IOS 10 гарснаар шөнийн ээлж гэж нэрлэгддэг шинэ функц гарч ирсэн бөгөөд энэ нь харанхуй болсны дараа дэлгэцийн өнгийг өөрчлөх, илүү сайн унтахад туслах зорилготой юм.
Тэгвэл iOS 10 дээрх Night Shift гэж юу вэ, iPhone эсвэл iPad (iOS 10 дээр ажилладаг) дээр Night Shift функцийг хэрхэн асаах/унтраах вэ?
Шөнийн ээлжийн горим юу хийдэг вэ?
Саяхны iOS 9.3 шинэчлэлт үүнийг өөрчилсөн. Энэ нь Night Shift хэмээх шинэ горимыг идэвхжүүлж, оройн цагаар хүссэн цагаасаа эхэлж тохируулах боломжтой. Шөнийн ээлж эхлэх үед таны утас дэлгэцийг автоматаар тохируулж, илүү дулаан, бага цэнхэр гэрэл гаргах болно.
iPhone 8 шөнийн горимтой юу?
iPhone 8 дэлгэцийнхээ доороос дээш шударна уу. Шөнийн шилжилтийн горимын далд тохиргоог нээхийн тулд Brightness гулсагчийг удаан дар. Шөнийн ээлжийн товчлуурыг асаах эсвэл унтраах. Удирдлагын төвийн Шөнийн ээлжийн унтраалга дээр дурьдсан Until цаг байдаг.
Шөнийн цагаар iPhone дэлгэцээ хэрхэн асаах вэ?
Хяналтын төвийг нээнэ үү. Гэрэлт байдлын хяналтын дүрсийг чанга дарж, дараа нь Night Shift-ийг асаах эсвэл унтраахын тулд товшино уу. Тохиргоо > Дэлгэц ба тод байдал > Шөнийн ээлж рүү очно уу. Нэг дэлгэц дээр та Night Shift автоматаар асах, өнгөний температурыг тохируулах цагийг төлөвлөх боломжтой.
Apple Night Shift үнэхээр ажилладаг уу?
Apple-ийн шөнийн ээлжийн эсрэг цэнхэр гэрэл. Цэнхэр гэрлийн нойронд үзүүлэх сөрөг нөлөөг сайн баримтжуулсан. Шөнийн цагаар таны төхөөрөмжүүдийн электрон цэнхэр гэрэл тархийг өдрийн горимд шилжүүлдэг бөгөөд энэ нь бие махбодид нойрыг өдөөдөг даавар болох мелатонины үйлдвэрлэлийг дарангуйлдаг.
Шөнийн ээлж нүдэнд илүү сайн уу?
Apple-ийн шөнийн горим нь зүгээр л дэлгэцийг бүдгэрүүлдэггүй. Гэхдээ Night Shift зөв ажилладаг гэж үзвэл илүү дулаан өнгө "таны нүдэнд илүү хялбар" гэж хэлэх нь төөрөгдөл юм: шөнийн горим нь нүдний ачааллыг бууруулдаггүй, энэ нь гэрэл тархинд нөлөөлөхөөс сэргийлдэг.
Хүмүүс шөнийн ээлжинд нойргүй яаж амьдрах вэ?
Ээлжийн үеэр сэрүүн байж, сэрэмжтэй байх зөвлөмжүүд. Нойр авах. Ээлж эхлэхээс өмнө 30 минут унтаж амарч, боломжтой бол шөнийн турш хэдэн 10-20 минут унтаж амрахыг хичээгээрэй. Богино хугацаанд амрах нь таны эрч хүчийг өндөр байлгахад тусална, гэхдээ хэт удаан унтахгүй байх хэрэгтэй, эс тэгвээс та өөрийгөө уйтгартай болгох эрсдэлтэй.
Би шөнийн цагаар iPhone-г унтраах ёстой юу?
Учир нь ихэнх хүмүүс утсаа цэнэглэгчтэй шөнөжин холбодог бөгөөд энэ нь батерейнд тус болохгүй. Тиймээс та батерейны хүчийг солилцохын тулд төхөөрөмжийг унтрааж болно. iPhone болон iPad-ийн хувьд, хэрэв та зөвхөн батарейгаа хэмнэхийг хүсч байвал Wi-Fi радио болон 3G/4G-г унтраадаг Airplane горимд төхөөрөмжөө оруулж болно.
