Līdz ar operētājsistēmas iOS 10 izlaišanu ir pieejama jauna funkcija Night Shift, kas ir paredzēta, lai mainītu displeja krāsu pēc tumsas iestāšanās un palīdzētu jums arī labāk gulēt.
Kas tad ir Night Shift operētājsistēmā iOS 10 un kā ieslēgt/izslēgt Night Shift funkciju iPhone vai iPad ierīcē (darbojas operētājsistēmā iOS 10)?
Ko dara nakts maiņas režīms?
Tagad jaunākais iOS 9.3 atjauninājums to maina. Tas iespējo jaunu režīmu ar nosaukumu Night Shift, kuru varat iestatīt, sākot no izvēlētā laika vakarā. Kad tiek aktivizēta nakts maiņa, tālrunis automātiski pielāgo displeju tā, lai tas izstarotu siltāku un mazāk zilu gaismu.
Vai iPhone 8 ir nakts režīms?
Velciet uz augšu no iPhone 8 ekrāna apakšas. Turiet un nospiediet slīdni Brightness, lai atklātu slēpto nakts maiņas režīma iestatījumu. Ieslēdziet vai izslēdziet nakts maiņas pogu. Kontroles centra nakts maiņas slēdzī ir minēts laiks Līdz.
Kā naktī ieslēgt iPhone ekrānu?
Atveriet vadības centru. Stingri nospiediet spilgtuma vadības ikonu, pēc tam pieskarieties, lai ieslēgtu vai izslēgtu nakts maiņu. Atveriet sadaļu Iestatījumi > Displejs un spilgtums > Nakts maiņa. Tajā pašā ekrānā varat ieplānot laiku, kad nakts maiņa automātiski ieslēgsies, un pielāgot krāsu temperatūru.
Vai Apple Night Shift patiešām darbojas?
Apple Night Shift pret zilo gaismu. Zilās gaismas negatīvā ietekme uz miegu ir labi dokumentēta. Naktīs elektroniskā zilā gaisma no jūsu ierīcēm pārslēdz smadzenes dienas režīmā, kas liek ķermenim nomākt melatonīna, miegu izraisošā hormona, ražošanu, kas palīdz mums gulēt.
Vai nakts maiņa ir labāka acīm?
Apple nakts režīms vienkārši neaptumšo ekrānu. Taču pieņemot, ka nakts maiņa darbojas pareizi, sakot, ka siltākas krāsas ir “vieglākas acīm”, ir maldinoši: nakts režīms nesamazina acu nogurumu — tas palīdz apturēt gaismas ietekmi uz smadzenēm.
Kā cilvēki izdzīvo nakts maiņu bez miega?
Padomi, kā maiņas laikā palikt nomodā un modrā. Nap. Pirms maiņas sākuma nosnausieties 30 minūtes un, ja iespējams, mēģiniet nosnausties dažas 10–20 minūtes visas nakts garumā. Īsi atpūtas periodi palīdzēs saglabāt enerģiju, taču noteikti negulējiet pārāk ilgi, pretējā gadījumā jūs riskēsit padarīt sevi dusmīgu.
Vai man vajadzētu izslēgt iPhone naktī?
Tā kā lielākā daļa cilvēku visu nakti tur savus tālruņus savienotus ar lādētāju, un tas nepalīdz akumulatoram. Tātad jūs varat izslēgt ierīci, lai mainītu akumulatora enerģiju. iPhone un iPad, ja vēlaties tikai taupīt akumulatoru, varat arī ieslēgt ierīci lidmašīnas režīmā, kas izslēdz WiFi radio un 3G/4G.
Kā ieslēgt iPhone zilo gaismu?
Kā izslēgt zilo gaismu iPhone un iPad, izmantojot nakts maiņu
- iPhone vai iPad galvenajā ekrānā atveriet lietojumprogrammu Iestatījumi.
- Ritiniet līdz Displejs un spilgtums, pieskarieties tam un pēc tam bīdiet nakts maiņas slēdzi aktīvajā pozīcijā.
Kā visu laiku ieslēgt nakts maiņu?
Lai piekļūtu šim iestatījumam, jums jāiet uz Iestatījumi -> Displejs un spilgtums -> Nakts maiņa. Ieplānojot nakts maiņu, pēc noklusējuma režīms tiek aktivizēts saulrieta laikā un pēc tam deaktivizēts saullēktā.
Vai nakts maiņa tiešām palīdz aizmigt?
