Windows 10 ມີການຕັ້ງຄ່າໃນຕົວເພື່ອປິດ ຫຼືຫຼຸດແສງສີຟ້າທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. … ການຕັ້ງຄ່າເອີ້ນວ່າ “ແສງກາງຄືນ” ໃນ Windows 10. ດ້ວຍຕົວເລືອກການກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າທີ່ເປີດໃຊ້ງານ, Windows ຈະສະແດງສີທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
Windows 10 ແສງກາງຄືນດີສໍາລັບຕາບໍ?
ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ Windows 10, ທ່ານຄວນໃຊ້ແສງກາງຄືນເພື່ອຫຼຸດແສງສີຟ້າໃນຫນ້າຈໍເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ. … ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນຈະຈັດການກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ, ຫຼືບັນຫາໃນການພະຍາຍາມນອນຫຼັບຝັນດີ, ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ໃຊ້ແສງກາງຄືນໃນ Windows 10.
ການກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າເຮັດວຽກໄດ້ແທ້ບໍ?
ສະຫລຸບແລ້ວແມ່ນແອັບກອງແສງສີຟ້າເຮັດວຽກໄດ້ໃນການປົກປ້ອງຕາຂອງເຈົ້າຈາກແສງສີຟ້າທີ່ຄອມພິວເຕີ, ແທັບເລັດ ແລະໂທລະສັບປ່ອຍອອກມາ. ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສັງເກດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງພຽງແຕ່ຂອງແສງສີຟ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສໍາຜັດຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ຂ້ອຍຈະເປີດຕົວກອງແສງສີຟ້າໃນ Windows 10 ໄດ້ແນວໃດ?
ວິທີການໃຊ້ຕົວກອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າໃນ Windows 10
- ຈາກເມນູເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ຄລິກໃສ່ປຸ່ມ "ຕັ້ງຄ່າ".
- "ການຕັ້ງຄ່າ Windows" ຈະປາກົດຢູ່ໃນຫນ້າຈໍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຄລິກໃສ່ "ລະບົບ".
- ໃຫ້ຄລິກໃສ່ "ສະແດງ" ທາງເລືອກ.
- ໃຫ້ຄລິກໃສ່ "ການຕັ້ງຄ່າແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນ".
- ດຽວນີ້, ເປີດການຕັ້ງຄ່າແສງກາງຄືນ.
24 февр. ປີ 2020.
ການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າດີສໍາລັບຕາບໍ?
ຕົວກອງແສງສີຟ້າຫຼຸດລົງຈໍານວນແສງສະຫວ່າງສີຟ້າທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຫນ້າຈໍຂອງອຸປະກອນ. ແສງສີຟ້າສາມາດສະກັດກັ້ນການຜະລິດເມລາໂທນິນ (ຮໍໂມນທີ່ກະຕຸ້ນການນອນ), ສະນັ້ນການກັ່ນຕອງອອກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາດິຈິຕອນ, ດັ່ງນັ້ນຕາຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້.
ໂໝດກາງຄືນດີກວ່າສຳລັບຕາບໍ?
ເທົ່າທີ່ອ່ານໄດ້, ຂໍ້ຄວາມມືດໃນພື້ນຫຼັງແສງສະຫວ່າງແມ່ນເໝາະສົມທີ່ສຸດ ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕາເມື່ອຍໜ້ອຍລົງ. ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາດ້ວຍຂໍ້ຄວາມຊ້ໍາໃນພື້ນຫລັງແສງສະຫວ່າງ, ການປັບຄວາມສະຫວ່າງຂອງຫນ້າຈໍໃຫ້ກົງກັບແສງສະຫວ່າງສະພາບແວດລ້ອມແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປົກປ້ອງຕາຂອງທ່ານຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ໃຊ້ໂໝດມືດ.
ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າຕະຫຼອດເວລາບໍ?
ເມື່ອການສໍາຜັດກັບແສງສີຟ້າທີ່ປ່ອຍອອກມາໂດຍອຸປະກອນດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນສະກັດກັ້ນການຜະລິດ melatonin ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕືອນເວລາທີ່ທ່ານຄວນກະກຽມສໍາລັບການນອນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຕົວກອງແສງສີຟ້າຢ່າງໜັກເມື່ອຕາເວັນຕົກເພື່ອປ້ອງກັນການນອນໄມ່ຫລັບແລະການລົບກວນຂອງວົງຈອນການນອນຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າໃນຕອນກາງຄືນບໍ?
ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Manchester, ການໃຊ້ Night Light ໃນ Android ຫຼື Night Shift ໃນ iOS ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສະແດງຂອງທ່ານມີ 'ສີເຫຼືອງ' ແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າການປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນໂຫມດ 'ສີຟ້າ' ປົກກະຕິ. … ຕາຂອງມະນຸດມີໂປຣຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ melanopsin, ເຊິ່ງປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂອງແສງ.
ການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນບໍ່?
ການສຶກສາບາງຄົນແນະນໍາວ່າແວ່ນຕາທີ່ມີແສງສະຫວ່າງສີຟ້າສາມາດເພີ່ມການຜະລິດ melatonin ໃນຕອນແລງ, ເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບແລະອາລົມດີຂຶ້ນ.
ການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າເຮັດໃຫ້ຫມໍ້ໄຟຫມົດບໍ?
ຫຼຸດຄວາມສະຫວ່າງໜ້າຈໍຂອງທ່ານລົງ
ຖ້າໂທລະສັບຂອງທ່ານມີຕົວກອງແສງສີຟ້າ, ຕາຂອງເຈົ້າຈະມັກເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະແບັດເຕີຣີຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະຄືກັນ.
ຂ້ອຍຈະເປີດຕົວກອງແສງສີຟ້າໃນຄອມພິວເຕີຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ວິທີຕັ້ງຄ່າຕົວກອງແສງສີຟ້າໃນການຕັ້ງຄ່າຂອງທ່ານ
- ເປີດເມນູເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານ.
- ເລືອກໄອຄອນເຟືອງເພື່ອເປີດເມນູການຕັ້ງຄ່າຂອງທ່ານ.
- ໄປທີ່ການຕັ້ງຄ່າລະບົບ (ຈໍສະແດງຜົນ, ການແຈ້ງເຕືອນ ແລະພະລັງງານ)
- ເລືອກຈໍສະແດງຜົນ.
- ເປີດສະວິດໄຟກາງຄືນ.
- ໄປທີ່ການຕັ້ງຄ່າແສງກາງຄືນ.
11 сент. ປີ 2018.
ເຈົ້າສາມາດໃສ່ຕົວກອງແສງສີຟ້າໃສ່ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານໄດ້ບໍ?
ການເປີດໃຊ້ຕົວກອງແສງສີຟ້າຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍຂອງຕາ. ລຸ້ນໃໝ່ຂອງ Microsoft Windows 10 ມີຄຸນສົມບັດທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນຕົວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປິດໄຟສີຟ້າໄດ້. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແອັບພລິເຄຊັນພາກສ່ວນທີສາມສໍາລັບ Windows 8, ແລະ 7.
Windows Night Light ຫຼຸດແສງສີຟ້າບໍ?
ໂຊລູຊັ່ນຂອງບໍລິສັດເອີ້ນວ່າ Night light: ໂໝດສະແດງຜົນທີ່ປ່ຽນສີທີ່ສະແດງໃນໜ້າຈໍຂອງເຈົ້າເປັນລຸ້ນທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ແສງກາງຄືນຈະເອົາແສງສະຫວ່າງສີຟ້າອອກຈາກຫນ້າຈໍຂອງທ່ານບາງສ່ວນ.
ເປັນຫຍັງການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າບໍ່ດີ?
ການສຶກສາໃໝ່ອ້າງວ່າຕົວກອງແສງສີຟ້າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການນອນຫຼັບຫຼາຍກວ່າແສງສີຟ້າ. ມັນປະກົດວ່າຕົວກອງແສງສີຟ້າເຊັ່ນ: ແສງກາງຄືນ — ທີ່ທາສີໜ້າຈໍເພື່ອຫຼຸດແສງສີຟ້າ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ນອນຫຼັບ — ອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ນອນຫຼັບໄດ້ແທ້ໆ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການທາສີຫນ້າຈໍຂອງທ່ານອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.