שנעל ענטפער: ווי צו נוצן בעדטיים יאָס 10?

באַשטעטיקט די צייט וואָס איר ווילט שלאָפן יעדער נאַכט, און די זייגער אַפּ קענען דערמאָנען איר צו גיין צו בעט און געבן אַ שרעק צו וועקן איר.

ניצן בעדטיים צו שפּור דיין שלאָפן אויף דיין iPhone

• עפֿענען די זייגער אַפּ און צאַפּן אויף די בעדטיים קוויטל.
• צאַפּן אויף באַקומען סטאַרטעד און קלייַבן דיין סעטטינגס.
• טאַפּ היט.

ווי טאָן איר אַקטאַווייט בעדטיים?

ווי צו געבן בעדטיים אין די זייגער אַפּ

1. עפֿן די זייגער אַפּ.
2. צאַפּן אויף די בעדטיים קוויטל.
3. צאַפּן באַקומען סטאַרטעד.
4. אויסקלייַבן דיין געוואלט וועקן-אַרויף צייט און צאַפּן ווייַטער.
5. אויסקלייַבן וואָס טעג פון דער וואָך דיין שרעק זאָל גיין אַוועק און צאַפּן ווייַטער.
6. קלייַבן ווי פילע שעה פון שלאָפן איר ווילן און צאַפּן ווייַטער.

ווי קען בעדטיים וויסן ווען איך שלאָפן?

די גרויס זייגער גראַפיק אין דעם צענטער פון דעם עקראַן ווייזט דיין שלאָפן פּלאַן, אָבער אויב איר וועקן זיך איידער די שרעק אָדער פידינג אַרום די טעלעפאָן אין בעט, די אַפּ נאָטעס דיין וועקן צייט. צאַפּן אויף די סליפּ אַנאַליסיס טשאַרט אָדער מער געשיכטע צו עפֿענען די יאָס געזונט אַפּ, ווו איר קענען זען טשאַרץ פון דיין שלאָפן פּלאַן.

וועט בעדטיים אַרבעט מיט טאָן ניט שטערן?

איינער אַזאַ שטריך איז אַ יקספּאַנשאַן פון די יגזיסטינג צי ניט שטערן אָפּציע גערופֿן צי ניט שטערן ביי בעדטיים. ווען עס איז ענייבאַלד, צי ניט שטערן ביי בעדטיים גייט ווייַטער ווי פשוט סיילאַנסינג קאַללס און נאָוטאַפאַקיישאַנז. עס זענען צוויי וועגן צו געבן צי ניט שטערן ביי בעדטיים: דורך סעטטינגס און אין די זייגער אַפּ.

צי איר שלאָפן מיט דיין עפּל וואַך אויף?

אויב איר האָט קאָנפליקט פון שלאָפן, איר קען וועלן צו מאָניטאָר דיין שלאָפן ציקל. עפּל וואַך מאכט עס גרינג מיט די אַפּפּס. יאָווווו. דורך טראָגן דיין וואַך צו בעט און ניצן אַן אַפּ צו מאָניטאָר דיין שלאָף, איר קענען לערנען ווי לאַנג איר שלאָפן אין אַ טיפּיש נאַכט, און ווי טיף איר שלאָפן.

צי איך דאַרפֿן צו שטעלן אַ שרעק מיט בעדטיים?

מיט בעדטיים, איר קענען שטעלן די צייט איר ווילן צו שלאָפן יעדער נאַכט און די זייגער אַפּ קענען דערמאָנען איר צו גיין צו בעט און געבן אַ שרעק צו וועקן איר.

וואָס איז בעדטיים אין צי ניט שטערן?

די יאָס געצייַג צי ניט שטערן ביי בעדטיים, ווי דער נאָמען סאַגדזשעס, סיילאַנסיז נאָוטאַפאַקיישאַנז בייַ נאַכט. אַדדיטיאָנאַללי, ווען איר האָבן די שטריך ענייבאַלד, איר וועט נישט זען עפּעס אויף דיין טעלעפאָן ס לאַק סקרין אַחוץ פֿאַר די צייט און דאַטע. דאָ איז אַ שנעל איבערבליק אויף ווי טאָן ניט שטערן ביי בעדטיים אַרבעט.

