ፈጣን መልስ፡ የመኝታ ጊዜ Ios 10ን እንዴት መጠቀም ይቻላል?

በእያንዳንዱ ሌሊት ለመተኛት የሚፈልጉትን ጊዜ ያዘጋጁ እና የሰዓት አፕሊኬሽኑ እርስዎን ለማንቃት ወደ መኝታ ሄደው ማንቂያ እንዲያሰሙ ሊያስታውስዎት ይችላል።

እንቅልፍዎን በእርስዎ iPhone ላይ ለመከታተል የመኝታ ጊዜን ይጠቀሙ

• የሰዓት መተግበሪያን ይክፈቱ እና የመኝታ ጊዜ ትርን ይንኩ።
• ጀምርን መታ ያድርጉ እና ቅንብሮችዎን ይምረጡ።
• አስቀምጥ መታ.

የመኝታ ጊዜን እንዴት ነው የሚያነቃቁት?

የመኝታ ጊዜን በሰዓት መተግበሪያ ውስጥ እንዴት ማንቃት እንደሚቻል

1. የሰዓት መተግበሪያውን ይክፈቱ።
2. የመኝታ ጊዜ ትርን ይንኩ።
3. ጀምርን ይንኩ.
4. የሚፈልጉትን የማንቂያ ጊዜ ይምረጡ እና ቀጣይ የሚለውን ይንኩ።
5. የትኛው የሳምንቱ ቀናት ማንቂያዎ መጥፋት እንዳለበት ይምረጡ እና ቀጣይ የሚለውን ይንኩ።
6. ምን ያህል መተኛት እንደሚፈልጉ ይምረጡ እና ቀጣይ የሚለውን ይንኩ።

የመኝታ ሰዓት ስተኛ እንዴት ያውቃል?

በስክሪኑ መሃል ላይ ያለው ትልቅ የሰዓት ግራፊክ የእንቅልፍ መርሃ ግብርዎን ያሳያል፣ነገር ግን ከማንቂያው በፊት ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ መተግበሪያው የመቀስቀሻ ጊዜዎን ይገነዘባል። የእንቅልፍ መርሐግብርዎን የሚመለከቱበትን የiOS Health መተግበሪያ ለመክፈት የእንቅልፍ ትንተና ገበታውን ወይም ተጨማሪ ታሪክን ይንኩ።

የመኝታ ሰዓት አይረብሽም?

ከእነዚህ ባህሪያት አንዱ በመኝታ ሰዓት አትረብሽ የተባለውን አትረብሽ አማራጭን ማስፋፋት ነው። ሲነቃ በመኝታ ሰዓት አትረብሽ ጥሪዎችን እና ማሳወቂያዎችን ዝም ከማሰኘት የበለጠ ይሄዳል። በመኝታ ሰዓት አትረብሽን ለማንቃት ሁለት መንገዶች አሉ፡ በሴቲንግ እና በሰዓት መተግበሪያ።

ከአፕል ሰዓትዎ ጋር ተኝተዋል?

የመተኛት ችግር ካጋጠመዎት የእንቅልፍ ዑደትዎን መከታተል ይፈልጉ ይሆናል. አፕል ዎች በእነዚህ መተግበሪያዎች ቀላል ያደርገዋል። Yawwwwn. ሰዓትህን ወደ መኝታ በመልበስ እና እንቅልፍህን ለመከታተል መተግበሪያን በመጠቀም በተለመደው ሌሊት ለምን ያህል ጊዜ እንደምትተኛ፣ እንዲሁም ምን ያህል ጥልቀት እንደምትተኛ ማወቅ ትችላለህ።

ከመኝታ ሰዓት ጋር ማንቂያ ማዘጋጀት አለብኝ?

ከመኝታ ሰአት ጋር በእያንዳንዱ ምሽት ለመተኛት የሚፈልጉትን የሰዓት መጠን መወሰን ይችላሉ እና የሰአት አፕሊኬሽኑ ወደ መኝታ ሄደው እንዲነቁዎ ማንቂያ ደወል እንዲያሰሙ ያስታውሰዎታል።

አትረብሽ ውስጥ የመኝታ ሰዓት ምንድን ነው?

የiOS መሳሪያ በመኝታ ሰአት አትረብሽ ስሙ እንደሚያመለክተው በምሽት ማሳወቂያዎችን ፀጥ ያደርገዋል። በተጨማሪም ባህሪው እንዲነቃ ሲደረግ በስልክዎ የመቆለፊያ ማያ ገጽ ላይ ከሰዓቱ እና ከቀኑ በስተቀር ምንም ነገር አያዩም። በመኝታ ሰዓት አትረብሽ እንዴት እንደሚሰራ ፈጣን አጠቃላይ እይታ እነሆ።

የእኔ አፕል መመልከቻ እንቅልፍዬን መከታተል ይችላል?

