Με την κυκλοφορία του iOS 10, υπάρχει μια νέα δυνατότητα που ονομάζεται Night Shift που έχει σχεδιαστεί για να αλλάζει το χρώμα της οθόνης μετά το σκοτάδι και να σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα.
Τι είναι λοιπόν το Night Shift στο iOS 10 και πώς να ενεργοποιήσω/απενεργοποιήσω τη λειτουργία Night Shift σε iPhone ή iPad (που εκτελείται σε iOS 10);
Τι κάνει η λειτουργία νυχτερινής βάρδιας;
Τώρα, η πρόσφατη ενημέρωση iOS 9.3 το αλλάζει αυτό. Ενεργοποιεί μια νέα λειτουργία που ονομάζεται Night Shift που μπορείτε να ρυθμίσετε ξεκινώντας όποια ώρα επιλέξετε το βράδυ. Όταν ξεκινά το Night Shift, το τηλέφωνό σας προσαρμόζει αυτόματα την οθόνη έτσι ώστε να εκπέμπει θερμότερο, λιγότερο μπλε φως.
Το iPhone 8 έχει νυχτερινή λειτουργία;
Σύρετε προς τα πάνω από το κάτω μέρος της οθόνης του iPhone 8 σας. Κρατήστε και πατήστε το ρυθμιστικό Brightness για να αποκαλύψετε μια κρυφή ρύθμιση Night Shift Mode. Ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε το κουμπί Night Shift. Υπάρχει μια ένδειξη Μέχρι την ώρα που αναφέρεται στην εναλλαγή Night Shift του Κέντρου Ελέγχου.
Πώς μπορώ να ενεργοποιήσω την οθόνη του iPhone μου τη νύχτα;
Ανοίξτε το Κέντρο Ελέγχου. Πατήστε σταθερά το εικονίδιο ελέγχου φωτεινότητας και, στη συνέχεια, πατήστε για να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε το Night Shift. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Οθόνη και φωτεινότητα > Νυχτερινή μετατόπιση. Στην ίδια οθόνη, μπορείτε να προγραμματίσετε μια ώρα για αυτόματη ενεργοποίηση του Night Shift και ρύθμιση της θερμοκρασίας χρώματος.
Λειτουργεί πραγματικά το Apple Night Shift;
Apple Night Shift vs Blue Light. Οι αρνητικές επιπτώσεις του μπλε φωτός στον ύπνο έχουν τεκμηριωθεί καλά. Τη νύχτα, το ηλεκτρονικό μπλε φως από τις συσκευές σας αλλάζει τον εγκέφαλο σε λειτουργία ημέρας, κάτι που αναγκάζει το σώμα να καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, την ορμόνη που προκαλεί τον ύπνο που μας βοηθά να κοιμηθούμε.
Είναι η νυχτερινή βάρδια καλύτερη για τα μάτια;
Η νυχτερινή λειτουργία της Apple δεν μειώνει απλώς τη φωτεινότητα της οθόνης. Αλλά αν υποθέσουμε ότι το Night Shift λειτουργεί με τον σωστό τρόπο, το να λέμε ότι τα πιο ζεστά χρώματα είναι πιο «εύκολα στα μάτια σας» είναι παραπλανητικό: η νυχτερινή λειτουργία δεν μειώνει την καταπόνηση των ματιών – βοηθά να σταματήσει το φως να επηρεάζει τον εγκέφαλο.
Πώς επιβιώνουν οι άνθρωποι τη νυχτερινή βάρδια χωρίς ύπνο;
Συμβουλές για να μένετε ξύπνιοι και σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της βάρδιας σας. Υπνάκο. Πάρτε έναν υπνάκο 30 λεπτών πριν ξεκινήσει η βάρδια σας και, αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να κοιμάστε μερικούς 10-20 λεπτά όλη τη νύχτα. Σύντομες περίοδοι ανάπαυσης θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ενέργειά σας σε υψηλά επίπεδα, αλλά φροντίστε να μην κοιμάστε πολύ καιρό διαφορετικά θα κινδυνεύετε να αγχωθείτε.
Πρέπει να απενεργοποιήσω το iPhone τη νύχτα;
Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι κρατούν τα τηλέφωνά τους συνδεδεμένα με τον φορτιστή όλη τη νύχτα και αυτό δεν βοηθάει την μπαταρία. Έτσι, μπορείτε να απενεργοποιήσετε τη συσκευή για να συνομιλήσετε με την ισχύ της μπαταρίας. Για iPhone και iPad, εάν θέλετε απλώς να εξοικονομήσετε μπαταρία, μπορείτε επίσης να θέσετε τη συσκευή σε λειτουργία πτήσης, η οποία απενεργοποιεί το ραδιόφωνο WiFi και το 3G/4G.
