სწრაფი პასუხი: როგორ გამოვიყენოთ ძილის წინ Ios 10?

დააყენეთ დრო, რომლითაც გსურთ დაიძინოთ ყოველ ღამე და საათის აპი შეგახსენებთ დასაძინებლად წასვლას და მაღვიძარას გასაღვიძებლად.

გამოიყენეთ ძილის დრო iPhone-ზე თქვენი ძილის თვალყურის დევნებისთვის

• გახსენით საათის აპი და შეეხეთ ჩანართს ძილის დრო.
• შეეხეთ დაწყებას და აირჩიეთ თქვენი პარამეტრები.
• შეეხეთ შენახვას.

როგორ ააქტიურებთ ძილის დროს?

როგორ ჩართოთ ძილის დრო საათის აპში

1. გახსენით საათის პროგრამა.
2. შეეხეთ ძილის დროის ჩანართს.
3. შეეხეთ „დაწყებას“.
4. აირჩიეთ სასურველი გაღვიძების დრო და შეეხეთ შემდეგს.
5. აირჩიეთ კვირის რომელ დღეებში უნდა აინთოს თქვენი მაღვიძარა და შეეხეთ შემდეგს.
6. აირჩიეთ რამდენი საათის ძილი გსურთ და შეეხეთ შემდეგს.

როგორ იცის ძილის დრო, როდის მეძინება?

ეკრანის ცენტრში დიდი საათის გრაფიკა აჩვენებს თქვენს ძილის განრიგს, მაგრამ თუ მაღვიძარამდე იღვიძებთ ან საწოლში ტელეფონზე ტრიალებთ, აპლიკაცია აღნიშნავს თქვენი გაღვიძების დროს. შეეხეთ ძილის ანალიზის სქემას ან სხვა ისტორიას, რათა გახსნათ iOS Health აპი, სადაც შეგიძლიათ იხილოთ თქვენი ძილის განრიგის დიაგრამები.

იმუშავებს ძილის დრო არ შემაწუხოთ?

ერთ-ერთი ასეთი ფუნქცია არის „არ შემაწუხოთ“ არსებული ვარიანტის გაფართოება, სახელწოდებით „არ შემაწუხოთ ძილის დროს“. როდესაც ჩართულია, არ შემაწუხოთ ძილის დროზე უფრო შორს მიდის, ვიდრე უბრალოდ ზარების და შეტყობინებების გაჩუმება. „არ შემაწუხოთ“ ძილის დროში ჩართვის ორი გზა არსებობს: პარამეტრების მეშვეობით და საათის აპში.

გძინავთ Apple-ის საათით?

თუ ძილის პრობლემა გაქვთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ძილის ციკლის მონიტორინგი. Apple Watch ამ აპებით ამარტივებს. იავავ. საათის საწოლში მიტანით და ძილის მონიტორინგის აპლიკაციის გამოყენებით, შეგიძლიათ გაიგოთ რამდენ ხანს გძინავთ ჩვეულებრივი ღამის განმავლობაში, ასევე რამდენად ღრმად გძინავთ.

მჭირდება მაღვიძარას დაყენება ძილის დროს?

Bedtime-ით შეგიძლიათ დააყენოთ რამდენი დრო გსურთ დაიძინოთ ყოველ ღამე და საათის აპი შეგახსენებთ დასაძინებლად წასვლას და მაღვიძარას გასაღვიძებლად.

რა არის ძილის დრო არ შემაწუხოთ?

iOS-ის ხელსაწყო Do Not Disturb at Bedtime, როგორც სახელიდან ჩანს, აჩუმებს შეტყობინებებს ღამით. გარდა ამისა, როდესაც ფუნქცია ჩართული გაქვთ, ვერაფერს ნახავთ თქვენი ტელეფონის დაბლოკვის ეკრანზე დროისა და თარიღის გარდა. აქ არის სწრაფი მიმოხილვა იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს „არ შემაწუხოთ ძილის დროს“.

შეუძლია თუ არა ჩემს Apple საათს თვალყური ადევნოს ჩემს ძილს?

