តើកម្មវិធីនាឡិការោទិ៍ឥតគិតថ្លៃល្អបំផុតសម្រាប់ Android គឺជាអ្វី?
កម្មវិធីរោទិ៍ល្អបំផុត និងឥតគិតថ្លៃចំនួន 4 សម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android
- នាឡិការោទិ៍ពេលព្រឹក - សំឡេងរោទិ៍។ កម្មវិធីរោទិ៍ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅទីនោះគឺ Alarmy ។ …
- វដ្តនៃការគេង៖ ការវិភាគការគេង និងនាឡិការោទិ៍ឆ្លាតវៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនសូវងងុយគេង ហើយស្អប់របៀបដែលកម្មវិធីប្រពៃណីផ្សេងទៀតដាស់អ្នកឱ្យភ្ញាក់ អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្ត Sleep Cycle។ …
- នាឡិការោទិ៍សម្រាប់ខ្ញុំដោយឥតគិតថ្លៃ។ …
- អាឡាមម៉ុន
២១ nov ។ ខែធ្នូឆ្នាំ ២០១៩
តើអ្វីជាកម្មវិធីរោទិ៍ល្អបំផុត?
- ក្រោកឡើងនាឡិការោទិ៍។ ($1.99) Rise មិនមែនជាការធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រំភើបនៅពេលព្រឹកនោះទេ។ …
- នាឡិការោទិ៍ Xtreme & កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង។ ($2.99)…
- ទាន់ពេល។ (ឥតគិតថ្លៃ)…
- នាឡិការោទិ៍ខ្លាំង។ (ឥតគិតថ្លៃ)…
- ខ្ញុំមិនអាចភ្ញាក់ទេ! ($2.99)…
- នាឡិការោទិ៍ AMdroid ។ (ឥតគិតថ្លៃ)…
- Uhp នាឡិការោទិ៍ Pro ។ ($1.99)
តើអ្វីជាកម្មវិធីនាឡិការោទិ៍ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកគេងខ្លាំង?
នាឡិការោទិ៍សម្រាប់ខ្ញុំ (iOS, Android)
| ការជ្រើសរើសកំពូលរបស់ខ្ញុំ | ប្រភេទនៃពូក |
|---|---|
| 1. Saatva Classic | Innerpring |
| 2. Puffy LUX | ហ្វូមប្រណិត |
| 3. លីសា Original | Foam ថវិកា |
| 4. Nest Alexander Hybrid | កូនកាត់ប្រណិត |
តើសំឡេងរោទិ៍ណាដែលល្អបំផុតដើម្បីដាស់អ្នក?
តើសំឡេងរោទិ៍ណាដែលល្អបំផុតដើម្បីក្រោកពីគេង?
- បក្សីច្រៀង។
- សំឡេងទឹកហូរឬទន្លេ។
- ឧបករណ៍ទន់ដូចជាវីយូឡុង ពិណ ព្យាណូ និងខ្លុយ។
- ចង្វាក់ jazz រលោង។
- បរិយាកាសព្រៃឈើ។
- ដំណក់ទឹកភ្លៀង។
- សំឡេងសត្វចង្រិត។
- ចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត។
១ អេ។ ឆ្នាំ ២០២០ ។
តើកម្មវិធីនាឡិកានៅលើទូរសព្ទ Android របស់ខ្ញុំនៅឯណា?
ពីអេក្រង់ដើម ចុចរូបតំណាងកម្មវិធី (ក្នុងរបារ QuickTap) > ផ្ទាំងកម្មវិធី (បើចាំបាច់) > នាឡិកា។
តើកម្មវិធី Alarmy ឥតគិតថ្លៃទេ?
ដាច់ខាត។ Alarmy គឺមិនគិតថ្លៃទេ ហើយផ្តល់ជូនការលុបបំបាត់ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់ថ្លៃសេវាតូចមួយ។
ហេតុអ្វីបានជាម៉ោងរោទិ៍មិនអាចដាស់ខ្ញុំ?
វាអាចដោយសារតែអ្នកធ្លាប់ប្រើសម្លេង។ ទទួលបានអ្វីដែលថ្មី និងរំខាន កុំកំណត់សម្លេងដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។ សម្លេងរបស់អ្នកគួរតែដាស់តឿនអ្នក។ អ្នកក៏អាចកំណត់ម៉ោងរោទិ៍របស់អ្នកឱ្យដាស់អ្នកក្នុងវដ្តនៃការគេងដ៏ស្រាលបានផងដែរ ការជូនដំណឹងរបស់អ្នកទំនងជាមិនសូវដាស់អ្នកឱ្យភ្ញាក់នៅក្នុងការគេងជ្រៅនោះទេ។
តើខ្ញុំអាចភ្ញាក់ដោយរបៀបណាដោយគ្មានសំឡេងរោទិ៍?
របៀបប្រើពន្លឺដើម្បីផ្លាស់ប្តូរនាឡិកា circadian របស់អ្នក។
- សាកល្បង និងទទួលពន្លឺនៅខាងក្រៅពីរម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះបីជាវាមានពពកក៏ដោយ។ …
- ពន្លឺពេលព្រឹកគឺល្អជាង។ …
- ប្រសិនបើវានៅតែងងឹតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក Juda និយាយថាឱ្យប្រើចង្កៀងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ …
- ប្រើពន្លឺពណ៌ក្តៅក្នុងផ្ទះ ហើយចាប់ផ្តើមបន្ថយវាបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
១៩ ។ ឆ្នាំ ២០២០ ។
តើអ្នកក្រោកពីម៉ោងរោទិ៍ដោយរបៀបណា?