קענען מיין עפּל וואַך שפּור מיין שלאָפן?

יאָ, די עפּל וואַך קענען זיין געוויינט צו שפּור שלאָפן. די עפּל וואַך קומט נישט אויס-פון-די-קעסטל מיט אַ "בייקט-אין" שטריך פֿאַר טראַקינג שלאָפן, אָבער איר קענען פשוט אראפקאפיע אַן עפּל וואַך אַפּ (ווי SleepWatch) בנימצא אין די עפּל אַפּ סטאָר צו לייגן אָטאַמאַטיק שלאָפן טראַקינג ווי אַ שטריך צו דיין עפּל וואַך איצט.

ווי קען מיין טעלעפאָן וויסן ווען איך שלאָפן?

פאָנעס שפּור באזירט אויף באַוועגונג. דאָס איז די צייט וואָס דיין טעלעפאָן איז אַ טיף שלאָפן. אַזוי דער טעלעפאָן דאַרף זיין אויף דיין בעט צו דעטעקט די באַוועגונג, אָבער וועט דעטעקט אַלע באַוועגונג פון ווער עס יז אַנדערש אין די בעט. דאָס איז אויך וואָס עס וואָלט נישט אַרבעטן אויב עס איז געווען שטעלן אויף אַ נאַכט שטיין.

ווי טוט דיין טעלעפאָן שפּור דיין שלאָפן?

Sleep Cycle ניצט געזונט אַנאַליסיס צו ידענטיפיצירן שלאָפן שטאַטן, טראַקינג דיין מווומאַנץ אין בעט. שלאָפן ציקל ניצט אַ וועקן-אַרויף פאַסע (30 מינוט דורך פעליקייַט) וואָס ענדס אין דיין געוואלט שרעק צייט.

ווי טוט בעדטיים אַרבעט אויף עפּל?

באַשטעטיקט די צייט וואָס איר ווילט שלאָפן יעדער נאַכט, און די זייגער אַפּ קענען דערמאָנען איר צו גיין צו בעט און געבן אַ שרעק צו וועקן איר.

דער ערשטער מאָל איר שטעלן אַ בעדטיים, די זייגער אַפּ פרעגט איר עטלעכע פראגעס:

• עפֿענען די זייגער אַפּ און צאַפּן אויף די בעדטיים קוויטל.
• צאַפּן אויף באַקומען סטאַרטעד און קלייַבן דיין סעטטינגס.
• טאַפּ היט.

טוט ניט שטערן בייַ נאַכט?

אויב איר שטעלן אַ סקעדזשולד צי ניט שטערן צייט (ווי פילע פון ​​​​אונדז טאָן אין אונדזער נאָרמאַל סליפּינג שעה), איר וועט האָבן די אָפּציע צו באַשטימען בעדטיים מאָדע פֿאַר די שעה. רעגולער צי ניט שטערן מאָדע סיילאַנסיז קאַללס און נאָוטאַפאַקיישאַנז. בעדטיים מאָדע מוסיף צוויי נייַע ביכייוויערז צו טאָן ניט שטערן.

פארוואס ווענדן ניט דיסטורב זיך?

דו זאלסט נישט שטערן בעשאַס בעדטיים. אין סעטטינגס> צי ניט שטערן, איר וועט געפֿינען אַ נייַע בעדטיים באַשטימען. ווען עס איז ענייבאַלד בעשאַס די צייט פֿאַר וואָס איר האָט סקעדזשולד צי ניט שטערן, עס דימז און בלאַקס די לאַק פאַרשטעלן, סיילאַנסיז קאַללס און סענדז אַלע נאָוטאַפאַקיישאַנז צו נאָטיפיקאַטיאָן צענטער אַנשטאָט פון ווייַזן זיי אויף די לאַק פאַרשטעלן.

קען עפּל וואַך ווערן נאַס?

איינער פון די הויפּט פֿעיִקייטן פון די עפּל וואַך סעריעס 2 איז דער פאַקט אַז איר קענען טראָגן עס אין וואַסער, אַרויף צו 50 מעטער טיף, אָן קיין שלעכט יפעקץ. אָבער, נאָר ווייַל עס איז אַ פאַנטאַזיע וואַסער ראַנג אַטאַטשט צו דיין וואַך, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר טאָן ניט האָבן צו טאָן עטלעכע וישאַלט נאָך געטינג עס נאַס.