Би iPhone дээрх цэнхэр гэрлийг хэрхэн асаах вэ?
Night Shift ашиглан iPhone болон iPad дээрх цэнхэр гэрлийг хэрхэн унтраах вэ
- IPhone эсвэл iPad-ийн үндсэн дэлгэцээс Тохиргоо програмыг нээнэ үү.
- Дэлгэц ба Гэрэлтүүлэг рүү гүйлгээд, түүн дээр товшоод, Шөнийн ээлжийн товчлуурыг идэвхтэй байрлал руу гулсуулна уу.
Шөнийн ээлжийг яаж байнга асаах вэ?
Энэ тохиргоонд орохын тулд та Тохиргоо -> Дэлгэц, Гэрэл -> Шөнийн ээлж рүү очих хэрэгтэй. Шөнийн ээлжийг төлөвлөхдөө анхдагчаар нар жаргах үед горимыг идэвхжүүлж, нар мандахад идэвхгүй болгодог.
Шөнийн ээлж үнэхээр унтахад тусалдаг уу?
"Шөнийн ээлж" нэртэй iPhone-ын шинэ функц нь нар жаргасны дараа дэлгэцийн өнгийг дулаан өнгөөр автоматаар тохируулдаг бөгөөд энэхүү өөрчлөлт нь хүмүүсийг илүү сайн унтахад тусална гэсэн үндэслэлээр. Учир нь гэрэлд өртөх нь бие махбодид унтах цаг болсныг илтгэдэг даавар болох мелатонины үйлдвэрлэлийг дарангуйлдаг.
Шөнийн ээлж илүү их зай хэрэглэдэг үү?
Аль нь ч үгүй. Дэлгэцийн аяыг илүү шаргал/дулаан болгож өөрчлөх нь батерейны ашиглалтад ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Шөнийн ээлж нь зөвхөн таны ойлголтод зориулагдсан юм. Энэ нь төхөөрөмжид ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.
Шөнийн ээлж хэр дулаан байх ёстой вэ?
Тохиргоо > Дэлгэц ба гэрэлтүүлэг > Шөнийн шилжилт дээр дарснаар хандах боломжтой бөгөөд энэ горим нь "харанхуй болсны дараа дэлгэцийнхээ өнгийг өнгөний спектрийн дулаан хэсэгт шилжүүлэх" боломжийг олгоно. Дэлгэц "дулаан" байх тусам цэнхэр гэрэл бага ялгардаг.
Шөнийн ээлж таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Шөнийн ээлжийн урт хугацааны ажил нь зарим хорт хавдар, түүнчлэн бодисын солилцооны асуудал, зүрхний өвчин, шархлаа, ходоод гэдэсний замын асуудал, таргалалт зэрэг эрсдэлтэй холбоотой байдаг. Шөнийн ээлж эсвэл ээлжээр ажилладаг хүмүүс ихэвчлэн хангалттай унтдаггүй бөгөөд удаан хугацаагаар нойргүйдэл нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
Дэлгэцийн цэнхэр гэрэл нүдийг гэмтээдэг үү?
Дижитал нүдний ядаргаа: Компьютерийн дэлгэц болон дижитал төхөөрөмжүүдийн цэнхэр гэрэл нь тодосгогчийг бууруулж, дижитал нүдний ядаргаа үүсгэдэг. Нүдний торлог бүрхэвчийн гэмтэл: Цаг хугацаа өнгөрөх тусам цэнхэр туяанд өртөх нь торлог бүрхэвчийн эсүүд гэмтэхэд хүргэдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь насжилттай холбоотой шар толбоны доройтол зэрэг алсын хараатай холбоотой асуудал үүсгэдэг.
Шөнийн ээлж таны нүдийг гэмтээдэг үү?
Apple үүнийг Night Shift гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь таны дэлгэцийг бүдгэрүүлж, шөнийн цагаар илүү дулаан улбар шар гэрэл рүү шилжүүлдэг тохиргоо юм. 380-аас 470 нм-ийн хоорондох цэнхэр гэрэл нь нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээж, катаракт үүсгэдэг, нойрны эмгэгтэй холбоотой байдаг тул муу цэнхэр гэрэл гэж тооцогддог.