គន្លឹះ ១២ យ៉ាងដើម្បីបញ្ឈប់ការគេងផ្អៀងហើយភ្ញាក់ពីព្រលឹម
- សរសើរការភ្ញាក់។ …
- កំណត់ម៉ោងរោទិ៍ដែលអ្នករីករាយនឹងភ្ញាក់។ …
- មានអ្វីដែលត្រូវធ្វើ / ហេតុផលដែលអ្នកកំពុងក្រោកឡើង។ …
- កំណត់គោលដៅខ្លី។ …
- ចូលគេងមុន។ …
- កុំដេកស្រួលពេក។ …
- ព្យាយាមក្រោកឡើងក្នុងវដ្តត្រឹមត្រូវ។ …
- ដាក់សំឡេងរោទិ៍នៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៃបន្ទប់។
តើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកដោយរបៀបណា បើអ្នកជាអ្នកងងុយគេងខ្លាំង?
គន្លឹះក្នុងការភ្ញាក់ពីដំណេកសម្រាប់អ្នកគេងខ្លាំង៖
- ផឹកទឹកមុនពេលចូលគេង។ ជាធម្មតា យើងនឹងណែនាំកុំឱ្យផឹកទឹកច្រើនភ្លាមៗមុនពេលចូលគេង។ …
- បើកភ្លើង។ …
- នាឡិការោទិ៍រំញ័រ។ …
- ការហៅទូរស័ព្ទភ្ញាក់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ …
- ប្រើការញៀនទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឱ្យល្អ។ …
- ក្រោកឡើងមិត្តភក្ដិ។ …
- ទទួលទានអាហារពេលព្រឹកប្រចាំថ្ងៃ។ …
- ធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយពេលព្រឹក។
២ អេ។ ឆ្នាំ ២០២០ ។
តើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកធ្ងន់ដោយរបៀបណា?
នេះគឺជាជម្រើសប្រាំបីដែលអាចជួយឱ្យអ្នកដេកលក់ស្រួល។
- តន្ត្រី។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2020 ដែលប្រៀបធៀបសម្លេងនាឡិការោទិ៍ស្តង់ដារទៅនឹងសំឡេងតន្ត្រី បានរកឃើញថាមនុស្សចូលចិត្តការភ្ញាក់ពីដំណេកដោយតន្ត្រី។ …
- ភ្លើងសម្រាប់ភ្ញាក់។ …
- ពន្លឺធម្មជាតិ។ …
- ទូរស័ព្ទ។ …
- ការរំញោចផ្លូវចិត្ត។ …
- ក្លិនក្រអូបត្រឹមត្រូវ។ …
- ការជូនដំណឹងពីចម្ងាយ។ …
- ប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងកាលវិភាគ។
២ អេ។ ឆ្នាំ ២០២០ ។
តើខ្ញុំភ្ញាក់ពីម៉ោងរោទិ៍ដំបូងរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?
វាពិតជាសាមញ្ញណាស់៖ មុនពេលចូលគេង សូមកំណត់ម៉ោងរោទិ៍រយៈពេល 2 ឬ 3 នាទីទៀត។ បន្ទាប់មកបិទភ្លើង ចូលគេង បិទភ្នែក ហើយរង់ចាំសំឡេងរោទិ៍រោទិ៍។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង សូមបើកភ្នែករបស់អ្នក ក្រោកពីគេង បិទសំឡេងរោទិ៍ ហើយធ្វើអ្វីដែលអ្នកធ្វើ បន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីគេងធម្មតា។
តើវាអាក្រក់ទេក្នុងការដាស់សំឡេងរោទិ៍ខ្លាំង?
ការភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។ ក្រៅពីការបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ការជូនដំណឹងអាចបន្ថែមកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកដោយធ្វើឱ្យ adrenaline របស់អ្នកប្រញាប់។ ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនេះ គឺត្រូវព្យាយាមភ្ញាក់បន្តិចម្ដងៗដើម្បីទទួលពន្លឺធម្មជាតិ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំក្រោកពីម៉ោង 3 ព្រឹក?
ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីគេងនៅម៉ោង 3 ទៀបភ្លឺ ឬម៉ោងផ្សេងទៀត ហើយមិនអាចគេងលក់វិញបានទេ វាអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលមួយចំនួន។ ទាំងនេះរួមមានវដ្តនៃការគេងស្រាលជាងមុន ភាពតានតឹង ឬស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន។ ការភ្ញាក់ពីដំណេកនៅម៉ោង 3 ព្រឹករបស់អ្នកអាចកើតឡើងញឹកញាប់ ហើយមិនមានអ្វីធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ប៉ុន្តែការយប់ទៀងទាត់បែបនេះអាចជាសញ្ញានៃការគេងមិនលក់។
តើវាល្អទេក្នុងការភ្ញាក់ពីតន្ត្រី?
អ្នកស្រាវជ្រាវអូស្ត្រាលីនិយាយថា ប្រភេទនៃការជូនដំណឹងដែលអ្នកប្រើអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ទឹកដមសម្លេងកាន់តែអាក្រក់អាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ។ ការជូនដំណឹងបែបភ្លេងច្រើនទៀតអាចជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួនកាន់តែខ្លាំង។