የእነዚህን ደረጃዎች ግራፍ ለመፍጠር አንድሮይድ የመሳሪያዎን ዳሳሾች (የፍጥነት መለኪያ ወይም ሶናር) ሲጠቀም ይተኛሉ። የእንቅልፍ ዑደትዎን መለካት መተግበሪያው የሚከተሉትን እንዲያደርግ ያስችለዋል፡ የእንቅልፍ ሂደትን በእንቅልፍ ግራፍ እና በሃይፕኖግራም ለመሳል። የእርስዎን ጥልቅ እንቅልፍ % እና የዑደት ቆጠራን ማስላት፣ ይህም ጤናማ / ጤናማ ያልሆነ እንቅልፍ አመልካች ሊሆን ይችላል።
አንድሮይድ ስልኬ እንዴት ይተኛል?
መቼቶች > የእንቅልፍ ክትትል > የእንቅልፍ ጊዜ ግምት
በየቀኑ እንቅልፍዎን ባልተከታተሉበት ጊዜ፣ የእንቅልፍ ጊዜ ግምት ያለው ማሳወቂያ ይደርሰዎታል። በ Add action ብቻ እርስዎን ለማሳወቅ ወይም መተግበሪያው በእንቅልፍ ታሪክዎ ላይ እንቅልፍ እንዲቆጥብ ለማድረግ ባህሪውን ማዋቀር ይችላሉ።
አንድሮይድ የእንቅልፍ መተግበሪያ ትክክል ነው?
እንቅልፍ ከክሊኒካዊ የእንቅልፍ ላብራቶሪ ጋር ሲወዳደር አንድሮይድ ምን ያህል ትክክለኛ እንደሆነ ለካን። … የ REM ደረጃን ለማየት ከዓይነ ስውር እድል 2.5 እጥፍ የበለጠ ትክክለኛ ነን. 30% ንቃት ከእንቅስቃሴ ጥንካሬ እና ሌሎችም በእንቅስቃሴ ድግግሞሽ፣ በድባብ ብርሃን ደረጃ፣ በንግግር ማወቂያ እና በስልክ አጠቃቀም ብቻ መለየት እንችላለን።
የእንቅልፍ መተግበሪያዎች በእርግጥ ይሰራሉ?
"አጠቃላይ የእንቅልፍ ጊዜን በመከታተል ላይ የሸማቾች እንቅልፍ መከታተያዎች በጣም ትክክለኛ ናቸው።” ይላል ሪክ። ስለዚህ በምሽት የሚመከረው የእንቅልፍ መጠን እያገኙ እንደሆነ ለማወቅ የእንቅልፍ መከታተያ ስለመጠቀም ትክክለኛ በራስ መተማመን ሊሰማዎት ይችላል። በተጨማሪም፣ የእንቅልፍ መከታተያ የእንቅልፍ ልምዶችዎን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል።
የእንቅልፍ መተግበሪያዎች መተኛታችሁን እንዴት ያውቃሉ?
አብዛኛዎቹ የእንቅልፍ መከታተያዎች ይለካሉ የፍጥነት መለኪያዎችን ፣ አነስተኛ እንቅስቃሴ ጠቋሚዎችን በመጠቀም የእንቅልፍ ብዛት እና ጥራት. የፍጥነት መለኪያዎች በሚተኙበት ጊዜ ምን ያህል እንቅስቃሴ እንደሚያደርጉ ይለካሉ። ይህ መረጃ የእንቅልፍ ጊዜን እና ጥራትን ለመገመት ስልተ ቀመር በመጠቀም ይተነተናል።
ስልኬ መተኛቴን እንዴት ያውቃል?
1. የእንቅልፍ ዑደት [አይኦኤስ፣ አንድሮይድ] … የትኛውን የእንቅልፍ ደረጃ ላይ እንዳሉ ለማወቅ እና ቀላል እንቅልፍ ላይ ሲሆኑ እርስዎን ለመቀስቀስ እንቅስቃሴን ይጠቀማል፣ ይህም የመረበሽ ስሜት እንዳይሰማዎት። መደበኛ ማንቂያ ከማዘጋጀት ይልቅ ለመነሳትዎ የግማሽ ሰዓት መስኮት መርጠዋል እና መተግበሪያው መቼ እንደሚያነቃዎት እንዲወስን ያድርጉ።
ለአንድሮይድ ጥሩ የእንቅልፍ መተግበሪያ ምንድነው?
