隨著 iOS 10 的發布，有一個名為 Night Shift 的新功能，旨在在天黑後改變顯示屏的顏色，並幫助您獲得更好的睡眠。
那麼 iOS 10 上的 Night Shift 到底是什麼以及如何在 iPhone 或 iPad（在 iOS 10 上運行）上打開/關閉 Night Shift 功能？
夜班模式有什麼作用？
現在，最近的 iOS 9.3 更新改變了這一點。 它啟用了一種名為 Night Shift 的新模式，您可以從晚上選擇的任何時間開始設置。 當 Night Shift 啟動時，您的手機會自動調整顯示屏，使其發出更溫暖、更少藍光。
iPhone 8 有夜間模式嗎？
從 iPhone 8 屏幕底部向上滑動。 按住並按下亮度滑塊以顯示隱藏的夜班模式設置。 打開或關閉夜班按鈕。 控制中心的夜班切換中提到了一個直到時間。
如何在晚上打開我的 iPhone 屏幕？
打開控制中心。 用力按下亮度控製圖標，然後點擊以打開或關閉夜班。 轉到設置 > 顯示和亮度 > 夜班。 在同一屏幕上，您可以安排 Night Shift 自動開啟的時間並調整色溫。
Apple Night Shift 真的有用嗎？
蘋果夜班與藍光。 藍光對睡眠的負面影響已得到充分證明。 晚上，您設備發出的電子藍光會將大腦切換到白天模式，這會導致身體抑制褪黑激素的產生，褪黑激素是幫助我們入睡的睡眠誘導激素。
夜班對眼睛比較好嗎？
Apple 的夜間模式不僅僅是讓屏幕變暗。 但是，假設 Night Shift 以正確的方式工作，說暖色“對你的眼睛更舒服”是一種誤導：夜間模式不會減輕眼睛疲勞——它有助於阻止光線影響大腦。
人們如何在不睡覺的情況下度過夜班？
在輪班期間保持清醒和警覺的提示。 小憩。 在輪班開始前小睡 30 分鐘，如果可能的話，試著在整個晚上小睡 10-20 分鐘。 短時間的休息有助於保持精力充沛，但一定不要睡太久，否則你可能會昏昏沉沉。
我應該在晚上關閉 iPhone 嗎？
因為大多數人整晚都將手機連接到充電器，這對電池沒有幫助。 因此，您可以關閉設備以轉換電池電量。 對於 iPhone 和 iPad，如果您只想節省電量，還可以將設備置於飛行模式，這會關閉 WiFi 無線電和 3G/4G。
如何關閉 iPhone 上的藍燈？
如何使用 Night Shift 關閉 iPhone 和 iPad 上的藍光
- 從 iPhone 或 iPad 的主屏幕，打開設置應用程序。
- 滾動到顯示和亮度，點擊它，然後將夜班切換開關滑動到活動位置。
如何一直開夜班？
要進行此設置，您需要轉到設置 -> 顯示和亮度 -> 夜班。 當您安排 Night Shift 時，默認模式是在日落時激活該模式，然後在日出時停用。
上夜班真的能助眠嗎？
iPhone 的一項名為“Night Shift”的新功能會在日落後自動將屏幕顏色調整為暖色調，前提是這種變化可以幫助人們睡得更好。 這是因為暴露在光線下會抑制褪黑激素的產生，褪黑激素是一種向身體發出該睡覺的信號的激素。
夜班會更耗電嗎？
兩者都沒有。 將屏幕色調更改為更黃/更暖的色調不會對電池壽命產生任何影響。 Night Shift 僅用於您的感知。 它對設備本身沒有影響。
夜班應該多暖和？
通過點擊設置 > 顯示和亮度 > 夜班可以訪問該模式，該模式可讓您“在天黑後將顯示器的顏色轉移到色譜的較暖端。” 屏幕越“暖”，它發出的藍光就越少。
夜班對你的身體有什麼影響？
長期夜班工作與某些癌症以及代謝問題、心髒病、潰瘍、胃腸道問題和肥胖症的風險增加有關。 夜班或輪班工作的人也經常睡眠不足，眾所周知，長期睡眠不足對健康有害。
屏幕發出的藍光會傷害眼睛嗎？
數碼眼疲勞：電腦屏幕和數碼設備發出的藍光會降低對比度，導致數碼眼疲勞。 視網膜損傷：研究表明，隨著時間的推移持續暴露在藍光下可能會導致視網膜細胞受損。 這可能會導致視力問題，例如與年齡相關的黃斑變性。
夜班對眼睛有傷害嗎？
Apple 將其稱為 Night Shift，該設置可在夜間將您的顯示器調暗並切換為較暖的橙色燈光。 380 到 470 納米之間的藍光被認為是有害藍光，因為它會對視網膜造成累積損傷、導致白內障，並與睡眠障礙有關。