Πώς μπορώ να ανάψω το μπλε φως στο iPhone μου;
Πώς να απενεργοποιήσετε το μπλε φως σε iPhone και iPad με το Night Shift
- Από την κύρια οθόνη του iPhone ή του iPad, ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις.
- Κάντε κύλιση στην επιλογή Οθόνη και Φωτεινότητα, πατήστε πάνω της και, στη συνέχεια, σύρετε τον διακόπτη για Night Shift στην ενεργή θέση.
Πώς ενεργοποιώ συνεχώς τη νυχτερινή βάρδια;
Για να μεταβείτε σε αυτήν τη ρύθμιση, πρέπει να μεταβείτε στις Ρυθμίσεις -> Οθόνη & Φωτεινότητα -> Νυχτερινή μετατόπιση. Όταν προγραμματίζετε το Night Shift, η προεπιλογή είναι να ενεργοποιείται η λειτουργία κατά τη δύση του ηλίου και, στη συνέχεια, να απενεργοποιείται κατά την ανατολή.
Η νυχτερινή βάρδια σας βοηθά πραγματικά να κοιμηθείτε;
Μια νέα λειτουργία iPhone που ονομάζεται «Night Shift» προσαρμόζει αυτόματα τα χρώματα της οθόνης σε πιο ζεστές αποχρώσεις μετά τη δύση του ηλίου, με την προϋπόθεση ότι αυτή η αλλαγή θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα. Αυτό συμβαίνει επειδή η έκθεση στο φως καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που δίνει σήμα στο σώμα ότι είναι ώρα για ύπνο.
Η νυχτερινή βάρδια χρησιμοποιεί περισσότερη μπαταρία;
Δεν κάνει τίποτα από τα δύο. Η αλλαγή του τόνου της οθόνης σε πιο κιτρινωπή / πιο ζεστή απόχρωση δεν θα έχει καμία επίδραση στη διάρκεια ζωής της μπαταρίας. Το Night Shift είναι απλώς για την αντίληψή σας. Δεν έχει καμία επίδραση στην ίδια τη συσκευή.
Πόσο ζεστή πρέπει να είναι η νυχτερινή βάρδια;
Η λειτουργία είναι προσβάσιμη πατώντας Ρυθμίσεις > Οθόνη και Φωτεινότητα > Νυχτερινή μετατόπιση, η λειτουργία σάς επιτρέπει να "μετακινείτε τα χρώματα της οθόνης σας στο θερμότερο άκρο του χρωματικού φάσματος μετά το σκοτάδι". Όσο πιο «θερμή» είναι η οθόνη, τόσο λιγότερο μπλε φως εκπέμπει.
Τι κάνει η νυχτερινή βάρδια στο σώμα σας;
Η μακροχρόνια εργασία σε νυχτερινές βάρδιες σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, καθώς και μεταβολικά προβλήματα, καρδιακές παθήσεις, έλκη, γαστρεντερικά προβλήματα και παχυσαρκία. Οι άνθρωποι που εργάζονται σε νυχτερινές βάρδιες ή εναλλασσόμενες βάρδιες επίσης συχνά δεν κοιμούνται αρκετά και η μακροχρόνια στέρηση ύπνου είναι γνωστό ότι είναι επιβλαβής για την υγεία.
Το μπλε φως από τις οθόνες βλάπτει τα μάτια;
Ψηφιακή καταπόνηση των ματιών: Το μπλε φως από τις οθόνες των υπολογιστών και τις ψηφιακές συσκευές μπορεί να μειώσει την αντίθεση που οδηγεί σε ψηφιακή καταπόνηση των ματιών. Βλάβη στον αμφιβληστροειδή: Μελέτες δείχνουν ότι η συνεχής έκθεση στο μπλε φως με την πάροδο του χρόνου θα μπορούσε να οδηγήσει σε κατεστραμμένα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όρασης όπως η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Η νυχτερινή βάρδια βλάπτει τα μάτια σας;
Η Apple το ονομάζει Night Shift και είναι μια ρύθμιση που χαμηλώνει και μετατοπίζει την οθόνη σας σε ένα πιο ζεστό πορτοκαλί φως τη νύχτα. Το μπλε φως μεταξύ 380 και 470 nm θεωρείται κακό μπλε φως επειδή μπορεί να προκαλέσει συσσωρευμένη βλάβη στον αμφιβληστροειδή, να προκαλέσει καταρράκτη και συνδέεται με διαταραχές ύπνου.
