ప్రశ్న: IOS 10లో నైట్ షిఫ్ట్ అంటే ఏమిటి?

iOS 10 విడుదలతో, చీకటి పడిన తర్వాత డిస్‌ప్లే రంగును మార్చడానికి మరియు మీరు మంచి నిద్రను పొందడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన నైట్ షిఫ్ట్ అనే కొత్త ఫీచర్ ఉంది.

కాబట్టి భూమిపై iOS 10లో నైట్ షిఫ్ట్ అంటే ఏమిటి మరియు iPhone లేదా iPad (iOS 10లో రన్ అవుతోంది)లో నైట్ షిఫ్ట్ ఫీచర్‌ని ఎలా ఆన్/ఆఫ్ చేయాలి?

నైట్ షిఫ్ట్ మోడ్ ఏమి చేస్తుంది?

ఇప్పుడు, ఇటీవలి iOS 9.3 నవీకరణ దానిని మారుస్తుంది. ఇది నైట్ షిఫ్ట్ అనే కొత్త మోడ్‌ను ప్రారంభిస్తుంది, మీరు సాయంత్రం వేళలో ఏ సమయంలోనైనా ప్రారంభించి సెట్ చేయవచ్చు. నైట్ షిఫ్ట్ ప్రారంభమైనప్పుడు, మీ ఫోన్ స్వయంచాలకంగా డిస్‌ప్లేను సర్దుబాటు చేస్తుంది, తద్వారా అది వెచ్చగా, తక్కువ నీలి కాంతిని ఇస్తుంది.

iPhone 8లో నైట్ మోడ్ ఉందా?

మీ iPhone 8 స్క్రీన్ దిగువ నుండి పైకి స్వైప్ చేయండి. దాచిన నైట్ షిఫ్ట్ మోడ్ సెట్టింగ్‌ను బహిర్గతం చేయడానికి బ్రైట్‌నెస్ స్లయిడర్‌ను పట్టుకుని నొక్కండి. నైట్ షిఫ్ట్ బటన్‌ను ఆన్ లేదా ఆఫ్ టోగుల్ చేయండి. కంట్రోల్ సెంటర్ యొక్క నైట్ షిఫ్ట్ టోగుల్‌లో పేర్కొన్న సమయం వరకు ఉంది.

రాత్రి పూట ఐఫోన్ స్క్రీన్‌ని ఎలా ఆన్ చేయాలి?

కంట్రోల్ సెంటర్ తెరవండి. బ్రైట్‌నెస్ కంట్రోల్ చిహ్నాన్ని గట్టిగా నొక్కండి, ఆపై నైట్ షిఫ్ట్‌ని ఆన్ లేదా ఆఫ్ చేయడానికి నొక్కండి. సెట్టింగ్‌లు > డిస్‌ప్లే & బ్రైట్‌నెస్ > నైట్ షిఫ్ట్‌కి వెళ్లండి. అదే స్క్రీన్‌పై, నైట్ షిఫ్ట్ ఆటోమేటిక్‌గా ఆన్ చేయడానికి మరియు రంగు ఉష్ణోగ్రతను సర్దుబాటు చేయడానికి మీరు సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయవచ్చు.

Apple Night Shift నిజంగా పని చేస్తుందా?

ఆపిల్ నైట్ షిఫ్ట్ vs బ్లూ లైట్. నిద్రపై బ్లూ లైట్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు చక్కగా నమోదు చేయబడ్డాయి. రాత్రి సమయంలో, మీ పరికరాల నుండి వచ్చే ఎలక్ట్రానిక్ బ్లూ లైట్ మెదడును పగటిపూట మోడ్‌లో మారుస్తుంది, ఇది శరీరం దాని మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తుంది, ఇది మనకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడే నిద్రను ప్రేరేపించే హార్మోన్.

కళ్లకు నైట్ షిఫ్ట్ మంచిదా?

Apple యొక్క నైట్ మోడ్ స్క్రీన్‌ను మసకబారదు. కానీ నైట్ షిఫ్ట్ సరైన మార్గంలో పనిచేస్తుందని ఊహించడం, వెచ్చని రంగులు 'మీ కళ్లపై తేలికగా ఉంటాయి' అని చెప్పడం తప్పుదారి పట్టించేది: నైట్ మోడ్ కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించదు - ఇది మెదడును ప్రభావితం చేయకుండా కాంతిని ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.

