Gosodwch faint o amser rydych chi am gysgu bob nos, a gall yr app Cloc eich atgoffa i fynd i'r gwely a chanu larwm i'ch deffro.
Defnyddiwch Amser Gwely i olrhain eich cwsg ar eich iPhone
- Agorwch yr app Cloc a tapiwch y tab Amser Gwely.
- Tapiwch Cychwyn Arni a dewiswch eich gosodiadau.
- Tap Cadw.
Sut ydych chi'n actifadu amser gwely?
Sut i alluogi Amser Gwely yn yr app Cloc
- Agorwch yr app Cloc.
- Tapiwch y tab Amser Gwely.
- Tap Dechreuwch.
- Dewiswch eich amser deffro dymunol a thapio Next.
- Dewiswch pa ddiwrnodau o'r wythnos y dylai eich larwm ddiffodd a thapio Next.
- Dewiswch faint o oriau o gwsg rydych chi eu heisiau a thapio Next.
Sut mae amser gwely yn gwybod pan fyddaf yn cysgu?
Mae'r graffig cloc mawr yng nghanol y sgrin yn dangos eich amserlen gysgu, ond os byddwch chi'n deffro cyn y larwm neu'n ffidil o gwmpas ar y ffôn yn y gwely, mae'r app yn nodi'ch amser deffro. Tapiwch y siart Dadansoddiad Cwsg neu Mwy o Hanes i agor yr app iOS Health, lle gallwch weld siartiau o'ch amserlen gysgu.
A fydd gwaith amser gwely ddim yn tarfu?
Un nodwedd o'r fath yw ehangu'r opsiwn Peidiwch ag Aflonyddu ar hyn o bryd o'r enw Peidiwch ag Aflonyddu Amser Gwely. Pan fydd wedi'i alluogi, mae Peidiwch ag Aflonyddu ar Amser Gwely yn mynd ymhellach na dim ond distewi galwadau a hysbysiadau. Mae dwy ffordd i alluogi Peidiwch ag Aflonyddu Amser Gwely: trwy Gosodiadau ac yn yr app Cloc.
Ydych chi'n cysgu gyda'ch oriawr Apple ymlaen?
Os ydych chi'n cael trafferth cysgu, efallai y byddwch am fonitro'ch cylch cysgu. Mae Apple Watch yn ei gwneud hi'n hawdd gyda'r apiau hyn. Yawwwwn. Trwy wisgo'ch oriawr i'r gwely a defnyddio ap i fonitro'ch cwsg, gallwch ddysgu am ba mor hir rydych chi'n cysgu yn ystod noson arferol, yn ogystal â pha mor ddwfn rydych chi'n cysgu.
Oes angen i mi osod larwm gydag amser gwely?
Gydag Amser Gwely, gallwch chi osod faint o amser rydych chi am gysgu bob nos a gall yr app Cloc eich atgoffa i fynd i'r gwely a chanu larwm i'ch deffro.
Beth yw amser gwely yn Peidiwch ag Aflonyddu?
Mae'r offeryn iOS Peidiwch ag Aflonyddu Amser Gwely, fel y mae'r enw'n awgrymu, yn tawelu hysbysiadau yn y nos. Yn ogystal, pan fydd y nodwedd wedi'i galluogi, ni fyddwch yn gweld unrhyw beth ar Sgrin Clo eich ffôn ac eithrio'r amser a'r dyddiad. Dyma drosolwg cyflym ar sut mae Peidiwch ag Aflonyddu ar Amser Gwely yn gweithio.
A all fy Apple Watch olrhain fy nghwsg?
Oes, gellir defnyddio'r Apple Watch i olrhain cwsg. Nid yw'r Apple Watch yn dod allan o'r bocs gyda nodwedd “pobi i mewn” ar gyfer olrhain cwsg, ond gallwch chi lawrlwytho App Apple Watch (fel SleepWatch) sydd ar gael ar y Apple App Store i ychwanegu olrhain cwsg awtomatig fel nodwedd i'ch Apple Watch nawr.
Sut mae fy ffôn yn gwybod pan fyddaf yn cysgu?
Trac ffonau yn seiliedig ar symudiad. Dyma'r amser mae'ch ffôn yn cyfrif fel cwsg dwfn. Felly mae angen i'r ffôn fod ar eich gwely i ganfod y symudiad, ond bydd yn canfod holl symudiadau unrhyw un arall yn y gwely. Dyma hefyd pam na fyddai'n gweithio pe bai'n cael ei osod ar stondin nos.
Sut mae'ch ffôn yn olrhain eich cwsg?
Mae Sleep Cycle yn defnyddio dadansoddiad sain i nodi cyflyrau cwsg, gan olrhain eich symudiadau yn y gwely. Mae Sleep Cycle yn defnyddio cyfnod deffro (30 munud yn ddiofyn) sy'n dod i ben ar yr amser larwm dymunol.
