ແອັບໂມງປຸກຟຣີທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບ Android ແມ່ນຫຍັງ?
4 ແອັບເຕືອນໄພທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະບໍ່ເສຍຄ່າສຳລັບ Android
- ໂມງປຸກຕອນເຊົ້າ - ໂມງປຸກ. ນຶ່ງໃນແອັບປຸກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ Alarmy. …
- ວົງຈອນການນອນ: ການວິເຄາະການນອນ ແລະໂມງປຸກອັດສະລິຍະ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງໜັກ ແລະກຽດຊັງການປຸກແອັບແບບດັ້ງເດີມອື່ນແນວໃດ, ທ່ານອາດຈະມັກ Sleep Cycle. …
- ໂມງປຸກສໍາລັບຂ້ອຍຟຣີ. …
- ປຸກ.
11 нояб. ປີ 2020.
ແອັບປຸກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?
- ປຸກໂມງປຸກ. ($1.99) ການລຸກຂຶ້ນບໍ່ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍໃນຕອນເຊົ້າ. …
- ໂມງປຸກ Xtreme ແລະໂມງຈັບເວລາ. ($2.99)…
- ທັນເວລາ. (ຟຣີ)…
- ໂມງປຸກດັງ. (ຟຣີ)…
- ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕື່ນໄດ້! ($2.99)…
- ໂມງປຸກ AMdroid. (ຟຣີ)…
- Uhp ໂມງປຸກ Pro. ($1.99)
ແອັບໂມງປຸກທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຄົນນອນໜັກແມ່ນຫຍັງ?
ໂມງປຸກສຳລັບຂ້ອຍ (iOS, Android)
| ຍອດນິຍົມຂອງຂ້ອຍ | ປະເພດທີ່ນອນ |
|---|---|
| 1. Saatva ຄລາສສິກ | ພາຍໃນ |
| 2. ປຸ້ຍ LUX | ໂຟມຟຸ່ມເຟືອຍ |
| 3. ລີຊາ ຕົ້ນສະບັບ | ງົບປະມານ Foam |
| 4. ຮັງ ອະເລັກຊານເດີ ລູກປະສົມ | Luxury Hybrid |
ສຽງປຸກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຸກທ່ານໃຫ້ຕື່ນແມ່ນຫຍັງ?
ສຽງປຸກໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕື່ນນອນ?
- ນົກຮ້ອງ.
- ສຽງນ້ຳໄຫຼຂອງສາຍນ້ຳຫຼືແມ່ນ້ຳ.
- ເຄື່ອງມືອ່ອນເຊັ່ນ: ໄວໂອລິນ, harps, pianos ແລະ flutes.
- Smooth Jazz.
- ສະພາບແວດລ້ອມປ່າໄມ້.
- ຝົນ.
- ສຽງຂອງ crickets ໄດ້.
- ເພງທີ່ທ່ານມັກ.
3 сент. ປີ 2015.
ແອັບໂມງຢູ່ໃນໂທລະສັບ Android ຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃສ?
ຈາກໜ້າຈໍຫຼັກ, ແຕະໄອຄອນແອັບ (ໃນແຖບ QuickTap) > ແຖບແອັບ (ຖ້າຈຳເປັນ) > ໂມງ .
ແອັບ Alarmy ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າບໍ?
ຢ່າງແທ້ຈິງ. Alarmy ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າແລະສະຫນອງການໂຄສະນາລົບລ້າງສໍາລັບຄ່າທໍານຽມເລັກນ້ອຍ.
ເປັນຫຍັງໂມງປຸກບໍ່ສາມາດປຸກຂ້ອຍໄດ້?
ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບສຽງ. ເອົາສິ່ງໃໝ່ໆ ແລະໜ້າລຳຄານ, ຢ່າຕັ້ງສຽງທີ່ເຈົ້າມັກ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະບາຍໃຈ. ໂຕນຂອງທ່ານຄວນເຕືອນທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕັ້ງໂມງປຸກຂອງທ່ານເພື່ອປຸກທ່ານໃນຮອບວຽນນອນຫຼັບເບົາບາງ, ໂມງປຸກຂອງທ່ານມີແນວໂນ້ມຫນ້ອຍທີ່ຈະປຸກທ່ານໃນເວລານອນເລິກ.
ຂ້ອຍຈະຕື່ນໂດຍບໍ່ມີການປຸກໄດ້ແນວໃດ?
ວິທີການໃຊ້ແສງເພື່ອປ່ຽນໂມງ circadian ຂອງທ່ານ
- ພະຍາຍາມເປີດຮັບແສງກາງແຈ້ງສອງຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີເມກຢູ່ກໍຕາມ. …
- ແສງສະຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນດີກວ່າ. …
- ຖ້າມັນຍັງມືດຢູ່ທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ຢູດາບອກວ່າໃຫ້ໃຊ້ໂຄມໄຟແສງແດດ. …
- ໃຊ້ໄຟສີທີ່ອົບອຸ່ນຢູ່ໃນເຮືອນ ແລະເລີ່ມເຮັດໃຫ້ພວກມັນມືດມົວສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
6 июл. ປີ 2020.
