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通过单击左上角的 Apple 徽标，然后转到系统偏好设置 > 软件更新来仔细检查。 现在你又回到了 iOS 13 上，你的所有应用程序都可以重新运行了。
你能从 13 回到 iOS 14 吗？
您根本无法从 iOS 14 降级 到 iOS 13 ......如果这对你来说是一个真正的问题，你最好的办法是购买运行你需要的版本的二手 iPhone，但请记住，你将无法将最新的 iPhone 备份恢复到新设备上无需更新iOS软件。
如何撤消 iOS 更新？
单击 iTunes 左侧边栏中“设备”标题下方的“iPhone”。 按住“Shift”键，然后 点击“恢复”按钮 在窗口的右下角选择要使用哪个 iOS 文件进行恢复。
如何恢复到 iOS 13？
如何在 iPhone 或 iPad 上降级到旧版本的 iOS
- 单击 Finder 弹出窗口中的恢复。
- 单击还原和更新以确认。
- 在iOS 13软件更新程序上单击“下一步”。
- 单击同意以接受条款和条件，然后开始下载iOS 13。
如何从 iOS 13 恢复到 iOS 14？
如何从 iOS 14 降级到 iOS 13 的步骤
- 将iPhone连接到计算机。
- 打开 Windows 版 iTunes 和 Mac 版 Finder。
- 单击 iPhone 图标。
- 现在选择“恢复 iPhone”选项，同时按住 Mac 上的左选项键或 Windows 上的左移键。
我可以将我的 iOS 从 13 降级到 12 吗？
仅可在 Mac 或 PC 上降级, 因为是 Require Restoring 过程，Apple 的声明是 No More iTunes，因为 iTunes 在新 MacOS Catalina 中删除，Windows 用户无法安装新的 iOS 13 或将 iOS 13 降级到 iOS 12 final。
我可以回到以前的 iOS 版本吗？
回到旧版本的 iOS 或 iPadOS 是可能的，但是 这并不容易或不推荐. 您可以回滚到 iOS 14.4，但您可能不应该。 每当 Apple 为 iPhone 和 iPad 发布新的软件更新时，您都必须决定更新的时间。
你能卸载iOS 14吗？
转到设置，常规，然后点击“配置文件和设备管理”。 然后点击“iOS Beta 软件配置文件”。 最后点击“删除档案”并重新启动您的设备。 iOS 14 更新将被卸载。