Sut mae amser gwely yn gweithio ar Apple?
Gosodwch faint o amser rydych chi am gysgu bob nos, a gall yr app Cloc eich atgoffa i fynd i'r gwely a chanu larwm i'ch deffro.
Y tro cyntaf i chi osod amser gwely, mae'r app Cloc yn gofyn ychydig o gwestiynau i chi:
- Agorwch yr app Cloc a tapiwch y tab Amser Gwely.
- Tapiwch Cychwyn Arni a dewiswch eich gosodiadau.
- Tap Cadw.
Onid yw'n Aflonyddu yn y nos?
Os byddwch yn gosod amser Peidiwch ag Aflonyddu wedi'i amserlennu (fel y gwna llawer ohonom yn ystod ein horiau cysgu arferol), bydd gennych yr opsiwn i newid y Modd Amser Gwely ar gyfer yr oriau hynny. Mae'r modd Peidiwch ag Aflonyddu Rheolaidd yn tawelu galwadau a hysbysiadau. Mae Modd Amser Gwely yn ychwanegu dau ymddygiad newydd at Peidiwch ag Aflonyddu.
Pam mae Peidiwch ag Aflonyddu yn troi ei hun ymlaen?
Peidiwch ag Aflonyddu Yn ystod Amser Gwely. Yn Gosodiadau> Peidiwch ag Aflonyddu, fe welwch switsh Amser Gwely newydd. Pan fydd wedi'i alluogi yn ystod yr amseroedd yr ydych wedi trefnu Peidiwch ag Aflonyddu ar eu cyfer, mae'n pylu ac yn duo'r sgrin Lock, yn tawelu galwadau, ac yn anfon pob hysbysiad i'r Ganolfan Hysbysu yn lle eu dangos ar y sgrin Lock.
A all Apple Watch wlychu?
Un o brif nodweddion Cyfres Apple Watch 2 yw'r ffaith y gallwch chi ei wisgo mewn dŵr, hyd at 50 metr o ddyfnder, heb unrhyw effeithiau gwael. Fodd bynnag, dim ond oherwydd bod sgôr dŵr ffansi ynghlwm wrth eich oriawr, nid yw hynny'n golygu nad oes rhaid i chi wneud rhywfaint o waith cynnal a chadw ar ôl ei wlychu.
A yw oriawr Apple yn cyfrif camau?
Agorwch yr app Gweithgaredd ar yr Apple Watch (dyma'r eicon cylch aml-liw consentrig) Ar y sgrin Gweithgaredd cynradd, sgroliwch i lawr gyda'r goron ddigidol (y deial cylchdroi ar ochr yr Apple Watch) i ddatgelu'r nodwedd pedomedr, chi' Byddaf yn gweld eich cyfrif camau o dan “Cyfanswm y Camau”
Ydy Apple Watch 4 yn olrhain cwsg?
Ar hyn o bryd mae Apple yn profi nodwedd olrhain cwsg ar gyfer datganiad Apple Watch yn y dyfodol, yn ôl adroddiad newydd gan Bloomberg. Fel y mae Bloomberg yn adrodd, mae prif gystadleuydd smartwatch Apple, Fitbit, wedi cael nodweddion olrhain cwsg yn ei ddyfeisiau ers amser maith.
Ydy larwm amser gwely yn gweithio ar dawelwch?
Ond a yw rhoi'r iPhone yn y modd tawel yn atal larymau rhag diffodd? Byddwch yn dawel eich meddwl, pan fydd larwm wedi'i osod gyda'r app Cloc stoc, bydd yn swnio hyd yn oed os yw canwr yr iPhone i ffwrdd. Mae hynny'n golygu y gallwch chi dawelu synau eraill yn ddiogel a dal i gyfrif ar y larwm i ganu ar amser rhagosodedig.
A yw larymau yn diffodd pan fydd clustffonau i mewn?
5 Ateb. Na, yn anffodus nid oes lleoliad o'r fath. Mae'n debyg mai'ch bet orau yw defnyddio ap 3ydd parti sydd â swyddogaeth cloc larwm. Yn y ffordd honno dim ond trwy'r clustffonau y bydd yn chwarae'r sain ac nid y siaradwyr.
Sut alla i osod larwm?
Gosod larwm
- Agorwch app Cloc eich dyfais.
- Ar y brig, tapiwch Larwm.
- Dewiswch larwm. I ychwanegu larwm, tapiwch Ychwanegu. I ailosod larwm, tapiwch ei amser cyfredol.
- Gosodwch yr amser larwm. Ar y cloc analog: Sleidwch y llaw i'r awr rydych chi ei eisiau. Yna llithro'r llaw i'r munudau rydych chi eu heisiau.