ເຈົ້າລຸກຂຶ້ນຈາກໂມງປຸກໄດ້ແນວໃດ?
12 ເຄັດລັບທີ່ຈະຢຸດການກົດຫນ່ວງການນອນຫລັບແລະຕື່ນໄວ
- ຊື່ນຊົມກັບການຕື່ນນອນ. …
- ຕັ້ງໂມງປຸກທີ່ເຈົ້າຍິນດີທີ່ຈະຕື່ນ. …
- ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດ / ເຫດຜົນທີ່ທ່ານກໍາລັງລຸກຂຶ້ນ. …
- ກໍານົດເປົ້າຫມາຍສັ້ນ. …
- ໄປນອນກ່ອນ. …
- ຢ່ານອນສະບາຍເກີນໄປ. …
- ພະຍາຍາມຕື່ນນອນໃນວົງຈອນທີ່ຖືກຕ້ອງ. …
- ໃສ່ໂມງປຸກຢູ່ອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງຫ້ອງ.
ເຈົ້າຈະປຸກແນວໃດຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນນອນຫຼັບໜັກ?
ເຄັດລັບກ່ຽວກັບວິທີການຕື່ນນອນສໍາລັບການນອນຫນັກ:
- ດື່ມນ້ໍາກ່ອນນອນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ພວກເຮົາຈະແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆກ່ອນນອນ. …
- ເປີດໄຟ. …
- ໂມງປຸກສັ່ນ. …
- ໂທປຸກອັດຕະໂນມັດ. …
- ໃຊ້ສິ່ງເສບຕິດໂທລະສັບຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. …
- ຮັບປຸກ Buddy. …
- ກິນເຂົ້າເຊົ້າທຸກມື້. …
- ມ່ວນຕອນເຊົ້າ.
14 ек. ປີ 2020.
ເຈົ້າປຸກຄົນນອນຫຼັບໜັກໄດ້ແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນ XNUMX ທາງເລືອກທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນອນຫຼັບໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.
- ເພງ. ການສຶກສາປີ 2020 ທີ່ປຽບທຽບສຽງໂມງປຸກມາດຕະຖານກັບສຽງດົນຕີພົບວ່າຜູ້ຄົນມັກຕື່ນນອນຈາກສຽງດົນຕີ. …
- ໄຟປຸກ. …
- ແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດ. …
- ໂທລະສັບ. …
- ການກະຕຸ້ນຈິດໃຈ. …
- ກິ່ນຫອມທີ່ຖືກຕ້ອງ. …
- ສັນຍານເຕືອນຫ່າງໄກ. …
- ຍຶດຕິດກັບ ກຳ ນົດເວລາ.
15 ек. ປີ 2020.
ຂ້ອຍຈະຕື່ນຂຶ້ນໄປຫາໂມງປຸກທຳອິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ກ່ອນທີ່ຈະນອນຫລັບ, ຕັ້ງໂມງປຸກສໍາລັບ 2 ຫຼື 3 ນາທີເພີ່ມເຕີມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປິດໄຟ, ໄປນອນ, ປິດຕາຂອງທ່ານ, ແລະພຽງແຕ່ລໍຖ້າໃຫ້ສັນຍານເຕືອນ. ເມື່ອມັນເຮັດ, ເປີດຕາຂອງເຈົ້າ, ລຸກຈາກຕຽງ, ປິດໂມງປຸກ, ແລະເຮັດອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າເຮັດຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ.
ມັນບໍ່ດີບໍທີ່ຈະປຸກປຸກດັງໆ?
ການຕື່ນນອນຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ນອກຈາກການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ສັນຍານເຕືອນສາມາດເພີ່ມລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດໃຫ້ adrenaline rushing ຂອງທ່ານ. ການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບນີ້ແມ່ນການພະຍາຍາມຄ່ອຍໆຕື່ນຂຶ້ນໄປຫາແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຕື່ນແຕ່ 3 ໂມງເຊົ້າ?
ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນໃນເວລາ 3 ໂມງເຊົ້າຫຼືເວລາອື່ນແລະບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້, ມັນອາດຈະເປັນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຮອບວຽນການນອນທີ່ເບົາບາງລົງ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼືສະພາບສຸຂະພາບພື້ນຖານ. ການຕື່ນນອນ 3 ໂມງເຊົ້າຂອງເຈົ້າອາດຈະເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ແລະບໍ່ມີຫຍັງຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ຄືນປົກກະຕິແບບນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງການນອນໄມ່ຫລັບໄດ້.
ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຕື່ນນອນເພື່ອດົນຕີ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າຊາວອົດສະຕຣາລີກ່າວວ່າ ປະເພດຂອງການປຸກທີ່ເຈົ້າໃຊ້ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕື່ນນອນໄດ້ງ່າຍ. ນໍ້າສຽງທີ່ຮຸນແຮງກວ່າອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານ. ສັນຍານເຕືອນທີ່ມີສຽງດັງຫຼາຍຂື້ນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.