రాత్రిపూట నిద్ర లేకుండా ప్రజలు ఎలా బతుకుతారు?

మీ షిఫ్ట్ సమయంలో మెలకువగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి చిట్కాలు. కునుకు. మీ షిఫ్ట్ ప్రారంభం కావడానికి ముందు 30 నిమిషాల నిద్రపోండి మరియు వీలైతే, రాత్రంతా కొన్ని 10-20 నిమిషాలు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. తక్కువ వ్యవధిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం మీ శక్తిని ఎక్కువగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ ఎక్కువ సేపు నిద్రపోకుండా చూసుకోండి లేదా మిమ్మల్ని మీరు గజిబిజిగా మార్చుకునే ప్రమాదం ఉంది.

నేను రాత్రి ఐఫోన్‌ను ఆఫ్ చేయాలా?

ఎందుకంటే చాలా మంది తమ ఫోన్‌లను రాత్రంతా ఛార్జర్‌కి కనెక్ట్ చేసి ఉంచుతారు మరియు అది బ్యాటరీకి సహాయం చేయదు. కాబట్టి మీరు బ్యాటరీ శక్తిని మార్చడానికి పరికరాన్ని ఆఫ్ చేయవచ్చు. iPhoneలు మరియు iPadల కోసం, మీరు కేవలం బ్యాటరీని ఆదా చేయాలనుకుంటే, మీరు పరికరాన్ని ఎయిర్‌ప్లేన్ మోడ్‌లో కూడా ఉంచవచ్చు, ఇది WiFi రేడియో మరియు 3G/4Gని ఆఫ్ చేస్తుంది.

నా ఐఫోన్‌లో బ్లూ లైట్‌ని ఎలా ఆన్ చేయాలి?

నైట్ షిఫ్ట్‌తో iPhone మరియు iPadలో బ్లూ లైట్‌ను ఎలా ఆఫ్ చేయాలి

• iPhone లేదా iPad యొక్క ప్రధాన స్క్రీన్ నుండి, సెట్టింగ్‌ల అప్లికేషన్‌ను తెరవండి.
• డిస్‌ప్లే మరియు బ్రైట్‌నెస్‌కి స్క్రోల్ చేయండి, దానిపై నొక్కండి, ఆపై నైట్ షిఫ్ట్ కోసం టోగుల్‌ను సక్రియ స్థానానికి స్లైడ్ చేయండి.

నేను అన్ని సమయాలలో నైట్ షిఫ్ట్‌ని ఎలా ఆన్ చేయాలి?

ఈ సెట్టింగ్‌కి వెళ్లడానికి, మీరు సెట్టింగ్‌లు -> డిస్‌ప్లే & బ్రైట్‌నెస్ -> నైట్ షిఫ్ట్‌కి వెళ్లాలి. మీరు నైట్ షిఫ్ట్‌ని షెడ్యూల్ చేసినప్పుడు, సూర్యాస్తమయం సమయంలో మోడ్‌ని యాక్టివేట్ చేసి, ఆపై సూర్యోదయం సమయంలో డీయాక్టివేట్ చేయడం డిఫాల్ట్‌గా ఉంటుంది.

నైట్ షిఫ్ట్ నిజంగా మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందా?

“నైట్ షిఫ్ట్” అనే కొత్త ఐఫోన్ ఫీచర్ సూర్యాస్తమయం తర్వాత స్క్రీన్ రంగులను స్వయంచాలకంగా వెచ్చగా ఉండే రంగులకు సర్దుబాటు చేస్తుంది, ఈ మార్పు ప్రజలు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే కాంతికి గురికావడం వల్ల మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి అణిచివేస్తుంది, ఇది నిద్రపోయే సమయం అని శరీరానికి సంకేతాలు ఇస్తుంది.

నైట్ షిఫ్ట్ ఎక్కువ బ్యాటరీని ఉపయోగిస్తుందా?

ఇది ఏదీ చేయదు. స్క్రీన్ టోన్‌ను మరింత పసుపు/వెచ్చని రంగుకు మార్చడం వల్ల బ్యాటరీ లైఫ్‌పై ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదు. నైట్ షిఫ్ట్ మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది పరికరంపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపదు.