- Tap OK.
Peidiwch ag Aflonyddu iPhone caniatáu galwadau?
Gyda Peidiwch ag Aflonyddu, gallwch chi dawelu galwadau, rhybuddion a hysbysiadau a gewch tra bod eich dyfais wedi'i chloi. Gallwch hefyd drefnu Peidiwch ag Aflonyddu a chaniatáu galwadau gan rai pobl.
Oes gan byg amser gwely Peidiwch ag Aflonyddu?
Mae Modd Amser Gwely ar gyfer Peidiwch ag Aflonyddu yn gweithio pan fyddwch chi'n gosod amser a drefnwyd i Peidiwch ag Aflonyddu ar gyfer cysgu a gorffwys. Pan fyddwch chi'n troi Modd Amser Gwely ymlaen, mae'n pylu'ch sgrin, yn tawelu unrhyw alwadau, hysbysiadau, synau neu ddirgryniadau nes bod eich DND wedi'i amserlennu yn dod i ben.
Peidiwch ag aflonyddu ar osodiadau iOS 12?
Pan fyddwch chi'n tapio ar Gosodiadau> Peidiwch ag Aflonyddu> a galluogi a drefnwyd; Rydych chi'n gweld yr opsiwn newydd o'r enw "Modd Amser Gwely" ar unwaith yn iOS 12. Pan fyddwch chi'n galluogi'r Modd Amser Gwely newydd yn Peidiwch ag aflonyddu ar y gosodiad, mae'n gosod arddangosfa dywyll ar eich iPhone ac yn rhwystro unrhyw rybuddion neu hysbysiadau.
Sut mae tracwyr cwsg yn gweithio?
Mae'r rhan fwyaf o dracwyr cysgu gwisgadwy yn trosoledd actigraffeg, lle mae synhwyrydd actigraff yn cael ei wisgo o amgylch eich arddwrn. Mae llawer o apiau olrhain cwsg ffôn clyfar, ar y llaw arall, yn dibynnu ar gyflymromedr y ffôn i fesur symudiad eich corff ac asesu a ydych chi'n cysgu neu'n effro.
Sut mae Snapchat yn adnabod eich cysgu?
Mae Snapchat yn gwybod pan rydych chi wedi bod yn cysgu. Mae'n debyg y gall Snapchat ddweud eich bod chi'n cysgu yn seiliedig ar hyd eich anweithgarwch a'r amser o'r dydd. Pan fyddwch chi'n cysgu, bydd eich Actionmoji yn ymddangos yn gyflwr cysglyd iawn ar gadair freichiau. Mae'n ymddangos bod rhai pobl yn cysgu wrth sefyll i fyny, sy'n edrych yn eithaf anghyfforddus.
Sut mae fy oriawr yn gwybod fy mod i'n cysgu?
Mae actigraffeg yn cael ei wneud yn aml mewn astudiaethau cwsg gan ddefnyddio dyfais “actigraff” - yn debyg i Fitbit neu Jawbone UP, fel arfer mae'n ddyfais sy'n cael ei gwisgo ar yr arddwrn sy'n olrhain symudiad tra'ch bod chi'n cysgu. Yna mae meddalwedd yn trosi'r symudiadau hynny yn gyfnodau o gwsg a deffro. Gelwir hyn yn “safon aur” ar gyfer mesur cwsg.
Sut ydych chi'n gwybod pa mor hir wnaethoch chi gysgu?
Dyma'r broses.
- Dechreuwch ble rydych chi. Darganfyddwch faint o gwsg rydych chi'n ei gael bob nos.
- Ewch i gysgu 15 munud yn gynharach bob 2-3 noson, nes eich bod yn cael o leiaf 7 awr o gwsg bob, un noson.
- Pan fyddwch chi'n taro 7 awr, gwelwch sut rydych chi'n teimlo.
- Parhewch â'r broses hon nes eich bod yn cael digon o gwsg bob nos.
Sawl awr o gwsg fydda i'n ei gael?
Gallwch ddefnyddio Pryd i Gysgu fel Cyfrifiannell Beicio Cwsg. Mae un cylch cysgu cyflawn tua 90 munud ar gyfartaledd. Mae noson lawn o gwsg i'r rhan fwyaf o bobl yn cynnwys tua 5 cylch cyflawn (7.5 awr) i oedolion.
Pryd ddylwn i ddeffro?
Amseroedd deffro. Mae'n cymryd tua 15 munud i berson cyffredin syrthio i gysgu. Os ewch chi i gysgu ar hyn o bryd, dylech geisio deffro ar un o'r amseroedd canlynol: 10:45 PM.
Llun yn yr erthygl gan “Wikipedia” https://en.wikipedia.org/wiki/GoldLink