አዎ፣ የ Apple Watch እንቅልፍን ለመከታተል ሊያገለግል ይችላል። አፕል ዎች እንቅልፍን ለመከታተል “የተጋገረ” ባህሪ ካለው ከሳጥን አይወጣም ፣ ግን በቀላሉ የአፕል Watch መተግበሪያን (እንደ SleepWatch) በ Apple መተግበሪያ ስቶር ላይ በማውረድ አውቶማቲክ የእንቅልፍ ክትትልን ማከል ይችላሉ ። አሁን ለእርስዎ Apple Watch ባህሪ።

ስተኛ ስልኬ እንዴት ያውቃል?

በእንቅስቃሴ ላይ በመመስረት ስልኮች ይከታተላሉ። በዚህ ጊዜ ስልክዎ እንደ ጥልቅ እንቅልፍ የሚቆጠርበት ጊዜ ነው። ስለዚህ ስልኩ እንቅስቃሴውን ለማወቅ በአልጋዎ ላይ መሆን አለበት፣ነገር ግን በአልጋው ላይ ያለውን የሌላ ሰው እንቅስቃሴ ሁሉ ይገነዘባል። በምሽት ማቆሚያ ላይ ከተቀመጠ የማይሰራው ለዚህ ነው.

ስልክዎ እንቅልፍዎን እንዴት ይከታተላል?

የእንቅልፍ ዑደት የእንቅልፍ ሁኔታዎችን ለመለየት የድምፅ ትንተና ይጠቀማል, በአልጋ ላይ ያለውን እንቅስቃሴ ይከታተላል. የእንቅልፍ ዑደት የመቀስቀሻ ደረጃን ይጠቀማል (በነባሪ 30 ደቂቃዎች) በፈለጉት የማንቂያ ጊዜ ያበቃል።

በአፕል ላይ የመኝታ ሰዓት እንዴት ይሠራል?

በእያንዳንዱ ሌሊት ለመተኛት የሚፈልጉትን ጊዜ ያዘጋጁ እና የሰዓት አፕሊኬሽኑ እርስዎን ለማንቃት ወደ መኝታ ሄደው ማንቂያ እንዲያሰሙ ሊያስታውስዎት ይችላል።

የመኝታ ሰዓትን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያቀናብሩ የClock መተግበሪያ ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል፡-

• የሰዓት መተግበሪያን ይክፈቱ እና የመኝታ ጊዜ ትርን ይንኩ።
• ጀምርን መታ ያድርጉ እና ቅንብሮችዎን ይምረጡ።
• አስቀምጥ መታ.

በሌሊት አይረብሽም?

መርሐግብር የተያዘለት የአትረብሽ ጊዜ ካዘጋጁ (ብዙዎቻችን በተለመደው የእንቅልፍ ሰዓታችን እንደምናደርገው) ለእነዚያ ሰዓቶች የመኝታ ጊዜ ሁነታን የመቀያየር አማራጭ ይኖርዎታል። መደበኛ አትረብሽ ሁነታ ጥሪዎችን እና ማሳወቂያዎችን ጸጥ ያደርጋል። የመኝታ ጊዜ ሁነታ አትረብሽ ላይ ሁለት አዳዲስ ባህሪያትን ይጨምራል።

ለምን አትረብሽ እራሱን ያበራል?

በመኝታ ጊዜ አትረብሽ. በቅንብሮች > አትረብሽ ውስጥ፣ አዲስ የመኝታ ሰዓት መቀየሪያ ያገኛሉ። አትረብሽን በያዝክባቸው ጊዜያት ሲነቃ የመቆለፊያ ማያ ገጹን ያደበዝዛል እና ያጨልማል፣ ጥሪዎችን ጸጥ ያደርጋል እና ሁሉንም ማሳወቂያዎች በመቆለፊያ ስክሪኑ ላይ ከማሳየት ይልቅ ወደ ማሳወቂያ ማዕከል ይልካል።

አፕል Watch እርጥብ ሊሆን ይችላል?

የ Apple Watch Series 2 ዋና ዋና ባህሪያት አንዱ እስከ 50 ሜትር ጥልቀት ባለው ውሃ ውስጥ, ምንም ጉዳት የሌለበት መልበስ ይችላሉ. ነገር ግን፣ በእጅ ሰዓትዎ ላይ የሚያምር የውሃ ደረጃ ስላለ፣ ይህ ማለት እርጥብ ካደረጉ በኋላ የተወሰነ ጥገና ማድረግ የለብዎትም ማለት አይደለም።

የአፕል ሰዓት ደረጃዎችን ይቆጥራል?