你晚上工作時怎麼睡覺？
輪班工作：改善睡眠的 9 個技巧
- 盡量不要連續上多個夜班。
- 避免頻繁輪班。
- 盡量避免長時間通勤會佔用睡眠時間。
- 讓您的工作場所保持明亮的燈光以提高警覺性。
- 限制咖啡因。
上夜班有什麼副作用？
以下是夜班工作如何影響您的健康。
- 1) 干擾自然睡眠節律。
- 2) 增加患乳腺癌的風險。
- 3) 增加心髒病發作的風險。
- 4) 增加患抑鬱症的風險。
- 5) 增加工作場所受傷的風險。
- 6）改變你的新陳代謝。
- 7) 增加肥胖和糖尿病的風險。
不睡覺怎麼熬夜班？
1. 管理睡眠模式
- 不要耽誤上床睡覺。
- 嘗試在夜班後留出 7 到 9 個小時的時間用於睡眠。
- 睡覺前吃點東西喝點東西。
- 嘗試入睡前避免飲酒。
- 睡前避免吸煙。
Youtube 有夜間模式嗎？
谷歌正在為其 YouTube 移動應用推出暗模式。 去年，它增加了以前隱藏的功能，可以在台式機和筆記本電腦上將 YouTube 的背景從白色更改為黑色。 據 XDA Developers 報導，深色模式現在可用於 iOS，並且正在推廣到 Android 設備。
Windows 10 有夜間模式嗎？
在 Windows 10 中打開深色模式非常簡單，因為無需下載其他應用程序或類似的東西。 相反，您需要打開“開始”菜單並單擊左下角的“設置”圖標（看起來像齒輪的圖標）。
藍光對眼睛有害嗎？
無法查證的內容可能被提出異議而移除。 目前的學術共識表明，日常暴露於 400-450 nm 藍光對健康沒有已知的影響，並且不被視為眼病的原因。 哈佛大學似乎在 2018 年撤回了他們關於藍光的健康聲明。
暖和的夜班更好嗎？
Night Shift：使用更暖和的顯示屏睡得更好Night ShiftSleep better with a warmer display。 iPhone 上的 Night Shift 功能允許顯示屏根據一天中的時間自動更改，以便在傍晚和夜間顯示更暖的顏色。
iPhone 上的夜班對你的眼睛更好嗎？
Apple iOS 9 夜班功能及其如何有益於您的眼睛。 除了優質睡眠和減少藍光對身體晝夜節律的影響外，Night Shift 功能還可以減輕數字眼睛疲勞並幫助限制通過眼睛的藍光量。
夜班能消除藍光嗎？
Apple 的最新功能 Night Shift 使用地理位置和日落時間數據來減少設備發出的藍光量。 藍光的減少會觸發身體產生更多的褪黑激素，從而逐漸進入安寧的睡眠。
屏幕時間對您的眼睛有害嗎？
屏幕時間過長會導致眼睛乾燥、刺激、疲勞、視力模糊、頭痛和眼睛疲勞。 一項研究著眼於與兒童相關的特定因素，這些因素可能使他們更容易患計算機視覺綜合症。
你怎麼毀了你的視力？
破壞視力的5種方法
- 擦乾你的眼睛。 乾眼症更容易受到感染，所以這就是您應該做的。
- 疼痛和緊張。 我們不了解你，但頭痛確實讓我們很開心。
- 3. 讓屏幕盡可能明亮。
- 保持距離。
- 不要矯正你萌芽中的近視。
藍光會傷害皮膚嗎？
長期暴露在集中的藍光能量下會導致皮膚損傷，包括變色、發炎和皮膚表面變弱。 簡而言之，藍光會促進導致光老化的皮膚壓力源； 也就是說，因暴露在光線下而老化。
什麼顏色最容易塗在眼睛上？
據說人眼最能聚焦紅光，對藍光等較短波長最敏感。 不同的情況和不同的眼睛顏色：作為背景顏色——紅色似乎對你的眼睛有好處。 藍色 — 是一種極其舒緩的顏色，因為它輕盈而奢華。
如何保護眼睛免受藍光侵害？
這裡有一些方便簡單的方法來保護您的眼睛免受易於實施的電子設備的傷害。
- 以一定角度握住您的設備。
- 佩戴防藍光眼鏡。
- 使用屏幕過濾器。
- 安裝防藍光插件。
- 利用“舒適視圖”設置。
為什麼我的眼睛這麼累？
什麼導致眼睛疲勞？ 一些最常見的問題包括睡眠太少、過敏、在計算機上工作時間過長、照明條件差、長時間駕駛汽車、長時間閱讀或任何其他可能需要眼睛保持高度緊張的活動長時間專注。
圖片來自“フォト蔵”文章 http://photozou.jp/photo/show/124201/241730701