Sleep as Android använder enhetens sensorer (accelerometer eller ekolod) för att skapa en graf över dessa faser. Genom att mäta dina sömncykler kan appen: Visualisera sömnprocessen i en sömngraf och hypnogram. Beräknar din djupsömn % och cykelantal, vilket kan vara en indikator på hälsosam/ohälsosam sömn.
Hur spårar min Android-telefon sömn?
Inställningar > Sömnspårning > Uppskattning av sömntid
Varje dag när du inte spårade din sömn får du ett meddelande med en uppskattning av sömntiden. Du kan konfigurera funktionen för att bara meddela dig med åtgärden Lägg till eller få appen att spara sömn automatiskt i din sömnhistorik.
Är Android sömnapp korrekt?
Vi har mätt hur exakt sömn som Android är jämfört med ett kliniskt sömnlabb. … Vi är 2.5 gånger mer exakta när det gäller att upptäcka REM-fasen än blind chans. Vi kan upptäcka 30 % av vakna bara från rörelseintensitet och mer med hjälp av rörelsefrekvens, omgivande ljusnivå, samtalsdetektering och telefonanvändning.
Fungerar sömnappar verkligen?
"Konsumentsömnspårare är ganska exakta när det gäller att spåra total sömntid, säger Rieck. Så du kan känna dig ganska säker på att använda en sömnspårare för att avgöra om du får den rekommenderade mängden sömn på natten. Dessutom kan en sömnspårare hjälpa till att förbättra dina sömnvanor.
Hur vet sömnappar att du sover?
De flesta sömnspårare mäter sömnkvantitet och kvalitet genom att använda accelerometrar, små rörelsedetektorer. Accelerometrar mäter hur mycket rörelse du gör medan du sover. Dessa data analyseras sedan med hjälp av en algoritm för att uppskatta sömntid och kvalitet.
Hur vet min telefon att jag sover?
1. Sleep Cycle [iOS, Android] … Den använder rörelse för att avgöra vilken fas av sömn du befinner dig i och väcker dig när du sover lätt, så att du inte vaknar upp och känner dig sur. Istället för att ställa in ett normalt larm väljer du ett halvtimmesfönster för din väckningstid och låter appen bestämma när du ska väckas.
Vad är en bra sömnapp för Android?
De bästa apparna för hälsosam sömn 2020
- Sömncykel.
- Naturens ljud.
- Sov som Android.
- Sleepa.
- Slappna av melodier.
- Kudde.
- Sömnljud.
- Slummer.
Vad är den bästa sömnappen?
De bästa apparna för sömn
- Huvudutrymme.
- Noisli.
- Pzizz.
- Slummer.
- Lugn.
- 10% gladare.
- Reflekterande.
- Sov lätt.
Vilken är den bästa sömnappen?
10 bästa sömnappar att ladda ner 2021, enligt experter
- 1 Headspace. headspace. Headspace har gjort sig ett namn som en meditationsapp, men den är också bra för sömn. …
- 2 Noisli. Noisli. …
- 3 Pzizz. pzizz. …
- 4 Slumra. slummer. …
- 5 Lugn. lugna. …
- 6 Sovcykel. sömncykel. …
- 7 10% lyckligare. tio procent gladare. …
- 8 Reflektera. reflekterande.
Är sömn som Android gratis?
Gratis att spela
De flesta funktionerna i Sleep as Android är GRATIS. Du har 14 dagar utan några gränser på dig att testa alla aspekter av appen och även efteråt är du GRATIS att fortsätta använda appen med endast begränsningen av sömnspårning som fungerar varannan dag.
Är sömnappar dåliga för dig?
I sin studie varnade forskarna för att sömnspårningsteknik kan ge felaktiga uppgifter och förvärra sömnlöshet genom att göra människor besatta av att uppnå perfekt sömn, ett tillstånd som de kallade ortosomni.
Är Fitbit sömnspårning korrekt?
I allmänhet tenderade enheterna att överskatta sömnen och underskatta vaken. … De testade spårarna var inte heller exakta i att kvantifiera sömnstadier (REM, icke-REM). Dock, Fitbit och Oura ansågs vara de mest exakta av åtta kommersiella varumärken som testades.
Är sömnappar säkra?
Hittills har forskning funnit att jämfört med polysomnografiska tester – som experter använder för att diagnostisera sömnstörningar – sömnspårare är bara korrekta 78% av gångerna när man identifierar sömn kontra vakenhet. Denna noggrannhet sjunker till cirka 38 % när man uppskattar hur lång tid det tog för deltagarna att somna.