iOS 10 чыгарылышы менен түнкү Shift деп аталган жаңы функция пайда болду, ал караңгыдан кийин дисплейдин түсүн өзгөртүүгө жана жакшы уктоого жардам берет.
Ошентип, iOS 10до Night Shift деген эмне жана iPhone же iPad (iOS 10до иштеп жаткан) Night Shift функциясын кантип күйгүзсө/өчсө болот?
Түнкү нөөмөт режими эмне кылат?
Эми, акыркы iOS 9.3 жаңыртуусу муну өзгөртөт. Ал түнкү Shift деп аталган жаңы режимди иштетет, аны сиз кечинде каалаган убакта баштап орното аласыз. Night Shift иштей баштаганда, телефонуңуз дисплейди автоматтык түрдө тууралап, жылуураак, азыраак көк жарык берет.
iPhone 8де түнкү режим барбы?
iPhone 8 экраныңыздын ылдый жагынан өйдө сүрүңүз. Жашыруун Night Shift Mode жөндөөсүн ачуу үчүн Жарыктык сыдырмасын кармап туруп басыңыз. Night Shift баскычын КҮЙГҮЗҮҮ же ӨЧҮРҮҮ. Башкаруу борборунун Night Shift которуштуруусунда айтылган Until убакыт бар.
Түнкүсүн iPhone экранымды кантип күйгүзөм?
Башкаруу борборун ачыңыз. Жарыктыкты башкаруу сөлөкөтүн бекем басып, андан соң Night Shiftти күйгүзүү же өчүрүү үчүн таптаңыз. Орнотуулар > Дисплей жана жарыктык > Night Shift бөлүмүнө өтүңүз. Ошол эле экранда сиз Night Shift автоматтык түрдө күйүп, түс температурасын тууралоо үчүн убакытты пландаштырсаңыз болот.
Apple Night Shift чындап эле иштейби?
Apple Night Shift vs Blue Light. Көк жарыктын уйкуга тийгизген терс таасири жакшы далилденген. Түнкүсүн аппараттарыңыздан чыккан электрондук көк жарык мээни күндүзгү режимге которот, бул организмдин уйкуга жардам берген мелатонин гормонун, өндүрүшүн басууга алып келет.
Түнкү нөөмөт көздөр үчүн жакшыбы?
Apple түнкү режими жөн эле экранды күңүрт кылбайт. Бирок Night Shift туура иштейт деп, жылуураак түстөр "көзүңүзгө жеңилирээк" деп айтуу жаңылыш: түнкү режим көздүн чыңалуусун азайтпайт - бул жарыктын мээге тийгизген таасирин токтотууга жардам берет.
Адамдар түнкү сменада уктабай кантип жашайт?
Смена учурунда сергек жана сергек болуу боюнча кеңештер. Нап. Смена башталганга чейин 30 мүнөт уктаңыз жана мүмкүн болсо, түнү бою бир нече 10-20 мүнөт уктоого аракет кылыңыз. Кыска мөөнөттүү эс алуу энергияңызды жогору кармап турууга жардам берет, бирок өтө көп уктабаңыз, антпесе, өзүңүздүн чарчап калуу коркунучу бар.
Түнкүсүн iPhone'ду өчүрүшүм керекпи?
Анткени көпчүлүк адамдар түнү бою телефондорун заряддагычка туташтырышат жана бул батареяга жардам бербейт. Ошентип, сиз батареянын кубатын сүйлөшүү үчүн аппаратты өчүрө аласыз. iPhones жана iPads үчүн, эгерде сиз жөн гана батарейканы үнөмдөөнү кааласаңыз, анда сиз аппаратты Wi-Fi радиосун жана 3G/4Gди өчүрүүчү Учак режимине да киргизсеңиз болот.
Кантип iPhone'умдагы көк жарыкты күйгүзөм?
Night Shift менен iPhone жана iPad'де көк жарыкты кантип өчүрсө болот
- iPhone же iPad'дин негизги экранынан Орнотуулар тиркемесин ачыңыз.
- Дисплейге жана Жарыктыкка сыдырып, аны таптаңыз, андан кийин Night Shift үчүн которгучту активдүү абалга жылдырыңыз.
Кантип мен түнкү нөөмөттү ар дайым күйгүзөм?
Бул жөндөөгө жетүү үчүн, сиз Орнотуулар -> Дисплей жана жарыктык -> Night Shift бөлүмүнө өтүшүңүз керек. Түнкү нөөмөттү пландаштырганда, демейки режим күн батканда жандырылып, андан кийин күн чыкканда өчүрүлөт.
Түнкү нөөмөт чындап эле уктоого жардам береби?
“Night Shift” деп аталган жаңы iPhone функциясы күн баткандан кийин экрандын түстөрүн жылуу түскө автоматтык түрдө тууралайт, себеби бул өзгөртүү адамдарга жакшы уктоого жардам берет. Себеби жарыктын таасири организмге уктоого убакыт келгенин билдирген гормон мелатониндин өндүрүшүн басат.
