Windows 10 ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸੈਟਿੰਗ ਹੈ। … ਵਿੰਡੋਜ਼ 10 ਵਿੱਚ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ "ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਲੂ ਲਾਈਟ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿੰਡੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਰੰਗ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਵਿੰਡੋਜ਼ 10 ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ Windows 10 ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। … ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ 10 'ਤੇ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਕੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਸਿੱਟਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਐਪਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਟੈਬਲੇਟ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ 10 ਵਿੱਚ ਨੀਲੀ ਲਾਈਟ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਾਲੂ ਕਰਾਂ?
ਵਿੰਡੋਜ਼ 10 ਵਿੱਚ ਬਲੂ ਲਾਈਟ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਸਟਾਰਟ ਮੀਨੂ ਤੋਂ, "ਸੈਟਿੰਗਜ਼" ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
- "ਵਿੰਡੋਜ਼ ਸੈਟਿੰਗਜ਼" ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਫਿਰ, "ਸਿਸਟਮ" ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
- "ਡਿਸਪਲੇਅ" ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
- "ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਸੈਟਿੰਗਜ਼" ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
- ਹੁਣ, ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।
24 ਫਰਵਰੀ 2020
ਕੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਫਿਲਟਰ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਬਲੂ ਲਾਈਟ ਫਿਲਟਰ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ (ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਏਗਾ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਇੰਨੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਕੀ ਨਾਈਟ ਮੋਡ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਪੜ੍ਹਨਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਹਲਕੇ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ 'ਤੇ ਹਨੇਰਾ ਟੈਕਸਟ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ 'ਤੇ ਹਨੇਰੇ ਟੈਕਸਟ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੰਬੀਨਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਰਕ ਮੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਭਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਮਾਨਚੈਸਟਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੀ ਡਿਸਪਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ 'ਪੀਲਾ' ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਂਡਰੌਇਡ 'ਤੇ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਜਾਂ ਆਈਓਐਸ 'ਤੇ ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਬਿਨਾਂ ਰੰਗ ਦੇ 'ਨੀਲੇ' ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੈ। … ਮਨੁੱਖੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੇਲਾਨੋਪਸਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇੱਕ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਲੇ-ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਬੈਟਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚਮਕ ਘਟਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲਾ ਫਿਲਟਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੈਟਰੀ ਵੀ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਨੀਲੀ ਲਾਈਟ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਾਲੂ ਕਰਾਂ?
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਆਪਣਾ ਸਟਾਰਟ ਮੀਨੂ ਖੋਲ੍ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਸੈਟਿੰਗ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਗੇਅਰ ਆਈਕਨ ਨੂੰ ਚੁਣੋ।
- ਸਿਸਟਮ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ (ਡਿਸਪਲੇ, ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਾਵਰ)
- ਡਿਸਪਲੇ ਚੁਣੋ।
- ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਸਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।
- ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਸੈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਓ।
11. 2018.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਨੀਲੀ ਲਾਈਟ ਫਿਲਟਰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਨਾ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। Microsoft Windows 10 ਦੇ ਨਵੇਂ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ 8 ਅਤੇ 7 ਲਈ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਹੱਲ ਨੂੰ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਡਿਸਪਲੇ ਮੋਡ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਗਰਮ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਖਰਾਬ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲੋਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ - ਜੋ ਕਿ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਰੰਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਰੰਗਤ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।