iOS 10 шығарылымымен түнгі ауысым деп аталатын жаңа мүмкіндік пайда болды, ол қараңғылықтан кейін дисплей түсін өзгертуге және жақсы ұйықтауға көмектесуге арналған.
Сонымен, iOS 10 жүйесінде Night Shift деген не және iPhone немесе iPad (iOS 10 жүйесінде жұмыс істейтін) Night Shift мүмкіндігін қалай қосуға/өшіруге болады?
Түнгі ауысым режимі не істейді?
Енді соңғы iOS 9.3 жаңартуы мұны өзгертеді. Ол түнгі ауысым деп аталатын жаңа режимді қосады, оны кешке таңдаған кез келген уақытта бастап орнатуға болады. Night Shift іске қосылғанда телефоныңыз дисплейді автоматты түрде реттейді, осылайша ол жылырақ, азырақ көк жарық береді.
iPhone 8-де түнгі режим бар ма?
iPhone 8 экранының төменгі жағынан жоғары қарай сырғытыңыз. Жасырын түнгі ауысым режимі параметрін ашу үшін Жарықтық жүгірткісін басып тұрыңыз және басыңыз. Түнгі ауысым түймесін ҚОСУ немесе ӨШІРУ. Басқару орталығының түнгі ауысым ауыстырып қосқышында айтылған Until уақыты бар.
Түнде iPhone экранын қалай қосуға болады?
Басқару орталығын ашыңыз. Жарықтықты басқару белгішесін мықтап басыңыз, содан кейін Night Shift функциясын қосу немесе өшіру үшін түртіңіз. Параметрлер > Дисплей және жарықтық > Night Shift тармағына өтіңіз. Сол экранда түнгі ауысым автоматты түрде қосылып, түс температурасын реттейтін уақытты жоспарлауға болады.
Apple Night Shift шынымен жұмыс істей ме?
Apple Night Shift және Blue Light. Көгілдір жарықтың ұйқыға кері әсері жақсы құжатталған. Түнде құрылғыларыңыздан шығатын электронды көк шам миды күндізгі режимге ауыстырады, бұл дененің ұйқыға көмектесетін ұйқыны тудыратын гормоны - мелатонин өндірісін басуға әкеледі.
Түнгі ауысым көзге жақсы ма?
Apple түнгі режимі жай ғана экранды күңгірттендірмейді. Бірақ Night Shift дұрыс жұмыс істейді деп болжасаңыз, жылы түстер «көзіңізге жеңіл» деп айту жаңылыс болады: түнгі режим көздің шаршауын азайтпайды – бұл жарықтың миға әсер етуін тоқтатуға көмектеседі.
Адамдар түнгі ауысымда ұйқысыз қалай өмір сүреді?
Ауысым кезінде сергек және сергек болуға арналған кеңестер. Қысқа ұйқы. Ауысым басталғанға дейін 30 минут ұйықтаңыз және мүмкін болса, түні бойы бірнеше 10-20 минут ұйықтауға тырысыңыз. Қысқа демалу сіздің энергияңызды жоғары ұстауға көмектеседі, бірақ тым ұзақ ұйықтамауды ұмытпаңыз, әйтпесе өзіңізді масқара ету қаупі бар.
Түнде iPhone-ды өшіруім керек пе?
Өйткені адамдардың көпшілігі түні бойы телефондарын зарядтағышқа қосулы ұстайды және бұл батареяға көмектеспейді. Осылайша сіз батарея қуатын пайдалану үшін құрылғыны өшіре аласыз. iPhone және iPad құрылғылары үшін, егер сіз жай ғана батареяны үнемдегіңіз келсе, құрылғыны WiFi радиосы мен 3G/4G өшіретін Ұшақ режиміне қоюға болады.
iPhone телефонындағы көк шамды қалай қосуға болады?
Night Shift көмегімен iPhone және iPad құрылғыларында көк шамды қалай өшіруге болады
- iPhone немесе iPad негізгі экранында Параметрлер қолданбасын ашыңыз.
- «Дисплей және жарықтық» тармағына жылжып, оны түртіңіз, содан кейін Night Shift қосқышын белсенді күйге жылжытыңыз.
Түнгі ауысымды қалай үнемі қосуға болады?
Бұл параметрге өту үшін Параметрлер -> Дисплей және жарықтық -> Night Shift тармағына өту керек. Түнгі ауысымды жоспарлағанда, әдепкі режим күн батқанда іске қосылады, содан кейін күн шыққанда өшіріледі.
Түнгі ауысым шынымен ұйықтауға көмектеседі ме?
«Түнгі ауысым» деп аталатын жаңа iPhone мүмкіндігі күн батқаннан кейін экран түстерін жылы реңктерге автоматты түрде реттейді, бұл өзгеріс адамдарға жақсы ұйықтауға көмектеседі. Себебі жарықтың әсері денеге ұйықтау уақыты келгенін білдіретін мелатонин гормонының өндірісін басады.