Jaunā iPhone funkcija ar nosaukumu "Nakts maiņa" pēc saulrieta automātiski pielāgo ekrāna krāsas siltākiem toņiem, pieņemot, ka šīs izmaiņas varētu palīdzēt cilvēkiem labāk gulēt. Tas ir tāpēc, ka gaismas iedarbība nomāc melatonīna, hormona, kas ķermenim signalizē, ka ir pienācis laiks gulēt, ražošanu.
Vai nakts maiņa patērē vairāk akumulatora?
Tas nedara ne vienu, ne otru. Ekrāna toņa maiņa uz dzeltenīgāku/siltāku nokrāsu neietekmēs akumulatora darbības laiku. Nakts maiņa ir paredzēta tikai jūsu uztverei. Tas neietekmē pašu ierīci.
Cik siltai jābūt nakts maiņai?
Režīms ir pieejams, pieskaroties Iestatījumi > Displejs un spilgtums > Nakts maiņa, un šis režīms ļauj “ienākot tumsai, pārslēgt displeja krāsas uz siltāko krāsu spektra galu”. Jo “siltāks” ekrāns, jo mazāk zilās gaismas tas izstaro.
Ko nakts maiņa nodara jūsu ķermenim?
Ilgstošs darbs nakts maiņās ir saistīts ar paaugstinātu risku saslimt ar noteiktiem vēža veidiem, kā arī vielmaiņas problēmām, sirds slimībām, čūlām, kuņģa-zarnu trakta problēmām un aptaukošanos. Cilvēki, kas strādā nakts vai rotējošās maiņās, arī bieži neguļ pietiekami daudz, un ir zināms, ka ilgstoša miega trūkums kaitē veselībai.
Vai ekrāna zilā gaisma bojā acis?
Digitālais acu nogurums: zilā gaisma no datoru ekrāniem un digitālajām ierīcēm var samazināt kontrastu, izraisot digitālo acu nogurumu. Tīklenes bojājumi: pētījumi liecina, ka ilgstoša zilās gaismas iedarbība laika gaitā var izraisīt tīklenes šūnu bojājumus. Tas var izraisīt redzes problēmas, piemēram, ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju.
Vai nakts maiņa sabojā jūsu acis?
Apple to sauc par Night Shift, un tas ir iestatījums, kas aptumšo un pārslēdz displeju uz siltāku oranžu gaismu naktī. Zilā gaisma no 380 līdz 470 nm tiek uzskatīta par sliktu zilo gaismu, jo tā var izraisīt tīklenes bojājumus, izraisīt kataraktu un ir saistīta ar miega traucējumiem.
Kā jūs guļat, kad strādājat naktīs?
Darba maiņas: 9 padomi labākam miegam
- Centieties nestrādāt vairākas nakts maiņas pēc kārtas.
- Izvairieties no biežas maiņas.
- Centieties izvairīties no gariem braucieniem, kas aizņem laiku no miega.
- Saglabājiet savu darba vietu spilgti apgaismotu, lai veicinātu modrību.
- Ierobežojiet kofeīnu.
Kādas ir nakts maiņas darba blakusparādības?
Lūk, kā strādāšana nakts maiņā var ietekmēt jūsu veselību.
- 1) Traucē dabiskos miega ritmus.
- 2) Palielina krūts vēža risku.
- 3) Palielina sirdslēkmes risku.
- 4) Palielina depresijas risku.
- 5) Palielina traumu risku darba vietā.
- 6) Izmaina vielmaiņu.
- 7) Palielina aptaukošanās un diabēta risku.
Kā es varu pārdzīvot nakts maiņu bez miega?
1. Pārvaldiet miega modeļus
- Neatlieciet gulētiešanu.
- Mēģiniet atlicināt 7 līdz 9 stundu bloku, ko veltīt miegam pēc nakts maiņas.
- Pirms gulētiešanas ņemiet kaut ko ēdamu un dzeramu.
- Izvairieties no alkohola lietošanas, pirms mēģināt gulēt.
- Izvairieties no smēķēšanas pirms gulētiešanas.
Vai Youtube ir nakts režīms?
Google savās YouTube mobilajās lietotnēs ievieš tumšo režīmu. Pagājušajā gadā tas pievienoja iepriekš slēpto iespēju mainīt YouTube fonu no balta uz melnu uz YouTube galddatoros un klēpjdatoros. Tumšais režīms tagad ir pieejams operētājsistēmai iOS, un tagad tas tiek ieviests Android ierīcēs, ziņo XDA Developers.
Vai operētājsistēmai Windows 10 ir nakts režīms?
Tumšā režīma ieslēgšana operētājsistēmā Windows 10 ir pārsteidzoši vienkārša, jo nav jālejupielādē nekādas papildu programmas vai tamlīdzīgi. Tā vietā jums ir jāatver izvēlne Sākt un noklikšķiniet uz ikonas Iestatījumi (tā, kas izskatās kā zobrats), kas atrodas apakšējā kreisajā stūrī.
