随着 iOS 10 的发布，有一个名为 Night Shift 的新功能，旨在在天黑后改变显示屏的颜色，并帮助您获得更好的睡眠。
那么究竟什么是 iOS 10 上的 Night Shift 以及如何在 iPhone 或 iPad 上打开/关闭 Night Shift 功能（在 iOS 10 上运行）？
夜班模式有什么作用？
现在，最近的 iOS 9.3 更新改变了这一点。 它启用了一种名为 Night Shift 的新模式，您可以从晚上选择的任何时间开始设置。 当 Night Shift 启动时，您的手机会自动调整显示屏，使其发出更温暖、更少蓝光。
iPhone 8 有夜间模式吗？
从 iPhone 8 屏幕底部向上滑动。 按住并按下亮度滑块以显示隐藏的夜班模式设置。 打开或关闭夜班按钮。 控制中心的夜班切换中提到了一个直到时间。
如何在晚上打开我的 iPhone 屏幕？
打开控制中心。 用力按下亮度控制图标，然后点击以打开或关闭夜班。 转到设置 > 显示和亮度 > 夜班。 在同一屏幕上，您可以安排 Night Shift 自动开启和调整色温的时间。
苹果夜班真的有用吗？
苹果夜班与蓝光。 蓝光对睡眠的负面影响已得到充分证明。 晚上，设备发出的电子蓝光将大脑切换到白天模式，这会导致身体抑制褪黑激素的产生，褪黑激素是帮助我们入睡的催眠激素。
夜班对眼睛更好吗？
Apple 的夜间模式不仅仅是让屏幕变暗。 但是，假设 Night Shift 以正确的方式工作，说暖色“对你的眼睛更舒服”是一种误导：夜间模式不会减轻眼睛疲劳——它有助于阻止光线影响大脑。
人们如何在不睡觉的情况下度过夜班？
在轮班期间保持清醒和警觉的提示。 小憩。 在轮班开始前小睡 30 分钟，如果可能的话，试着在整个晚上小睡 10-20 分钟。 短时间的休息有助于保持精力充沛，但一定不要睡太久，否则你可能会昏昏沉沉。
我应该在晚上关闭 iPhone 吗？
因为大多数人整晚都将手机连接到充电器，这对电池没有帮助。 因此，您可以关闭设备以转换电池电量。 对于 iPhone 和 iPad，如果您只是想节省电池，您还可以将设备置于飞行模式，这将关闭 WiFi 无线电和 3G/4G。
如何打开 iPhone 上的蓝光？
如何使用 Night Shift 关闭 iPhone 和 iPad 上的蓝光
- 从 iPhone 或 iPad 的主屏幕，打开设置应用程序。
- 滚动到显示和亮度，点击它，然后将夜班切换开关滑动到活动位置。
怎么一直开夜班？
要进入此设置，您需要转到设置 -> 显示和亮度 -> 夜班。 当您安排夜班时，默认设置是在日落时激活该模式，然后在日出时停用。
夜班真的有助于睡眠吗？
iPhone 的一项名为“Night Shift”的新功能会在日落后自动将屏幕颜色调整为暖色调，前提是这种变化可以帮助人们睡得更好。 这是因为暴露在光线下会抑制褪黑激素的产生，褪黑激素是一种向身体发出该睡觉的信号的激素。
夜班会更耗电吗？
两者都没有。 将屏幕色调更改为更黄/更暖的色调不会对电池寿命产生任何影响。 Night Shift 仅用于您的感知。 它对设备本身没有影响。
夜班应该多暖和？
通过点击设置 > 显示和亮度 > 夜班可以访问该模式，该模式可让您“在天黑后将显示器的颜色转移到色谱的较暖端。” 屏幕越“暖”，它发出的蓝光就越少。
夜班对你的身体有什么影响？
长期夜班工作与某些癌症以及代谢问题、心脏病、溃疡、胃肠道问题和肥胖症的风险增加有关。 夜班或轮班工作的人也经常睡眠不足，众所周知，长期睡眠不足对健康有害。
屏幕发出的蓝光会伤害眼睛吗？
数码眼疲劳：电脑屏幕和数码设备发出的蓝光会降低对比度，导致数码眼疲劳。 视网膜损伤：研究表明，随着时间的推移持续暴露在蓝光下可能会导致视网膜细胞受损。 这可能会导致视力问题，例如与年龄相关的黄斑变性。
夜班对眼睛有伤害吗？
Apple 将其称为 Night Shift，该设置可在夜间将您的显示器调暗并切换为较暖的橙色灯光。 380 到 470 纳米之间的蓝光被认为是有害蓝光，因为它会对视网膜造成累积损伤、导致白内障，并与睡眠障碍有关。