Та шөнө ажиллахдаа яаж унтдаг вэ?
Ажлын ээлж: Илүү сайн унтах 9 зөвлөмж
- Шөнийн хэд хэдэн ээлж дараалан ажиллахгүй байхыг хичээ.
- Байнга ээлжлэн солигдохоос зайлсхий.
- Унтахад цаг зарцуулдаг урт ажилдаа явахаас зайлсхийхийг хичээ.
- Сонор сэрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд ажлын байраа тод гэрэлтүүлэгтэй байлга.
- Кофеиныг хязгаарлаарай.
Шөнийн ээлжээр ажиллах нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Шөнийн ээлжинд ажиллах нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болохыг эндээс үзнэ үү.
- 1) Унтах байгалийн хэмнэлд саад учруулдаг.
- 2) Хөхний хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- 3) Зүрхний шигдээсийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- 4) Сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- 5) Ажлын байран дээрх гэмтлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- 6) Бодисын солилцоог өөрчилдөг.
- 7) Таргалалт, чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Би яаж унтахгүйгээр шөнийн ээлжинд гарах вэ?
1. Унтах горимыг зохицуул
- Унтах хугацааг бүү хойшлуул.
- Шөнийн ээлжийн дараа унтахын тулд 7-9 цаг зарцуулахыг хичээ.
- Унтахынхаа өмнө идэж уух юмтай бай.
- Унтахаасаа өмнө согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
- Унтахынхаа өмнө тамхи татахаас зайлсхий.
Youtube шөнийн горимтой юу?
Google нь YouTube-ийн гар утасны аппликейшн дээрээ харанхуй горимыг нэвтрүүлж байна. Өнгөрсөн жил энэ нь өмнө нь нуугдмал байсан YouTube-ийн дэвсгэрийг цагаанаас хар болгон өөрчлөх боломжийг ширээний компьютер болон зөөврийн компьютер дээрээ YouTube болгон нэмсэн. Харанхуй горимыг одоо iOS-д ашиглах боломжтой бөгөөд одоо Android төхөөрөмжид нэвтэрч байна гэж XDA Developers мэдээлэв.
Windows 10-д шөнийн горим байдаг уу?
Windows 10-д харанхуй горимыг асаах нь гайхалтай хялбар, учир нь татаж авах нэмэлт програм эсвэл үүнтэй төстэй зүйл байхгүй. Үүний оронд та Start цэсийг нээж, зүүн доод буланд байрлах Тохиргооны дүрс (араа шиг харагддаг) дээр дарах хэрэгтэй.
Цэнхэр гэрэл нүдэнд хортой юу?
Эх сурвалжгүй материалыг эсэргүүцэж, устгаж болно. Өнөөгийн эрдэм шинжилгээний зөвшилцөл нь 400-450 нм цэнхэр гэрэлд өдөр бүр өртөх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөгүй гэдгийг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь нүдний өвчний шалтгаан биш юм. Харвардын их сургуулийнхан 2018 онд цэнхэр гэрлийн талаарх эрүүл мэндийн нэхэмжлэлээсээ татгалзсан бололтой.
Дулаан шөнийн ээлж илүү сайн уу?
Шөнийн ээлж: илүү дулаан дэлгэцтэй бол илүү сайн унтдаг. Шөнийн ээлж. Илүү дулаан дэлгэцтэй бол илүү сайн унтдаг. Таны iPhone дээрх Night Shift функц нь дэлгэцийг өдрийн цагаар автоматаар өөрчлөх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр орой болон шөнийн цагаар илүү дулаан өнгийг харуулдаг.
iPhone дээрх шөнийн ээлж таны нүдэнд илүү дээр үү?
Apple iOS 9-ийн шөнийн ээлжийн онцлог ба энэ нь таны нүдэнд хэрхэн тустай вэ. Чанартай унтаж, хөх гэрлийн биеийн эргэлтийн хэмнэлд үзүүлэх нөлөөллийг багасгахаас гадна Night Shift функц нь дижитал нүдний ядаргааг багасгаж, нүдээр дамжих цэнхэр гэрлийн хэмжээг хязгаарлахад тусалдаг.