የእንቅስቃሴ መተግበሪያን በ Apple Watch ላይ ክፈት (ማጎሪያው ባለ ብዙ ቀለም ክብ አዶ ነው) በዋናው የእንቅስቃሴ ማያ ገጽ ላይ የፔዶሜትር ባህሪን ለመግለፅ በዲጂታል አክሊል (በአፕል ዎች በኩል የሚሽከረከር ደውል) ወደ ታች ይሸብልሉ ፣ የእርምጃ ቆጠራዎን በ"ጠቅላላ ደረጃዎች" ስር እናያለን

አፕል Watch 4 እንቅልፍን ይከታተላል?

አፕል በአሁኑ ጊዜ የእንቅልፍ መከታተያ ባህሪን ለወደፊት አፕል ዎች መልቀቅ እየሞከረ ነው ሲል ብሉምበርግ ባወጣው አዲስ ዘገባ አመልክቷል። ብሉምበርግ እንደዘገበው የአፕል ዋናው የስማርት ሰዓት ተፎካካሪ Fitbit በመሣሪያዎቹ ውስጥ የእንቅልፍ መከታተያ ባህሪያትን ለረጅም ጊዜ አግኝቷል።

የመኝታ ሰዓት ማንቂያ በጸጥታ ይሠራል?

ግን አይፎን ወደ ጸጥታ ሁነታ ማስገባት ማንቂያዎች እንዳይጠፉ ይከላከላል? እርግጠኛ ሁን፣ ማንቂያ ከስቶክ ክሎክ መተግበሪያ ጋር ሲቀናበር፣ የአይፎን ደወል ጠፍቶ ቢሆንም እንኳ ይሰማል። ይህ ማለት ሌሎች ድምጾችን በደህና ማጥፋት ይችላሉ እና አሁንም ማንቂያው አስቀድሞ በተዘጋጀው ሰዓት እንዲጠፋ መቁጠር ይችላሉ።

የጆሮ ማዳመጫዎች ሲሆኑ ማንቂያዎች ይጠፋሉ?

5 መልሶች. አይ, በሚያሳዝን ሁኔታ, እንደዚህ አይነት ቅንብር የለም. በጣም ጥሩው ምርጫዎ የ3ኛ ወገን መተግበሪያን ከማንቂያ ሰዓቱ ጋር መጠቀም ነው። በዚህ መንገድ ድምጹን በድምጽ ማጉያዎቹ ሳይሆን በጆሮ ማዳመጫዎች ብቻ ይጫወታል.

ማንቂያ እንዴት ማዘጋጀት እችላለሁ?

ማንቂያ ያዘጋጁ

1. የመሣሪያዎን ሰዓት መተግበሪያ ይክፈቱ።
2. አናት ላይ ማንቂያ መታ ያድርጉ ፡፡
3. ማንቂያ ይምረጡ። ማንቂያ ለማከል አክል የሚለውን ይንኩ። ማንቂያውን እንደገና ለማስጀመር የአሁኑን ጊዜ ይንኩ።
4. የማንቂያ ሰዓቱን ያዘጋጁ። በአናሎግ ሰዓት ላይ: እጁን ወደሚፈልጉት ሰዓት ያንሸራትቱ. ከዚያ እጁን ወደሚፈልጉት ደቂቃዎች ያንሸራትቱ።
5. እሺ የሚለውን መታ ያድርጉ.

አይፎን አትረብሽ ጥሪዎችን አይፈቅድም?

አትረብሽ በመጠቀም መሳሪያዎ ተቆልፎ እያለ የሚያገኟቸውን ጥሪዎች፣ ማንቂያዎች እና ማሳወቂያዎችን ጸጥ ማድረግ ይችላሉ። እንዲሁም አትረብሽን መርሐግብር ማስያዝ እና ከተወሰኑ ሰዎች ጥሪዎችን መፍቀድ ይችላሉ።

የመኝታ ሰዓት ችግር አትረብሽ አለው?

አትረብሽ የመኝታ ጊዜ ሁነታ የሚሰራው ለእንቅልፍ እና ለእረፍት የተመደበለትን ጊዜ ሲያዘጋጁ ነው። የመኝታ ጊዜ ሁነታን ሲያበሩ፣ መርሐግብር የተያዘለት ዲኤንዲ እስኪያልቅ ድረስ ማሳያዎን ያደበዝዛል፣ ማንኛቸውም ጥሪዎች፣ ማሳወቂያዎች፣ ድምፆች ወይም ንዝረቶች ጸጥ ያደርገዋል።

የ iOS 12 ቅንብሮችን አትረብሽ?