צי אַן עפּל וואַך ציילן טריט?

עפֿענען די אַקטיוויטי אַפּ אויף די עפּל וואַך (עס איז די קאַנסענטריק מאַלטי-קאָליר קרייַז ייקאַן) אין די ערשטיק אַקטיוויטעט פאַרשטעלן, מעגילע אַראָפּ מיט די דיגיטאַל קרוין (די ראָוטייטינג רעדל אויף די זייַט פון די עפּל וואַך) צו אַנטדעקן די פּעדאָמעטער שטריך, איר וועט זען דיין שריט ציילן אונטער "גאַנץ סטעפּס"

טוט עפּל וואַך 4 שפּור שלאָפן?

עפּל איז דערווייַל טעסטינג אַ שלאָפן-טראַקינג שטריך פֿאַר אַ צוקונפֿט עפּל וואַך מעלדונג, לויט אַ נייַע באַריכט פון בלומבערג. ווי בלומבערג ריפּאָרץ, עפּל ס הויפּט סמאַרטוואַטטש קאָנקורענט, Fitbit, האט לאַנג געהאט שלאָפן טראַקינג פֿעיִקייטן אין זייַן דעוויסעס.

טוט בעדטיים שרעק אַרבעט אויף שטיל?

אָבער קען שטעלן די iPhone אין שטיל מאָדע פאַרמייַדן אַלאַרמס פון גיין אַוועק? רוען אַשורד, ווען אַ שרעק איז באַשטימט מיט די לאַגער זייגער אַפּ, עס וועט געזונט אפילו אויב די iPhone רינגער איז אַוועק. אַז מיטל איר קענען בעשאָלעם שטום אנדערע סאָונדס און נאָך רעכענען אויף די שרעק צו גיין אַוועק אין אַ פּריסעט צייט.

צי אַלאַרמס גיין אַוועק ווען כעדפאָונז זענען אין?

5 ענטפֿערס. ניין, ליידער עס איז ניט אַזאַ באַשטעטיקן. דיין בעסטער געוועט איז מיסטאָמע צו נוצן אַ 3rd פּאַרטיי אַפּ מיט שרעק זייגער פאַנגקשאַנאַליטי. אַזוי עס וועט נאָר שפּילן די געזונט דורך די כעדפאָונז און נישט די ספּיקערז.

ווי אַזוי קען איך שטעלן אַ שרעק?

שטעלן אַ שרעק

1. עפֿענען די זייגער אַפּ פון דיין מיטל.
2. קלאַפּ אויף די שפּיץ פון די שרעק.
3. קלייַבן אַ שרעק. צו לייגן אַ שרעק, צאַפּן צוגעבן . צו באַשטעטיק אַ שרעק, צאַפּן אויף זיין קראַנט צייט.
4. שטעלן די שרעק צייט. אויף די אַנאַלאָג זייגער: רוק די האַנט צו די שעה איר ווילן. דערנאָך רוק די האַנט צו די מינוט איר ווילן.
5. צאַפּן אויף OK.

צי ניט שטערן iPhone לאָזן קאַללס?

מיט צי ניט שטערן, איר קענען שטילן קאַללס, אַלערץ און נאָוטאַפאַקיישאַנז ווען דיין מיטל איז פארשפארט. איר קענט אויך פּלאַן צי ניט שטערן און לאָזן רופן פון זיכער מענטשן.

טוט בעדטיים זשוק האָבן צי ניט שטערן?

בעדטיים מאָדע פֿאַר דו זאלסט ניט שטערן אַרבעט ווען איר שטעלן אַ סקעדזשולד "צי ניט שטערן" צייט פֿאַר שלאָפן און מנוחה. ווען איר קער אויף בעדטיים מאָדע, עס דימז דיין אַרויסווייַזן, סיילאַנסיז קיין קאַללס, נאָוטאַפאַקיישאַנז, סאָונדס אָדער ווייבריישאַנז ביז דיין סקעדזשולד DND ענדס.

צי ניט שטערן יאָס 12 סעטטינגס?