Түнкү нөөмөт батареяны көбүрөөк колдонобу?
Бул да болбойт. Экрандын өңүн сарыраак/жылуураак түскө өзгөртүү батареянын иштөө мөөнөтүнө эч кандай таасир этпейт. Night Shift сиздин кабылдооңуз үчүн гана. Ал аппараттын өзүнө эч кандай таасир этпейт.
Түнкү сменада канчалык жылуу болушу керек?
Орнотуулар > Дисплей жана жарыктык > Night Shift баскычын басуу аркылуу жеткиликтүү, бул режим "караңгы киргенден кийин дисплейиңиздин түстөрүн түс спектринин жылуу жагына жылдырууга" мүмкүндүк берет. Экран канчалык "жылуураак" болсо, ал ошончолук аз көк жарык чыгарат.
Түнкү нөөмөт сиздин денеңизге эмне кылат?
Узак мөөнөттүү түнкү нөөмөттө иштөө кээ бир рак оорулары, ошондой эле зат алмашуу көйгөйлөрү, жүрөк оорулары, жаралар, ичеги-карын оорулары жана семирүү менен байланышкан. Түнкү нөөмөттө же нөөмөттө иштеген адамдар да көп уктай алышпайт, ал эми узак мөөнөттүү уйкудан качуу ден-соолукка зыян экени белгилүү.
Экрандагы көк жарык көзгө зыян келтиреби?
Санариптик көздүн чарчоосу: Компьютер экранынан жана санариптик түзмөктөрдөн келген көк жарык контрастты төмөндөтүп, санариптик көздүн чарчашына алып келет. Көздүн торчосунун бузулушу: Изилдөөлөр убакыттын өтүшү менен көгүлтүр жарыктын үзгүлтүксүз таасири торчонун клеткаларынын бузулушуна алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Бул карыкка байланыштуу макулярдык дегенерация сыяктуу көрүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
Түнкү нөөмөт көзүңүзгө зыян келтиреби?
Apple муну Night Shift деп атайт жана бул жөндөө түн ичинде дисплейиңизди жылуураак кызгылт сары жарыкка жылдырат. 380 жана 470 нм ортосундагы көк жарык жаман көк жарык деп эсептелет, анткени ал торчодо чогулган зыянды алып келиши мүмкүн, катаракта пайда болот жана уйкунун бузулушуна байланыштуу.
Түнкүсүн иштегенде кантип уктайсың?
Жумуш нөөмөттөрү: Жакшы уйку үчүн 9 кеңеш
- Бир катар түнкү сменаларды катары менен иштебөөгө аракет кылыңыз.
- Тез-тез айлануучу нөөмөттөн качыңыз.
- Уктоого убакытты талап кылган узак жол жүрүүдөн качууга аракет кылыңыз.
- Сергектикти жогорулатуу үчүн жумуш ордуңузду жарыктандырып туруңуз.
- Кофеинди чектөө.
Түнкү сменада иштөөнүн терс таасирлери кандай?
Түнкү сменада иштөө ден-соолугуңузга кандай таасир этет.
- 1) Уйкунун табигый ритмине тоскоол болот.
- 2) Эмчек рагы коркунучун жогорулатат.
- 3) Жүрөк пристубу коркунучун жогорулатат.
- 4) Депрессия коркунучун жогорулатат.
- 5) Жумуш ордунда жаракат алуу коркунучун жогорулатат.
- 6) Метаболизмиңизди өзгөртөт.
- 7) Семирүү жана диабет коркунучун жогорулатат.
Кантип мен уктабай түнкү нөөмөткө өтө алам?
1. Уйкунун үлгүлөрүн башкарыңыз
- Уктоого кечиктирбеңиз.
- Түнкү сменден кийин уктоого 7 сааттан 9 саатка чейин убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз.
- Жатар алдында бир нерсе жеп, ичиңиз.
- Уктаганга чейин спирт ичимдиктерин ичиңиз.
- Жатар алдында тамеки тартуудан алыс болуңуз.
Youtube түнкү режими барбы?
Google өзүнүн YouTube мобилдик колдонмолоруна караңгы режимди чыгарат. Өткөн жылы ал YouTube'дун фонун актан карага өзгөртүү үчүн мурда жашырылган мүмкүнчүлүктү десктоптордо жана ноутбуктарда YouTube'га кошту. Караңгы режим азыр iOS үчүн жеткиликтүү жана азыр Android түзмөктөрүнө жайылууда, деп билдирет XDA Developers.
Windows 10 үчүн түн режими барбы?
Windows 10до Караңгы режимди күйгүзүү таң калыштуу оңой, анткени жүктөө үчүн кошумча колдонмолор же башка ушул сыяктуу нерселер жок. Анын ордуна, сиз Баштоо менюсун ачып, төмөнкү сол бурчта жайгашкан Орнотуулар сөлөкөтүн (тиштүү механизмге окшош) басышыңыз керек.