Түнгі ауысым батареяны көбірек пайдаланады ма?
Ол да істемейді. Экранның тонын сарғыш/жылырақ реңкке өзгерту батареяның қызмет ету мерзіміне ешбір әсер етпейді. Night Shift тек сіздің қабылдауыңызға арналған. Бұл құрылғының өзіне ешқандай әсер етпейді.
Түнгі ауысым қаншалықты жылы болуы керек?
Параметрлер > Дисплей және жарықтық > Түнгі ауысым тармағын түрту арқылы қол жеткізуге болады, бұл режим «қараңғы түскеннен кейін дисплейдің түстерін түс спектрінің жылырақ жағына ауыстыруға» мүмкіндік береді. Экран неғұрлым «жылырақ» болса, соғұрлым ол аз көк жарық шығарады.
Түнгі ауысым сіздің денеңізге не береді?
Ұзақ мерзімді түнгі ауысымдағы жұмыс белгілі бір қатерлі ісік ауруларының, сондай-ақ метаболикалық проблемалардың, жүрек ауруларының, ойық жаралардың, асқазан-ішек ауруларының және семіздіктің жоғарылауымен байланысты. Түнгі ауысымда немесе ауыспалы ауысымда жұмыс істейтін адамдар жиі ұйықтамайды, ал ұзақ уақыт ұйықтамау денсаулыққа зиянды екені белгілі.
Экрандағы көк жарық көзге зиян келтіре ме?
Сандық көздің шаршауы: компьютер экрандары мен сандық құрылғылардан түсетін көк жарық контрастты азайтып, сандық көзді шаршатады. Тор қабықтың зақымдануы: Зерттеулер көгілдір жарықтың ұзақ уақыт бойы әсер етуі тордың жасушаларының зақымдануына әкелуі мүмкін екенін көрсетеді. Бұл жасқа байланысты макулярлы дегенерация сияқты көру проблемаларын тудыруы мүмкін.
Түнгі ауысым көзіңізге зиян келтіре ме?
Apple оны Night Shift деп атайды және бұл түнде дисплейді күңгірттендіретін және жылырақ қызғылт сары шамға ауыстыратын параметр. 380 және 470 нм арасындағы көк жарық нашар көк жарық болып саналады, өйткені ол тордың жинақталған зақымдалуын тудыруы, катаракта тудыруы және ұйқының бұзылуымен байланысты болуы мүмкін.
Сіз түнде жұмыс істегенде қалай ұйықтайсыз?
Жұмыс ауысымдары: жақсы ұйқы үшін 9 кеңес
- Бірқатар түнгі ауысымда жұмыс істемеуге тырысыңыз.
- Жиі айналмалы ауысымнан аулақ болыңыз.
- Ұйықтауға уақыт кететін ұзақ жол жүруден аулақ болуға тырысыңыз.
- Сергек болу үшін жұмыс орныңызды жарықтандырыңыз.
- Кофеинді шектеңіз.
Түнгі ауысымда жұмыс істеудің жанама әсерлері қандай?
Міне, түнгі ауысымда жұмыс істеу сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етеді.
- 1) Ұйқының табиғи ырғақтарына кедергі келтіреді.
- 2) Сүт безі қатерлі ісігінің қаупін арттырады.
- 3) Инфаркт қаупін арттырады.
- 4) Депрессия қаупін арттырады.
- 5) Жұмыс орнындағы жарақат алу қаупін арттырады.
- 6) Метаболизмді өзгертеді.
- 7) Семіздік пен қант диабеті қаупін арттырады.
Түнгі ауысымда ұйықтамай қалай өте аламын?
1. Ұйқы үлгілерін басқарыңыз
- Ұйықтауды кешіктірмеңіз.
- Түнгі ауысымнан кейін ұйықтауға арнау үшін 7-9 сағаттық блокты бөліп көріңіз.
- Ұйықтар алдында бірдеңе жеп, ішіңіз.
- Ұйықтау алдында алкогольден аулақ болыңыз.
- Ұйықтар алдында темекі шегуден аулақ болыңыз.
Youtube-те түнгі режим бар ма?
Google өзінің YouTube мобильді қолданбаларына қараңғы режимді шығарады. Өткен жылы ол YouTube фонын ақ түстен қараға дейін жұмыс үстелі және ноутбуктерде YouTube-ке өзгертудің бұрын жасырылған мүмкіндігін қосты. Қараңғы режим қазір iOS үшін қол жетімді және қазір Android құрылғыларына таратылуда, деп хабарлайды XDA Developers.
Windows 10 үшін түнгі режим бар ма?
Windows 10 жүйесінде қараңғы режимді қосу таңқаларлық оңай, өйткені жүктеп алуға болатын қосымша қолданбалар немесе сол сияқты ештеңе жоқ. Оның орнына «Бастау» мәзірін ашып, төменгі сол жақ бұрышта орналасқан «Параметрлер» белгішесін (беріліске ұқсайтын) басу керек.