Πώς κοιμάστε όταν εργάζεστε τα βράδια;
Βάρδιες εργασίας: 9 Συμβουλές για καλύτερο ύπνο
- Προσπαθήστε να μην δουλέψετε πολλές νυχτερινές βάρδιες στη σειρά.
- Αποφύγετε τις συχνές περιστροφικές βάρδιες.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τις μεγάλες μετακινήσεις που χρειάζονται χρόνο μακριά από τον ύπνο.
- Διατηρήστε τον χώρο εργασίας σας φωτεινό για να προωθήσετε την εγρήγορση.
- Περιορίστε την καφεΐνη.
Ποιες είναι οι παρενέργειες της νυχτερινής εργασίας;
Δείτε πώς η εργασία στη νυχτερινή βάρδια μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας.
- 1) Παρεμβαίνει στους φυσικούς ρυθμούς ύπνου.
- 2) Αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
- 3) Αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
- 4) Αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης.
- 5) Αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού στο χώρο εργασίας.
- 6) Αλλάζει το μεταβολισμό σας.
- 7) Αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και διαβήτη.
Πώς μπορώ να κάνω τη νυχτερινή βάρδια χωρίς να κοιμάμαι;
1. Διαχειριστείτε τα πρότυπα ύπνου
- Μην καθυστερείτε να πάτε για ύπνο.
- Προσπαθήστε να αφιερώσετε ένα τετράγωνο 7 έως 9 ωρών για να το αφιερώσετε στον ύπνο μετά από μια νυχτερινή βάρδια.
- Έχετε κάτι να φάτε και να πιείτε πριν πάτε για ύπνο.
- Αποφύγετε το αλκοόλ πριν προσπαθήσετε να κοιμηθείτε.
- Αποφύγετε το κάπνισμα πριν τον ύπνο.
Το Youtube έχει νυχτερινή λειτουργία;
Η Google διαθέτει μια σκοτεινή λειτουργία στις εφαρμογές της για κινητά YouTube. Πέρυσι, πρόσθεσε την προηγουμένως κρυφή δυνατότητα αλλαγής του φόντου του YouTube από λευκό σε μαύρο στο YouTube σε επιτραπέζιους και φορητούς υπολογιστές. Η σκοτεινή λειτουργία είναι τώρα διαθέσιμη για iOS και τώρα κυκλοφορεί σε συσκευές Android, αναφέρει η XDA Developers.
Υπάρχει νυχτερινή λειτουργία για Windows 10;
Η ενεργοποίηση της Dark Mode στα Windows 10 είναι εκπληκτικά εύκολη, καθώς δεν υπάρχουν πρόσθετες εφαρμογές για λήψη ή κάτι παρόμοιο. Αντίθετα, πρέπει να ανοίξετε το μενού Έναρξη και να κάνετε κλικ στο εικονίδιο Ρυθμίσεις (αυτό που μοιάζει με γρανάζι) που βρίσκεται στην κάτω αριστερή γωνία.
Είναι το μπλε φως κακό για τα μάτια;
Υλικό χωρίς πηγή αναφοράς θα ελεγχθεί και ίσως αφαιρεθεί. Η τρέχουσα ακαδημαϊκή συναίνεση υποδηλώνει ότι δεν υπάρχουν γνωστές επιπτώσεις στην υγεία από την καθημερινή έκθεση σε μπλε φως 400-450 nm και δεν θεωρείται αιτία οφθαλμικής νόσου. Το Χάρβαρντ φαίνεται να έχει ανακαλέσει τους ισχυρισμούς του για την υγεία σχετικά με το μπλε φως το 2018.
Είναι καλύτερη η πιο ζεστή νυχτερινή βάρδια;
Night Shift: κοιμηθείτε καλύτερα με μια πιο ζεστή οθόνη Night Shift Κοιμηθείτε καλύτερα με μια πιο ζεστή οθόνη. Η λειτουργία Night Shift στο iPhone σας επιτρέπει στην οθόνη να αλλάζει αυτόματα ανάλογα με την ώρα της ημέρας, έτσι ώστε να εμφανίζει πιο ζεστά χρώματα το βράδυ και κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Είναι η νυχτερινή βάρδια στο iPhone καλύτερη για τα μάτια σας;
Λειτουργία Apple iOS 9 Night Shift και πώς μπορεί να ωφελήσει τα μάτια σας. Εκτός από τον ποιοτικό ύπνο και τη μείωση της επίδρασης του μπλε φωτός στους κιρκάδιους ρυθμούς του σώματος, η λειτουργία Night Shift μπορεί επίσης να μειώσει την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών και να συμβάλει στον περιορισμό της ποσότητας του μπλε φωτός που περνά από το μάτι.