Vai zilā gaisma ir kaitīga acīm?
Materiālu bez avota var apstrīdēt un noņemt. Pašreizējā akadēmiskā vienprātība liecina, ka ikdienas 400–450 nm zilās gaismas iedarbības ietekme uz veselību nav zināma, un tā netiek uzskatīta par acu slimību cēloni. Šķiet, ka Hārvarda 2018. gadā ir atsaukusi savas veselības norādes par zilo gaismu.
Vai siltāka nakts maiņa ir labāka?
Nakts maiņa: labāk guliet ar siltāku displejuNakts maiņa Labāk izgulieties ar siltāku displeju. Nakts maiņas funkcija jūsu iPhone tālrunī ļauj automātiski mainīt displeju atkarībā no diennakts laika, lai vakarā un naktī parādītu siltākas krāsas.
Vai iPhone nakts maiņa ir labāka jūsu acīm?
Apple iOS 9 nakts maiņas funkcija un tās priekšrocības jūsu acīm. Papildus kvalitatīvam miegam un zilās gaismas ietekmes samazināšanai uz ķermeņa diennakts ritmiem, nakts maiņas funkcija var arī samazināt digitālo acu noslogojumu un palīdzēt ierobežot zilās gaismas daudzumu, kas iet caur aci.
Vai nakts maiņa novērš zilo gaismu?
Apple jaunākā funkcija Night Shift izmanto ģeogrāfiskās atrašanās vietas un saulrieta laika datus, lai samazinātu ierīces izstarotās zilās gaismas daudzumu. Zilās gaismas samazināšanās liek ķermenim ražot vairāk melatonīna, kas pakāpeniski iemidzina mierīgā miegā.
Vai ekrāna laiks ir kaitīgs tavām acīm?
Pārmērīgs ekrāna laiks var izraisīt acu sausumu, kairinājumu, nogurumu, neskaidru redzi, galvassāpes un acu nogurumu. Vienā pētījumā tika aplūkoti konkrēti faktori, kas saistīti ar bērniem, kas var padarīt viņus vairāk pakļauti datora redzes sindromam.
Kā tu sabojā savu redzi?
5 veidi, kā sabojāt redzi
- Izžāvē acis. Sausas acis ir vairāk uzņēmīgas pret infekcijām, tāpēc jums tas ir jādara.
- Sāpes un spriedze. Mēs nezinām, kā jūs, bet galvassāpes patiešām padara mūsu dienu.
- 3. Padariet ekrānu pēc iespējas gaišāku.
- Turiet lietas tuvu.
- Nelabojiet savu topošo tuvredzību.
Vai zilā gaisma var sabojāt ādu?
Ilgstoša koncentrētas zilās gaismas enerģijas iedarbība var izraisīt ādas bojājumus, tostarp krāsas izmaiņas, iekaisumu un ādas virsmas pavājināšanos. Vienkārši sakot, zilā gaisma veicina stresa faktorus ādā, kas izraisa foto novecošanos; tas ir, novecošana no gaismas iedarbības.
Kura krāsa acīm ir visvieglāk?
Tiek uzskatīts, ka cilvēka acs vislabāk fokusējas uz sarkano gaismu un ir visjutīgākā pret īsākiem viļņu garumiem, piemēram, zilo. Dažādas situācijas un dažādas acu krāsas: kā fona krāsa — sarkanā krāsa, šķiet, ir laba jūsu acīm. Zilā krāsa — ir ārkārtīgi nomierinoša krāsa, jo tā ir viegla un ekstravaganti.
Kā es varu pasargāt acis no zilās gaismas?
Šeit ir daži ērti un vienkārši veidi, kā pasargāt acis no elektroniskām ierīcēm, kuras ir viegli ieviest.
- Turiet ierīci leņķī.
- Valkājiet zilu gaismu bloķējošas brilles.
- Izmantojiet ekrāna filtru.
- Instalējiet zilās gaismas bloķēšanas spraudni.
- Izmantojiet “Comfort View” iestatījumu priekšrocības.
Kāpēc manas acis ir tik nogurušas?
Kas izraisa nogurušas acis? Dažas no visizplatītākajām ir pārāk maz miega, alerģijas, pārāk ilga darba pie datora, slikti apgaismojuma apstākļi, ilgstoša braukšana ar automašīnu, ilgstoša lasīšana vai jebkura cita darbība, kuras dēļ acis var būt intensīvas. koncentrēties uz ilgu laiku.
Foto “フォト蔵” rakstā http://photozou.jp/photo/show/124201/241730701