Көк жарық көзге зиянды ма?
Дереккөздері жоқ материалға шағым жасалуы және жойылуы мүмкін. Ағымдағы академиялық консенсус 400-450 нм көк жарықтың күнделікті әсерінің денсаулыққа белгілі әсері жоқ екенін және ол көз ауруының себебі ретінде қарастырылмағанын көрсетеді. Гарвард 2018 жылы көгілдір жарыққа қатысты денсаулық туралы шағымдарын қайтарып алған сияқты.
Жылы түнгі ауысым жақсы ма?
Night Shift: жылырақ дисплеймен жақсы ұйықтаңызNight Shift Жылырақ дисплеймен жақсы ұйықтаңыз. iPhone телефонындағы Night Shift мүмкіндігі дисплейді күннің уақытына сәйкес автоматты түрде өзгертуге мүмкіндік береді, осылайша кешке және түнде жылы түстерді көрсетеді.
iPhone телефонындағы түнгі ауысым сіздің көзіңізге жақсы ма?
Apple iOS 9 Night Shift мүмкіндігі және ол сіздің көзіңізге қалай пайда әкеледі. Сапалы ұйқыдан және көк жарықтың дененің тәуліктік ырғақтарына әсерін азайтудан басқа, Night Shift мүмкіндігі сандық көздің шаршауын азайтып, көз арқылы өтетін көк жарық мөлшерін шектеуге көмектеседі.
Түнгі ауысым көк жарықты жояды ма?
Apple компаниясының соңғы мүмкіндігі, Night Shift құрылғыңыз шығаратын көк жарық мөлшерін азайту үшін геолокация және күннің батуы уақыты деректерін пайдаланады. Көк жарықтың төмендеуі денені мелатонинді көбірек өндіруге шақырады, ол бірте-бірте тыныш ұйқыға әкеледі.
Экранда болу көзіңізге зиянды ма?
Экранды шамадан тыс пайдалану көздің құрғауына, тітіркенуіне, шаршауына, көрудің нашарлауына, бас ауруы мен көздің шаршауына әкелуі мүмкін. Бір зерттеу балалардың компьютерлік көру синдромына бейім болуы мүмкін ерекше факторларды қарастырды.
Көзіңізді қалай бұзасыз?
Көздің көруін бұзудың 5 әдісі
- Көзіңізді құрғатыңыз. Құрғақ көздер инфекцияға көбірек бейім, сондықтан сіз бұл үшін баруыңыз керек.
- Ауырсыну және кернеу. Біз сіз туралы білмейміз, бірақ бас ауруы біздің күнімізді шынымен жасайды.
- 3. Экраныңызды мүмкіндігінше жарқын етіңіз.
- Заттарды жақын ұстаңыз.
- Жас миопияңызды түзетпеңіз.
Көк жарық теріні зақымдауы мүмкін бе?
Концентрленген көгілдір жарық энергиясының ұзақ уақыт әсер етуі терінің зақымдалуына, соның ішінде түс өзгеруіне, қабынуға және тері бетінің әлсіреуіне әкелуі мүмкін. Қарапайым сөзбен айтқанда, көгілдір жарық фото қартаюды тудыратын терінің күйзелісіне ықпал етеді; яғни жарық әсерінен қартаю.
Көзге қандай түс оңай?
Адамның көзі қызыл жарыққа жақсы назар аударады және көк сияқты қысқа толқын ұзындығына ең сезімтал деп айтылады. Көзге арналған әртүрлі жағдайлар және әртүрлі түстер: Фондық түс ретінде — қызыл көзіңізге жақсы сияқты. Көк түс - өте тыныштандыратын түс, өйткені ол ашық және экстравагантивті.
Көзімді көк жарықтан қалай қорғауға болады?
Мұнда жүзеге асыру оңай электронды құрылғылардан көзіңізді қорғаудың бірнеше ыңғайлы және қарапайым тәсілдері берілген.
- Құрылғыңызды бұрышта ұстаңыз.
- Көк жарықтан қорғайтын көзілдірік киіңіз.
- Экран сүзгісін пайдаланыңыз.
- Көк жарықты блоктау плагинін орнатыңыз.
- «Comfort View» параметрлерінің артықшылығын пайдаланыңыз.
Менің көзім неге сонша шаршады?
Көздің шаршауына не себеп болады? Ең жиі кездесетін жағдайларға тым аз ұйықтау, аллергия, компьютерде тым ұзақ жұмыс істеу, нашар жарық жағдайлары, ұзақ уақыт бойы көлік жүргізу, ұзақ уақыт оқу немесе көздің қарқынды жұмыс істеуін қажет ететін кез келген басқа әрекеттер жатады. ұзақ уақыт бойына назар аудару.
Фото «フォト蔵» мақаласындағы http://photozou.jp/photo/show/124201/241730701