የ2020 ምርጥ ጤናማ የእንቅልፍ መተግበሪያዎች
- የእንቅልፍ ዑደት.
- ተፈጥሮ ይሰማል።
- እንደ አንድሮይድ ተኛ።
- እንቅልፍ.
- ዘና ይበሉ ዜማዎች።
- ትራስ
- የእንቅልፍ ድምፆች.
- እንቅልፋም ፡፡
በጣም ጥሩው የእንቅልፍ መተግበሪያ ምንድነው?
ምርጥ የእንቅልፍ መተግበሪያዎች
- የጭንቅላት ቦታ።
- ኖኢስሊ
- ፒዚዝ
- እንቅልፋም ፡፡
- ተረጋጋ.
- 10% የበለጠ ደስተኛ.
- በንጽጽር።
- ቀላል እንቅልፍ.
በጣም ጥሩው የእንቅልፍ መተግበሪያ ምንድነው?
በ10 የሚወርዱ 2021 ምርጥ የእንቅልፍ መተግበሪያዎች፣ እንደ ባለሙያዎች ገለጻ
- 1 ዋና ቦታ። የጭንቅላት ቦታ. Headspace እንደ ሜዲቴሽን መተግበሪያ ለራሱ ስም አበርክቷል፣ነገር ግን ለእንቅልፍም ጥሩ ነው። …
- 2 ኖስሊ. ኖስሊ …
- 3 ፒዚዝ pzizz …
- 4 እንቅልፍ. መተኛት. …
- 5 ተረጋጋ። ተረጋጋ። …
- 6 የእንቅልፍ ዑደት። የእንቅልፍ ዑደት. …
- 7 10% የበለጠ ደስተኛ። አስር በመቶ ደስተኛ። …
- 8 በንጽጽር። በማንፀባረቅ.
እንቅልፍ እንደ አንድሮይድ ነፃ ነው?
ለመጫወት ነፃ
አብዛኞቹ ባህሪያት በእንቅልፍ እንደ አንድሮይድ ነፃ ነው።. የመተግበሪያውን እያንዳንዱን ገጽታ ለመፈተሽ 14 ቀናት ያለ ምንም ገደብ አለዎት እና ከዚያ በኋላም ቢሆን በየሁለት ቀኑ የሚሰራ የእንቅልፍ ክትትል ገደብ ብቻ መተግበሪያውን መጠቀም ለመቀጠል ነፃ ነዎት።
የእንቅልፍ መተግበሪያዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
ተመራማሪዎቹ በጥናታቸው እንቅልፍን የሚከታተል ቴክኖሎጂ አስጠንቅቀዋል የተሳሳተ መረጃ ሊሰጥ እና እንቅልፍ ማጣትን ሊያባብስ ይችላል። ሰዎች ፍጹም እንቅልፍ የማግኘት አባዜ እንዲጠመዱ በማድረግ፣ ይህ በሽታ ኦርቶሶምኒያ ብለው ይጠሩታል።
Fitbit እንቅልፍን መከታተል ትክክል ነው?
በአጠቃላይ መሳሪያዎቹ እንቅልፍን የመገመት እና የመነቃቃትን ግምት የመገመት አዝማሚያ አሳይተዋል። … የተሞከሩት ተቆጣጣሪዎች የእንቅልፍ ደረጃዎችን (REM፣ REM ያልሆኑ) በመለካት ትክክለኛ አልነበሩም። ሆኖም፣ Fitbit እና Oura ከተሞከሩት ስምንት የንግድ ምልክቶች መካከል በጣም ትክክለኛ ተደርገው ተወስደዋል።.
የእንቅልፍ መተግበሪያዎች ደህና ናቸው?
እስካሁን ድረስ ምርምር እንዳረጋገጠው ከፖሊሶምኖግራፊ ፈተናዎች ጋር ሲነጻጸር - ባለሙያዎች የእንቅልፍ መዛባትን ለመመርመር ይጠቀማሉ - የእንቅልፍ መከታተያዎች ትክክለኛዎቹ 78% ብቻ ናቸው። ከእንቅልፍ እና ከእንቅልፍ ጋር ሲለዩ. ተሳታፊዎች እንቅልፍ ለመተኛት ምን ያህል ጊዜ እንደፈጀ ሲገመት ይህ ትክክለኛነት ወደ 38% ይቀንሳል።