నైట్ షిఫ్ట్ ఎంత వెచ్చగా ఉండాలి?

సెట్టింగ్‌లు > డిస్‌ప్లే & బ్రైట్‌నెస్ > నైట్ షిఫ్ట్‌ని నొక్కడం ద్వారా యాక్సెస్ చేయవచ్చు, మోడ్ "మీ డిస్‌ప్లే యొక్క రంగులను చీకటి తర్వాత కలర్ స్పెక్ట్రం యొక్క వెచ్చని చివరకి మార్చడానికి" మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. స్క్రీన్ "వెచ్చగా", తక్కువ నీలి కాంతిని విడుదల చేస్తుంది.

నైట్ షిఫ్ట్ మీ శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది?

దీర్ఘ-కాల రాత్రి షిఫ్ట్ పని కొన్ని క్యాన్సర్‌లు, అలాగే జీవక్రియ సమస్యలు, గుండె జబ్బులు, అల్సర్‌లు, జీర్ణశయాంతర సమస్యలు మరియు ఊబకాయం వంటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. రాత్రి షిఫ్టులు లేదా రొటేటింగ్ షిఫ్ట్‌లలో పనిచేసే వ్యక్తులు కూడా తరచుగా తగినంత నిద్రపోరు మరియు దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి ఆరోగ్యానికి హానికరం.

స్క్రీన్‌ల నుండి వచ్చే నీలి కాంతి కళ్లను దెబ్బతీస్తుందా?

డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్: కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌లు మరియు డిజిటల్ పరికరాల నుండి వచ్చే నీలి కాంతి డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్‌కు దారితీసే కాంట్రాస్ట్‌ను తగ్గిస్తుంది. రెటీనా దెబ్బతినడం: కాలక్రమేణా నీలి కాంతికి నిరంతరం బహిర్గతం కావడం వల్ల రెటీనా కణాలు దెబ్బతిన్నాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత వంటి దృష్టి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

నైట్ షిఫ్ట్ మీ కళ్లను దెబ్బతీస్తుందా?

ఆపిల్ దీనిని నైట్ షిఫ్ట్ అని పిలుస్తుంది మరియు ఇది రాత్రి సమయంలో మీ డిస్‌ప్లేను వెచ్చగా ఉండే నారింజ లైట్‌కి మసకబారుతుంది మరియు మార్చే సెట్టింగ్. 380 మరియు 470nm మధ్య ఉన్న నీలి కాంతిని చెడు నీలి కాంతిగా పరిగణిస్తారు ఎందుకంటే ఇది రెటీనాకు పేరుకుపోయిన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, కంటిశుక్లాలకు కారణమవుతుంది మరియు నిద్ర రుగ్మతలతో ముడిపడి ఉంటుంది.

మీరు రాత్రులు పని చేసినప్పుడు మీరు ఎలా నిద్రపోతారు?

వర్కింగ్ షిఫ్ట్‌లు: మంచి నిద్ర కోసం 9 చిట్కాలు

1. వరుసగా అనేక రాత్రి షిఫ్టులు పని చేయకుండా ప్రయత్నించండి.
2. తరచుగా తిరిగే షిఫ్ట్‌లను నివారించండి.
3. నిద్ర నుండి సమయం తీసుకునే సుదీర్ఘ ప్రయాణాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
4. చురుకుదనాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మీ కార్యాలయాన్ని ప్రకాశవంతంగా వెలిగించండి.
5. కెఫిన్‌ను పరిమితం చేయండి.

నైట్ షిఫ్ట్ పని చేయడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

రాత్రి షిఫ్ట్‌లో పని చేయడం మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది.

• 1) సహజ నిద్ర లయలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
• 2) రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• 3) గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• 4) డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• 5) కార్యాలయంలో గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• 6) మీ జీవక్రియను మారుస్తుంది.
• 7) ఊబకాయం మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

నేను నిద్ర లేకుండా రాత్రి షిఫ్ట్‌ని ఎలా పొందగలను?