დიახ, Apple Watch შეიძლება გამოყენებულ იქნას ძილის თვალყურის დევნებისთვის. Apple Watch არ გამოდის "გამომცხვარი" ფუნქციით ძილის თვალყურის დევნებისთვის, მაგრამ შეგიძლიათ უბრალოდ ჩამოტვირთოთ Apple Watch აპი (როგორიცაა SleepWatch), რომელიც ხელმისაწვდომია Apple App Store-ზე, რათა დაამატოთ ძილის ავტომატური თვალთვალი, როგორც ფუნქცია თქვენი Apple Watch-ისთვის ახლა.

როგორ იცის ჩემი ტელეფონი, როცა მეძინება?

ტელეფონები აკონტროლებენ მოძრაობას. ეს არის დრო, როდესაც თქვენი ტელეფონი ღრმა ძილად ითვლება. ასე რომ, ტელეფონი თქვენს საწოლზე უნდა იყოს, რათა ამოიცნოს მოძრაობა, მაგრამ აღმოაჩენს ნებისმიერი სხვა ადამიანის მოძრაობას საწოლში. ამიტომაც არ იმუშავებს ღამის სტენდზე დაყენების შემთხვევაში.

როგორ აკონტროლებს თქვენი ტელეფონი თქვენს ძილს?

ძილის ციკლი იყენებს ხმის ანალიზს ძილის მდგომარეობის დასადგენად, აკონტროლებს თქვენს მოძრაობებს საწოლში. ძილის ციკლი იყენებს გაღვიძების ფაზას (ნაგულისხმევად 30 წუთი), რომელიც მთავრდება თქვენთვის სასურველ განგაშის დროს.

როგორ მუშაობს ძილის დრო Apple-ზე?

დააყენეთ დრო, რომლითაც გსურთ დაიძინოთ ყოველ ღამე და საათის აპი შეგახსენებთ დასაძინებლად წასვლას და მაღვიძარას გასაღვიძებლად.

ძილის დროს პირველად დაყენებისას, საათის აპი გისვამთ რამდენიმე კითხვას:

• გახსენით საათის აპი და შეეხეთ ჩანართს ძილის დრო.
• შეეხეთ დაწყებას და აირჩიეთ თქვენი პარამეტრები.
• შეეხეთ შენახვას.

არ შემაწუხოთ ღამით?

თუ დააყენებთ „არ შემაწუხოთ“ დაგეგმილ დროს (როგორც ბევრი ჩვენგანი აკეთებს ჩვეულებრივ ძილის საათებში), გექნებათ შესაძლებლობა, გადართოთ ძილის დროის რეჟიმი ამ საათებისთვის. რეგულარული „არ შემაწუხო“ რეჟიმი აჩუმებს ზარებს და შეტყობინებებს. ძილის დროის რეჟიმი ამატებს ორ ახალ ქცევას „არ შემაწუხოთ“.

რატომ ირთვება Do Not Disturb?

არ შემაწუხოთ ძილის დროს. პარამეტრებში > არ შემაწუხოთ, თქვენ იპოვით ძილის დროის ახალ გადამრთველს. როდესაც ჩართულია იმ დროს, როდესაც თქვენ დაგეგმეთ „არ შემაწუხოთ“, ის აქრობს და ანათებს დაბლოკვის ეკრანს, აჩუმებს ზარებს და აგზავნის ყველა შეტყობინებებს შეტყობინებების ცენტრში იმის ნაცვლად, რომ აჩვენოს ისინი ჩაკეტილ ეკრანზე.

შეიძლება Apple Watch დასველდეს?

Apple Watch Series 2-ის ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელია ის ფაქტი, რომ თქვენ შეგიძლიათ მისი ტარება წყალში, 50 მეტრამდე სიღრმეში, ყოველგვარი მავნე ზემოქმედების გარეშე. თუმცა, იმის გამო, რომ თქვენს საათს მიმაგრებული აქვს წყლის რეიტინგი, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე სახის მოვლა მისი დასველების შემდეგ.