መቼቶች> አትረብሽ> ላይ መታ ሲያደርጉ እና መርሐግብር የተያዘለትን ሲያነቁ; በ iOS 12 ውስጥ "የመኝታ ሁነታ" የተባለውን አዲሱን አማራጭ ወዲያውኑ ያያሉ። አዲሱን የመኝታ ሁነታ በአትረብሽ ቅንብር ውስጥ ሲያነቁ በ iPhone ላይ የጨለማ ማሳያ ያዘጋጃል እና ማንቂያዎችን ወይም ማሳወቂያዎችን ያግዳል።

የእንቅልፍ መከታተያዎች እንዴት ይሰራሉ?

አብዛኞቹ ተለባሽ የእንቅልፍ መከታተያዎች የአክቲግራፍ ዳሳሽ በእጅ አንጓ ላይ የሚለብስበትን አክቲግራፊን ይጠቀማሉ። ብዙ የስማርትፎን እንቅልፍ መከታተያ አፕሊኬሽኖች በሌላ በኩል የሰውነት እንቅስቃሴዎን ለመለካት እና ተኝተው ወይም ነቅተው መሆንዎን ለመገምገም በስልኩ የፍጥነት መለኪያ ይደገፋሉ።

Snapchat እንቅልፍህን እንዴት ያውቃል?

Snapchat ስትተኛ ያውቃል። በእንቅስቃሴ-አልባነት ቆይታዎ እና በቀኑ ሰዓት ላይ በመመስረት Snapchat እንደተኛዎት ሊነግርዎት የሚችል የሚመስለው። በሚተኙበት ጊዜ፣ የእርስዎ Actionmoji በብብት ወንበር ላይ በጣም የሚያንቀላፋ ሁኔታ ሆኖ ይታያል። አንዳንድ ሰዎች ቆመው የሚተኙ ይመስላሉ፣ ይህም በጣም የማይመች ይመስላል።

ሰዓት መተኛቴን እንዴት ያውቃል?

Actigraphy ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ ጥናቶች ውስጥ "አክቲግራፍ" መሳሪያን በመጠቀም ይከናወናል - ልክ እንደ Fitbit ወይም Jawbone UP, ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍዎ ላይ እንቅስቃሴን የሚከታተል የእጅ አንጓ ላይ የሚለበስ መሳሪያ ነው. ሶፍትዌሩ እነዚያን እንቅስቃሴዎች ወደ እንቅልፍ እና የመንቃት ጊዜ ይተረጉመዋል። ይህ እንቅልፍን ለመለካት "የወርቅ ደረጃ" በመባል ይታወቃል.

ለምን ያህል ጊዜ እንደተኛህ እንዴት ታውቃለህ?

ሂደቱ እዚህ አለ.

• ካለህበት ጀምር። በእያንዳንዱ ሌሊት ምን ያህል እንቅልፍ እንደሚተኛ ይወስኑ።
• በየ 15-2 ምሽቶች ከ 3 ደቂቃዎች በፊት ለመተኛት ይሂዱ ፣ በእያንዳንዱ ሌሊት ቢያንስ ለ 7 ሰዓታት ያህል እንቅልፍ እስኪያገኙ ድረስ።
• 7 ሰአታት ስትመታ ምን እንደሚሰማህ ተመልከት።
• በየቀኑ በቂ እንቅልፍ እስኪያገኙ ድረስ ይህን ሂደት ይቀጥሉ.

ስንት ሰዓት እተኛለሁ?

መቼ እንደሚተኛ እንደ የእንቅልፍ ዑደት ካልኩሌተር መጠቀም ይችላሉ። አንድ የተሟላ የእንቅልፍ ዑደት በአማካይ 90 ደቂቃ አካባቢ ነው። ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ሙሉ የሌሊት እንቅልፍ ለአዋቂዎች ወደ 5 ሙሉ ዑደቶች (7.5 ሰዓታት) ያካትታል።

መቼ ነው መንቃት ያለብኝ?

የመቀስቀሻ ጊዜያት. በአማካይ የሰው ልጅ እንቅልፍ ለመተኛት 15 ደቂቃ ያህል ይወስዳል። አሁኑኑ ለመተኛት ከሄዱ፣ ከሚከተሉት ጊዜያት በአንዱ ለመነሳት መሞከር አለብዎት፡ 10፡45 PM።

በጽሁፉ ውስጥ ፎቶ በ “ዊኪፔዲያ” https://en.wikipedia.org/wiki/GoldLink