1. నిద్ర విధానాలను నిర్వహించండి

1. పడుకోవడానికి ఆలస్యం చేయవద్దు.
2. రాత్రి షిఫ్ట్ తర్వాత నిద్రపోవడానికి 7 నుండి 9 గంటల బ్లాక్‌ను కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి.
3. మీరు పడుకునే ముందు తినడానికి మరియు త్రాగడానికి ఏదైనా తీసుకోండి.
4. మీరు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించే ముందు ఆల్కహాల్ మానుకోండి.
5. పడుకునే ముందు ధూమపానం మానుకోండి.

Youtubeలో నైట్ మోడ్ ఉందా?

గూగుల్ తన యూట్యూబ్ మొబైల్ యాప్‌లకు డార్క్ మోడ్‌ను విడుదల చేస్తోంది. గత సంవత్సరం, ఇది డెస్క్‌టాప్‌లు మరియు ల్యాప్‌టాప్‌లలో YouTube నేపథ్యాన్ని తెలుపు నుండి నలుపుకు YouTubeకి మార్చడానికి గతంలో దాచిన సామర్థ్యాన్ని జోడించింది. డార్క్ మోడ్ ఇప్పుడు iOS కోసం అందుబాటులో ఉంది మరియు ఇప్పుడు Android పరికరాలకు అందుబాటులోకి వస్తోంది, XDA డెవలపర్లు నివేదించారు.

Windows 10 కోసం నైట్ మోడ్ ఉందా?

Windows 10లో డార్క్ మోడ్‌ని ఆన్ చేయడం ఆశ్చర్యకరంగా సులభం, ఎందుకంటే డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి అదనపు యాప్‌లు లేవు లేదా అలాంటివేమీ లేవు. బదులుగా, మీరు ప్రారంభ మెనుని తెరిచి, దిగువ ఎడమ మూలలో కనిపించే సెట్టింగ్‌ల చిహ్నంపై (గేర్ లాగా కనిపించేది) క్లిక్ చేయాలి.

నీలి కాంతి కళ్ళకు చెడ్డదా?

మూలం లేని మెటీరియల్ సవాలు చేయబడవచ్చు మరియు తీసివేయబడవచ్చు. 400-450 nm బ్లూ లైట్‌కి రోజువారీ బహిర్గతం వల్ల ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రభావాలు లేవని మరియు ఇది కంటి వ్యాధికి కారణం కాదని ప్రస్తుత విద్యాసంబంధ ఏకాభిప్రాయం సూచిస్తుంది. 2018లో బ్లూ లైట్‌కు సంబంధించిన వారి ఆరోగ్య వాదనలను హార్వర్డ్ ఉపసంహరించుకున్నట్లు కనిపిస్తోంది.

వెచ్చని రాత్రి షిఫ్ట్ మంచిదా?

నైట్ షిఫ్ట్: వెచ్చని డిస్‌ప్లేతో మెరుగ్గా నిద్రపోండి. మీ ఐఫోన్‌లోని నైట్ షిఫ్ట్ ఫీచర్ పగటి సమయానికి అనుగుణంగా డిస్‌ప్లే స్వయంచాలకంగా మారడానికి అనుమతిస్తుంది, తద్వారా ఇది సాయంత్రం మరియు రాత్రి సమయంలో వెచ్చని రంగులను ప్రదర్శిస్తుంది.

ఐఫోన్‌లో నైట్ షిఫ్ట్ మీ కళ్ళకు మంచిదా?

Apple iOS 9 నైట్ షిఫ్ట్ ఫీచర్ మరియు ఇది మీ కళ్ళకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది. నాణ్యమైన నిద్ర మరియు శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లకు నీలి కాంతి ప్రభావాన్ని తగ్గించడం కాకుండా, నైట్ షిఫ్ట్ ఫీచర్ డిజిటల్ కంటి ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు కంటి గుండా వెళ్ళే నీలి కాంతి మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

నైట్ షిఫ్ట్ నీలం కాంతిని తొలగిస్తుందా?

Apple యొక్క తాజా ఫీచర్, Night Shift, మీ పరికరం విడుదల చేసే నీలి కాంతిని తగ్గించడానికి జియోలొకేషన్ మరియు సూర్యాస్తమయ సమయ డేటాను ఉపయోగిస్తుంది. నీలి కాంతి తగ్గడం వల్ల శరీరం మరింత మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి అయ్యేలా చేస్తుంది, ఇది క్రమంగా ప్రశాంతమైన నిద్రలోకి జారుకుంటుంది.