ווען איר צאַפּן אויף סעטטינגס> צי ניט שטערן> און געבן סקעדזשולד; איר גלייך זען די נייַע אָפּציע גערופֿן "בעדטיים מאָדע" אין יאָס 12. ווען איר געבן די נייַ בעדטיים מאָדע אין צי ניט שטערן באַשטעטיקן, עס שיין פיל שטעלן אַרויף אַ טונקל אַרויסווייַזן אויף דיין iPhone און בלאַקס קיין אַלערץ אָדער נאָוטאַפאַקיישאַנז.

ווי טאָן שלאָפן טראַקערז אַרבעט?

רובֿ וועראַבאַל שלאָפן טראַקערז ליווערידזש אַקטיגראַפי, ווו אַן אַקטיגראַף סענסער איז וואָרן אַרום דיין האַנטגעלענק. פילע סמאַרטפאָנע שלאָפן טראַקינג אַפּפּס, אויף די אנדערע האַנט, פאַרלאָזנ זיך די טעלעפאָן ס אַקסעלעראַמאַטער צו מעסטן דיין גוף באַוועגונג און אַססעסס צי איר שלאָפן אָדער וואך.

ווי קען Snapchat וויסן דיין שלאָפנדיק?

Snapchat ווייסט ווען איר זענט סליפּינג. סימפּלי, Snapchat קענען זאָגן איר שלאָפנדיק באזירט אויף דער געדויער פון דיין ינאַקטיוויטי און די צייט פון טאָג. ווען איר שלאָפנדיק, דיין Actionmoji וועט זיין אַ זייער פאַרשלאָפן שטאַט אויף אַ פאָטעל. עטלעכע מענטשן ויסקומען צו שלאָפן בשעת שטייענדיק אַרויף, וואָס קוקט שיין ומבאַקוועם.

וויאזוי ווייסט מיין זייגער אז איך שלאפ?

אַקטיגראַפי איז אָפט געטאן אין שלאָפן שטודיום מיט אַ "אַקטיגראַף" מיטל - ענלעך צו אַ Fitbit אָדער Jawbone UP, עס איז יוזשאַוואַלי אַ מיטל וואָרן אויף דעם האַנטגעלענק וואָס טראַקס באַוועגונג בשעת איר שלאָפן. ווייכווארג דערנאָך טראַנסלייץ די מווומאַנץ אין פּיריאַדז פון שלאָפן און וועקן. דאָס איז באקאנט ווי דער "גאָלד נאָרמאַל" פֿאַר מעסטן שלאָפן.

ווי טאָן איר וויסן ווי לאַנג איר סלעפּט?

דאָ ס דער פּראָצעס.

• אָנהייב ווו איר זענט. באַשטימען ווי פיל שלאָפן איר באַקומען יעדער נאַכט.
• גיין צו שלאָפן 15 מינוט פריער יעדער 2-3 נעכט, ביז איר באַקומען בייַ מינדסטער 7 שעה פון שלאָפן יעדער, איין נאַכט.
• ווען איר שלאָגן 7 שעה, זען ווי איר פילן.
• פאָרזעצן דעם פּראָצעס ביז איר באַקומען גענוג שלאָפן יעדער נאַכט.

ווי פילע שעה פון שלאָפן וועט איך באַקומען?

איר קענען נוצן ווען צו שלאָפן ווי אַ שלאָפן ציקל קאַלקולאַטאָר. איין גאַנץ שלאָפן ציקל איז בעערעך 90 מינוט אין דורכשניטלעך. א גאַנץ נאַכט שלאָפן פֿאַר רובֿ מענטשן באשטייט פון אַרום 5 גאַנץ סייקאַלז (7.5 שעה) פֿאַר אַדאַלץ.

ווען זאָל איך וועקן זיך?

וועקן זיך מאל. עס נעמט די דורכשניטלעך מענטש וועגן 15 מינוט צו פאַלן שלאָפנדיק. אויב איר גיין צו שלאָפן רעכט איצט, איר זאָל פּרובירן צו וועקן זיך אין איינער פון די פאלגענדע מאל: 10:45.

פאָטאָ אין דעם אַרטיקל דורך "Wikipedia" https://en.wikipedia.org/wiki/GoldLink