Шөнийн ээлж цэнхэр гэрлийг арилгадаг уу?
Apple-ийн хамгийн сүүлийн үеийн функц болох Night Shift нь таны төхөөрөмжөөс ялгарах цэнхэр гэрлийн хэмжээг багасгахын тулд газарзүйн байршил болон нар жаргах цагийн өгөгдлийг ашигладаг. Цэнхэр гэрэл багасах нь бие махбодид илүү их мелатонин үйлдвэрлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь аажмаар тайван нойронд хүргэдэг.
Дэлгэцийн цаг таны нүдэнд муу юу?
Дэлгэцийн дэлгэцийн хэт их хугацаа нь нүд хуурайших, цочрох, ядрах, бүдэг хараа, толгой өвдөх, нүд ядрах зэрэгт хүргэдэг. Нэгэн судалгаагаар хүүхдүүдийг компьютерийн харааны синдромд илүү өртөмтгий болгодог тодорхой хүчин зүйлсийг авч үзсэн.
Та хараагаа хэрхэн муутгадаг вэ?
Нүдний хараагаа муутгах 5 арга
- Нүдээ хуурай болго. Хуурай нүд нь халдварт өртөмтгий байдаг тул та үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Өвдөлт ба ачаалал. Бид таны талаар мэдэхгүй ч толгой өвдөх нь бидний өдрийг үнэхээр болгодог.
- 3. Дэлгэцээ аль болох тод болго.
- Юмыг ойр байлга.
- Нахиалах миопио засах хэрэггүй.
Цэнхэр гэрэл арьсыг гэмтээж болох уу?
Төвлөрсөн цэнхэр гэрлийн энергид удаан хугацаагаар өртөх нь арьсны өнгө өөрчлөгдөх, үрэвсэх, арьсны гадаргуу сулрах зэрэг арьсны гэмтэлд хүргэдэг. Энгийнээр хэлэхэд, цэнхэр гэрэл нь арьсны хөгшрөлтийг үүсгэдэг стрессийг дэмждэг; өөрөөр хэлбэл гэрэлд өртөхөөс хөгшрөх.
Нүдэнд ямар өнгө хамгийн хялбар байдаг вэ?
Хүний нүд улаан гэрэлд хамгийн сайн төвлөрдөг бөгөөд цэнхэр гэх мэт богино долгионы уртад хамгийн мэдрэмтгий байдаг. Нүдний янз бүрийн нөхцөл байдал, өөр өөр өнгө: Арын өнгөний хувьд улаан нь таны нүдэнд сайнаар нөлөөлдөг. Цэнхэр өнгө нь цайвар бөгөөд хэт тансаг тул маш тайвшруулах өнгө юм.
Би нүдээ цэнхэр гэрлээс хэрхэн хамгаалах вэ?
Хэрэглэхэд хялбар электрон төхөөрөмжөөс нүдээ хамгаалах хэд хэдэн тохиромжтой, энгийн аргуудыг энд оруулав.
- Төхөөрөмжөө нэг өнцгөөр барина уу.
- Цэнхэр гэрэл хаах нүдний шил зүү.
- Дэлгэцийн шүүлтүүр ашиглах.
- Цэнхэр гэрлийг блоклох залгаас суулгана уу.
- "Тав тухтай харах" тохиргооны давуу талыг ашиглаарай.
Миний нүд яагаад ийм ядарсан юм бэ?
Нүд ядрахад юу нөлөөлдөг вэ? Хамгийн түгээмэл тохиолдлуудын зарим нь хэт бага унтах, харшил, компьютер дээр хэт удаан ажиллах, гэрэлтүүлгийн муу нөхцөл, машиныг удаан хугацаагаар жолоодох, удаан хугацаагаар ном унших эсвэл нүдийг эрчимтэй байлгахыг шаарддаг бусад үйл ажиллагаа юм. удаан хугацааны туршид анхаарлаа төвлөрүүл.
“フォト蔵” нийтлэл дэх гэрэл зураг http://photozou.jp/photo/show/124201/241730701