స్క్రీన్ సమయం మీ కళ్ళకు చెడ్డదా?

ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం కంటి పొడిబారడం, చికాకు, అలసట, అస్పష్టమైన దృష్టి, తలనొప్పి మరియు కంటిచూపుకు దారితీస్తుంది. కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్‌కు ఎక్కువ అవకాశం కల్పించే పిల్లలకు సంబంధించిన నిర్దిష్ట అంశాలను ఒక అధ్యయనం పరిశీలించింది.

మీరు మీ కంటి చూపును ఎలా నాశనం చేస్తారు?

మీ కంటి చూపును నాశనం చేయడానికి 5 మార్గాలు

• మీ కళ్ళు పొడిగా చేయండి. పొడి కళ్ళు ఇన్ఫెక్షన్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, కాబట్టి మీరు దాని కోసం వెళ్లాలి.
• నొప్పి మరియు ఒత్తిడి. మీ గురించి మాకు తెలియదు, కానీ తలనొప్పులు నిజంగా మన రోజును మారుస్తాయి.
• 3. మీ స్క్రీన్‌ను వీలైనంత ప్రకాశవంతంగా చేయండి.
• విషయాలు దగ్గరగా ఉంచండి.
• మీ వర్ధమాన మయోపియాను సరిదిద్దుకోవద్దు.

నీలి కాంతి చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుందా?

సాంద్రీకృత నీలి కాంతి శక్తికి దీర్ఘకాలం బహిర్గతం చేయడం వలన రంగు మార్పులు, మంట మరియు చర్మం యొక్క ఉపరితలం బలహీనపడటం వంటి వాటితో సహా చర్మం దెబ్బతింటుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, నీలి కాంతి ఫోటో-వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే చర్మంపై ఒత్తిడిని ప్రోత్సహిస్తుంది; అంటే, కాంతికి గురికావడం నుండి వృద్ధాప్యం.

కళ్లపై తేలికైన రంగు ఏది?

మానవ కన్ను ఎరుపు కాంతిపై ఉత్తమంగా దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది మరియు నీలం వంటి తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యాలకు అత్యంత సున్నితంగా ఉంటుంది. విభిన్న పరిస్థితులు మరియు కళ్లకు విభిన్న రంగులు: బ్యాక్‌గ్రౌండ్ కలర్‌గా — ఎరుపు రంగు మీ కళ్లకు మంచిది. నీలం రంగు - తేలికగా మరియు విపరీతంగా ఉన్నందున ఇది చాలా ఓదార్పు రంగు.

నీలి కాంతి నుండి నా కళ్లను ఎలా రక్షించుకోవాలి?

సులభంగా అమలు చేయగల ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల నుండి మీ కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని అనుకూలమైన మరియు సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. మీ పరికరాన్ని ఒక కోణంలో పట్టుకోండి.
2. బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్ ధరించండి.
3. స్క్రీన్ ఫిల్టర్ ఉపయోగించండి.
4. బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ ప్లగిన్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.
5. “కంఫర్ట్ వ్యూ” సెట్టింగ్‌ల ప్రయోజనాన్ని పొందండి.

నా కళ్ళు ఎందుకు అలసిపోయాయి?

కళ్ళు అలసిపోవడానికి కారణం ఏమిటి? చాలా సాధారణమైన వాటిలో కొన్ని చాలా తక్కువ నిద్ర, అలెర్జీలు, కంప్యూటర్‌లో ఎక్కువసేపు పనిచేయడం, పేలవమైన లైటింగ్ పరిస్థితులు, ఎక్కువ సమయం పాటు కారు నడపడం, ఎక్కువసేపు చదవడం లేదా కళ్ళు తీవ్రంగా ఉండేలా చేసే ఏదైనా ఇతర కార్యకలాపాలు. చాలా కాలం పాటు దృష్టి పెట్టండి.

వ్యాసంలోని ఫోటో “フォト蔵” ద్వారా http://photozou.jp/photo/show/124201/241730701