ითვლის თუ არა Apple საათი ნაბიჯებს?

გახსენით Activity აპი Apple Watch-ზე (ეს არის კონცენტრირებული მრავალფერადი წრის ხატულა) აქტივობის ძირითად ეკრანზე გადადით ქვემოთ ციფრული გვირგვინით (მბრუნავი ციფერბლატი Apple Watch-ის გვერდზე), რათა გამოავლინოთ პედომეტრის ფუნქცია. დაინახავთ თქვენი ნაბიჯების რაოდენობას „საფეხურების მთლიანი“ განყოფილებაში

Apple Watch 4 აკონტროლებს ძილს?

Apple ამჟამად ამოწმებს ძილის თვალთვალის ფუნქციას Apple Watch-ის მომავალი გამოშვებისთვის, ნათქვამია Bloomberg-ის ახალ მოხსენებაში. როგორც Bloomberg იუწყება, Apple-ის სმარტ საათების მთავარ კონკურენტს, Fitbit-ს, დიდი ხანია აქვს ძილის თვალთვალის ფუნქცია თავის მოწყობილობებში.

მუშაობს ძილის წინ სიგნალიზაცია ჩუმად?

მაგრამ ხელს უშლის თუ არა iPhone-ის ჩუმ რეჟიმში ჩასმა სიგნალიზაცია? დარწმუნებული იყავით, როდესაც მაღვიძარა დაყენებულია საფონდო საათის აპლიკაციით, ის ჟღერს მაშინაც კი, თუ iPhone-ის ზარი გამორთულია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამორთოთ სხვა ხმები და მაინც გქონდეთ იმედი, რომ მაღვიძარა ჩაირთვება წინასწარ განსაზღვრულ დროს.

მაღვიძარა ჩართულია ყურსასმენების ჩასმისას?

5 პასუხი. არა, სამწუხაროდ, ასეთი პარამეტრი არ არსებობს. თქვენი საუკეთესო ვარიანტია გამოიყენოთ მესამე მხარის აპი მაღვიძარას ფუნქციონირებით. ამ გზით ის მხოლოდ ყურსასმენებით დაუკრავს ხმას და არა დინამიკებიდან.

როგორ დავაყენო მაღვიძარა?

მაღვიძარა დააყენეთ

1. გახსენით თქვენი მოწყობილობის საათის აპი.
2. ზედა ნაწილში შეეხეთ მაღვიძარას.
3. აირჩიეთ მაღვიძარა. მაღვიძარას დასამატებლად შეეხეთ დამატებას. მაღვიძარას გადასაყენებლად, შეეხეთ მის მიმდინარე დროს.
4. დააყენეთ განგაშის დრო. ანალოგურ საათზე: გადაიტანეთ ხელი თქვენთვის სასურველ საათზე. შემდეგ გაასრიალეთ ხელი თქვენთვის სასურველ წუთებზე.
5. აკრიფეთ OK.

Do Not Disturb iPhone ნებას რთავს ზარებს?

Do Not Disturb-ით შეგიძლიათ გააჩუმოთ ზარები, გაფრთხილებები და შეტყობინებები, რომლებსაც იღებთ მაშინ, როცა თქვენი მოწყობილობა დაბლოკილია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაგეგმოთ „არ შემაწუხოთ“ და დაუშვათ ზარები გარკვეული ადამიანებისგან.

აქვს თუ არა ძილის წინ შეცდომას არ შემაწუხოთ?

„არ შემაწუხოთ“ ძილის დროის რეჟიმი მუშაობს, როცა „არ შემაწუხოთ“ ძილისა და დასვენების დაგეგმილ დროს დააყენებთ. როდესაც ჩართავთ ძილის დროის რეჟიმს, ის აქრობს თქვენს ეკრანს, აჩუმებს ნებისმიერ ზარს, შეტყობინებას, ხმას ან ვიბრაციას, სანამ თქვენი დაგეგმილი DND არ დასრულდება.

არ შემაწუხოთ iOS 12-ის პარამეტრები?