Η νυχτερινή βάρδια εξαλείφει το μπλε φως;
Η τελευταία δυνατότητα της Apple, το Night Shift, χρησιμοποιεί δεδομένα γεωγραφικής θέσης και ώρας δύσης για να μειώσει την ποσότητα του μπλε φωτός που εκπέμπει η συσκευή σας. Η μείωση του μπλε φωτός ενεργοποιεί το σώμα να παράγει περισσότερη μελατονίνη, η οποία σταδιακά νανουρίζει σε έναν ξεκούραστο ύπνο.
Είναι κακός ο χρόνος οθόνης για τα μάτια σας;
Ο υπερβολικός χρόνος οθόνης μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα των ματιών, ερεθισμό, κόπωση, θολή όραση, πονοκεφάλους και καταπόνηση των ματιών. Μια μελέτη εξέτασε συγκεκριμένους παράγοντες που σχετίζονται με τα παιδιά που μπορεί να τα κάνουν πιο επιρρεπή στο οπτικό σύνδρομο υπολογιστή.
Πώς καταστρέφεις την όρασή σου;
5 τρόποι για να καταστρέψετε την όρασή σας
- Στεγνώστε τα μάτια σας. Η ξηροφθαλμία είναι πιο επιρρεπής σε μολύνσεις, γι' αυτό πρέπει να πάτε.
- Πόνος και καταπόνηση. Δεν ξέρουμε για εσάς, αλλά οι πονοκέφαλοι μας φτιάχνουν πραγματικά τη μέρα.
- 3. Κάντε την οθόνη σας όσο πιο φωτεινή γίνεται.
- Κράτα τα πράγματα κοντά.
- Μην διορθώσετε τη μυωπία που εκκολάπτεται.
Μπορεί το μπλε φως να βλάψει το δέρμα;
Η μακροχρόνια έκθεση σε συγκεντρωμένη ενέργεια μπλε φωτός μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών χρώματος, φλεγμονής και αποδυνάμωσης της επιφάνειας του δέρματος. Με απλά λόγια, το μπλε φως προάγει στρεσογόνους παράγοντες στο δέρμα που προκαλούν φωτογήρανση. δηλαδή γήρανση από την έκθεση στο φως.
Ποιο χρώμα είναι πιο εύκολο στα μάτια;
Λέγεται ότι το ανθρώπινο μάτι εστιάζει καλύτερα στο κόκκινο φως και είναι πιο ευαίσθητο σε μικρότερα μήκη κύματος όπως το μπλε. Διαφορετικές καταστάσεις και διαφορετικά χρώματα για τα μάτια: Ως χρώμα φόντου — το κόκκινο φαίνεται να είναι καλό για τα μάτια σας. Μπλε χρώμα — είναι ένα εξαιρετικά καταπραϋντικό χρώμα καθώς είναι ανοιχτό και εξαιρετικά.
Πώς μπορώ να προστατεύσω τα μάτια μου από το μπλε φως;
Ακολουθούν μερικοί βολικοί και απλοί τρόποι για να προστατεύσετε τα μάτια σας από ηλεκτρονικές συσκευές που είναι εύκολο να εφαρμοστούν.
- Κρατήστε τη συσκευή σας υπό γωνία.
- Φορέστε γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως.
- Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο οθόνης.
- Εγκαταστήστε μια προσθήκη Blue Light Blocking.
- Επωφεληθείτε από τις ρυθμίσεις "Comfort View".
Γιατί τα μάτια μου είναι τόσο κουρασμένα;
Τι προκαλεί τα κουρασμένα μάτια; Μερικά από τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν πολύ λίγο ύπνο, αλλεργίες, πολύωρη εργασία στον υπολογιστή, κακές συνθήκες φωτισμού, οδήγηση αυτοκινήτου για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, διάβασμα για μεγάλες περιόδους ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που μπορεί να απαιτεί από τα μάτια να διατηρήσουν έντονη εστίαση για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Φωτογραφία στο άρθρο του "フォト蔵" http://photozou.jp/photo/show/124201/241730701