Көк жарык көзгө зыяндуубу?
Булаксыз материал талашып, алынып салынышы мүмкүн. Учурдагы академиялык консенсус 400-450 нм көк жарыктын күнүмдүк таасири ден соолукка белгилүү таасирлери жок экенин көрсөтүп турат жана ал көз оорусунун себеби катары каралбайт. Гарвард 2018-жылы көк жарыкка байланыштуу ден-соолукка байланыштуу дооматтарын жокко чыгарды окшойт.
Түнкү жылыш жакшыбы?
Night Shift: жылуураак дисплей менен жакшыраак уктайсыз. Сиздин iPhone'уңуздагы Night Shift өзгөчөлүгү дисплейди күндүн убактысына жараша автоматтык түрдө өзгөртүүгө мүмкүндүк берет, андыктан кечинде жана түнкүсүн жылуураак түстөрдү көрсөтөт.
Сиздин көзүңүз үчүн iPhone'догу түнкү нөөмөт жакшыбы?
Apple iOS 9 Night Shift функциясы жана ал сиздин көзүңүзгө кандай пайда алып келет. Сапаттуу уйкудан жана көк жарыктын дененин циркаддык ритмине тийгизген таасирин азайтуудан тышкары, Night Shift функциясы санарип көздүн чыңалуусун азайтып, көз аркылуу өткөн көк жарыктын көлөмүн чектөөгө жардам берет.
Түнкү нөөмөт көк жарыкты жок кылабы?
Apple'дин эң акыркы функциясы, Night Shift, түзмөгүңүз чыгарган көк жарыктын көлөмүн азайтуу үчүн геолокация жана күндүн батышы убактысын колдонот. Көк жарыктын азайышы организмди көбүрөөк мелатонинди өндүрүүгө түрткү берет, ал акырындык менен тынч уйкуга алып келет.
Экранда иштөө көзүңүз үчүн зыянбы?
Экранда ашыкча убакыт көрүү көздүн кургашына, кыжырдануусуна, чарчоого, бүдөмүк көрүнүшкө, баш ооруга жана көздүн чарчашына алып келиши мүмкүн. Бир изилдөө балдардын компьютердик көрүү синдромуна көбүрөөк ыкташы мүмкүн болгон өзгөчө факторлорду карап чыккан.
Көзүңүздү кантип бузуп жатасыз?
Көздүн көрүүсүн бузуунун 5 жолу
- Көзүңүздү кургатып алыңыз. Кургак көз инфекцияга көбүрөөк дуушар болот, ошондуктан сиз эмнеге барышыңыз керек.
- Оору жана чыңалуу. Биз сиз жөнүндө билбейбиз, бирок баш оору чындап биздин күнүбүздү түзөт.
- 3. Экраныңызды мүмкүн болушунча жарык кылыңыз.
- нерселерди жакын кармаңыз.
- Бүчүрлүү миопияңызды оңдобоңуз.
Көк жарык териге зыян келтириши мүмкүнбү?
Концентрацияланган көк жарык энергиясынын узак мөөнөттүү таасири теринин бузулушуна, анын ичинде түстүн өзгөрүшүнө, сезгенишине жана теринин бетинин алсызданышына алып келиши мүмкүн. Жөнөкөй сөз менен айтканда, көк жарык фото-карылык себеп теринин стресске өбөлгө түзөт; башкача айтканда, жарыктын таасиринен картаюу.
Кайсы түс көзгө эң оңой?
Адамдын көзү кызыл жарыкка эң жакшы көңүл бурат жана көк сыяктуу кыска толкун узундуктарына эң сезгич деп айтылат. Көздөр үчүн ар кандай кырдаалдар жана ар кандай түстөр: Фондук түс катары - кызыл көзүңүзгө жакшы көрүнөт. Көк түс - абдан тынчтандыргыч түс, анткени ал ачык жана экстраваганттуу.
Көзүмдү көк жарыктан кантип коргойм?
Бул жерде ишке ашырууга оңой болгон электрондук шаймандардан көзүңүздү коргоонун бир нече ыңгайлуу жана жөнөкөй ыкмалары бар.
- Түзмөгүңүздү бир бурчта кармаңыз.
- Көк жарыкты тосуучу көз айнек тагыныңыз.
- Экран чыпкасын колдонуңуз.
- Көк жарыкты бөгөттөөчү плагинди орнотуңуз.
- "Комфорт көрүнүшү" жөндөөлөрүнүн артыкчылыктарын колдонуңуз.
Эмнеге көзүм чарчады?
Көздүн чарчаганына эмне себеп болот? Алардын арасында өтө аз уйку, аллергия, компьютерде өтө узак иштөө, жарыктын начар шарттары, унааны узак убакыт айдоо, узак убакыт окуу же көздүн интенсивдүү иштешин талап кылган башка аракеттер кирет. узак убакыт бою көңүл буруу.
Сүрөт "フォト蔵" макаласында http://photozou.jp/photo/show/124201/241730701