როდესაც შეეხებით პარამეტრებს > არ შემაწუხოთ > და ჩართავთ დაგეგმილს; თქვენ დაუყოვნებლივ ხედავთ ახალ ვარიანტს, სახელწოდებით „Bedtime Mode“ iOS 12-ში. როდესაც ჩართავთ ძილის დროის ახალ რეჟიმს „არ შემაწუხოთ“ პარამეტრებში, ის თითქმის აყენებს ბნელ ეკრანს თქვენს iPhone-ზე და ბლოკავს ნებისმიერ გაფრთხილებას ან შეტყობინებებს.

როგორ მუშაობს ძილის ტრეკერები?

ძილის ტრეკერების უმეტესობა იყენებს აქტიგრაფიას, სადაც აქტიგრაფის სენსორი ატარებს თქვენს მაჯას. სმარტფონის ძილის თვალთვალის მრავალი აპი, მეორე მხრივ, ეყრდნობა ტელეფონის ამაჩქარებელს, რათა გაზომოს თქვენი სხეულის მოძრაობა და შეაფასოს, გძინავთ თუ გღვიძავთ.

როგორ იცის Snapchat-მა თქვენი ძილი?

Snapchat-მა იცის, როდის გძინავთ. როგორც ჩანს, Snapchat-ს შეუძლია გითხრათ, რომ გძინავთ თქვენი უმოქმედობის ხანგრძლივობისა და დღის დროის მიხედვით. როცა გძინავთ, თქვენი Actionmoji გამოჩნდება ძალიან მძინარე მდგომარეობაში სავარძელზე. როგორც ჩანს, ზოგიერთ ადამიანს ფეხზე დგომისას სძინავს, რაც საკმაოდ არაკომფორტულად გამოიყურება.

როგორ იცის ჩემმა საათმა, რომ მეძინება?

აქტიგრაფია ხშირად კეთდება ძილის კვლევებში "აქტიგრაფის" მოწყობილობის გამოყენებით - Fitbit-ის ან Jawbone UP-ის მსგავსად, ეს ჩვეულებრივ არის მოწყობილობა, რომელიც ატარებენ მაჯაზე, რომელიც აკონტროლებს მოძრაობას ძილის დროს. პროგრამული უზრუნველყოფა შემდეგ თარგმნის ამ მოძრაობებს ძილისა და გაღვიძების პერიოდებად. ეს ცნობილია, როგორც "ოქროს სტანდარტი" ძილის გასაზომად.

საიდან იცი რამდენ ხანს გეძინა?

აი პროცესი.

• დაიწყე იქ სადაც ხარ. განსაზღვრეთ რამდენს გძინავთ ყოველ ღამე.
• დაიძინეთ 15 წუთით ადრე ყოველ 2-3 ღამეში, სანამ არ დაიძინებთ მინიმუმ 7 საათს ყოველ ღამეში.
• როდესაც 7 საათს მიაღწევთ, ნახეთ, როგორ გრძნობთ თავს.
• გააგრძელეთ ეს პროცესი, სანამ საკმარისად არ დაიძინებთ ყოველ ღამე.

რამდენ საათს დავიძინებ?

ძილის ციკლის კალკულატორად შეგიძლიათ გამოიყენოთ როდის უნდა დაიძინოთ. ერთი სრული ძილის ციკლი საშუალოდ დაახლოებით 90 წუთია. სრული ღამის ძილი ადამიანების უმეტესობისთვის შედგება დაახლოებით 5 სრული ციკლისგან (7.5 საათი) მოზრდილებისთვის.

როდის უნდა გავიღვიძო?

გაღვიძების დრო. საშუალოდ ადამიანს დაახლოებით 15 წუთი სჭირდება დასაძინებლად. თუ ახლავე დაიძინებთ, უნდა შეეცადოთ გაიღვიძოთ ერთ-ერთ შემდეგ საათზე: საღამოს 10:45.

ფოტო სტატიაში "ვიკიპედია" https://en.wikipedia.org/wiki/GoldLink