你晚上工作的时候怎么睡觉？
轮班工作：改善睡眠的 9 个秘诀
- 尽量不要连续上多个夜班。
- 避免频繁轮班。
- 尽量避免长时间通勤，这会占用睡眠时间。
- 让您的工作场所保持明亮的灯光以提高警觉性。
- 限制咖啡因。
上夜班有什么副作用？
以下是夜班工作如何影响您的健康。
- 1) 干扰自然睡眠节律。
- 2) 增加患乳腺癌的风险。
- 3) 增加心脏病发作的风险。
- 4) 增加患抑郁症的风险。
- 5) 增加工作场所受伤的风险。
- 6）改变你的新陈代谢。
- 7) 增加肥胖和糖尿病的风险。
不睡觉怎么熬夜？
1. 管理睡眠模式
- 不要耽误睡觉。
- 尝试在夜班后留出 7 到 9 个小时的时间专门用来睡觉。
- 睡前吃点东西喝点东西。
- 尝试入睡前避免饮酒。
- 避免睡前吸烟。
Youtube 有夜间模式吗？
谷歌正在为其 YouTube 移动应用推出黑暗模式。 去年，它添加了以前隐藏的功能，可以将 YouTube 的背景从白色变为黑色，以在台式机和笔记本电脑上使用 YouTube。 据 XDA Developers 报道，暗模式现已适用于 iOS，并且正在向 Android 设备推出。
Windows 10 有夜间模式吗？
在 Windows 10 中打开暗模式非常简单，因为无需下载其他应用程序或类似的东西。 相反，您需要打开“开始”菜单并单击左下角的“设置”图标（看起来像齿轮的图标）。
蓝光对眼睛有害吗？
无法查证的内容可能被提出异议而移除。 目前的学术共识表明，日常暴露在 400-450 nm 蓝光下没有已知的健康影响，并且它不被视为导致眼部疾病的原因。 哈佛似乎在 2018 年撤回了他们关于蓝光的健康声明。
温暖的夜班更好吗？
夜班：显示器温暖，睡得更好夜班显示器温暖，睡眠更好。 iPhone 上的 Night Shift 功能允许显示屏根据一天中的时间自动更改，以便在晚上和夜间显示更暖的颜色。
iPhone上的夜班对你的眼睛更好吗？
Apple iOS 9 夜班功能及其对眼睛的好处。 除了优质睡眠和减少蓝光对身体昼夜节律的影响外，夜班功能还可以减轻数字眼睛疲劳并帮助限制通过眼睛的蓝光量。
夜班能消除蓝光吗？
Apple 的最新功能 Night Shift 使用地理位置和日落时间数据来减少设备发出的蓝光量。 蓝光的减少会触发身体产生更多的褪黑激素，从而逐渐进入安宁的睡眠。
屏幕时间对你的眼睛有害吗？
屏幕时间过长会导致眼睛干燥、刺激、疲劳、视力模糊、头痛和眼睛疲劳。 一项研究着眼于与儿童相关的特定因素，这些因素可能使他们更容易患上计算机视觉综合症。
你是如何毁掉你的视力的？
5种方法毁掉你的视力
- 擦干眼睛。 干眼症更容易感染，所以你应该这样做。
- 痛苦和紧张。 我们不了解你，但头痛真的让我们很开心。
- 3. 让你的屏幕尽可能亮。
- 保持密切联系。
- 不要矫正你正在萌芽的近视。
蓝光会伤害皮肤吗？
长期暴露在集中的蓝光能量下会导致皮肤损伤，包括颜色变化、炎症和皮肤表面变弱。 简而言之，蓝光会促进皮肤中导致光老化的压力源； 也就是暴露在光线下而老化。
什么颜色最容易涂在眼睛上？
据说人眼对红光的关注度最高，对蓝光等较短波长的光最敏感。 不同的情况和不同的眼睛颜色：作为背景色——红色似乎对你的眼睛有好处。 蓝色——是一种非常舒缓的颜色，因为它轻盈而奢华。
如何保护眼睛免受蓝光伤害？
这里有一些方便和简单的方法来保护您的眼睛免受易于实施的电子设备的伤害。
- 以一定角度握住您的设备。
- 戴上防蓝光眼镜。
- 使用屏幕过滤器。
- 安装蓝光阻挡插件。
- 利用“舒适视图”设置。
为什么我的眼睛这么累？
眼睛疲劳是什么原因？ 一些最常见的包括睡眠太少、过敏、在电脑上工作太久、照明条件差、长时间开车、长时间阅读或任何其他可能需要眼睛保持紧张的活动长时间专注。
图片来自“フォト蔵”文章 http://photozou.jp/photo/show/124201/241730701